Borg betyg av upplevd ansträngning (RPE) skala

studien av mänsklig prestanda och upplevd ansträngning under fysisk aktivitet har varit ett område av stort vetenskapligt intresse och forskning under de senaste 50 åren. Symptomen på ansträngning är unik för en individ och kan användas som en subjektiv uppskattning av arbetsintensiteten som utförs över en mängd olika populationer., Arbetsintensiteten är viktig på grund av risken för muskuloskeletala skador och störningar till följd av en obalans mellan arbetstagarens förmåga och de fysiska kraven på deras arbete.

Borg Rating of Percepted Exertion (RPE) scale, utvecklad av svenska forskaren Gunnar Borg, är ett verktyg för att mäta individens ansträngning och ansträngning, andfåddhet och trötthet under fysiskt arbete och är därför mycket relevant för arbetsmiljöpraxis.,

i sina enklaste termer ger det ett mått på hur svårt det känns att kroppen arbetar baserat på de fysiska förnimmelser som ämnet upplever, inklusive ökad hjärtfrekvens, ökad andning eller andningsfrekvens, ökad svettning och muskeltrötthet .

poäng och tolkning

skalan är en mycket enkel numerisk lista. Deltagarna uppmanas att betygsätta sin ansträngning på skalan under aktiviteten, kombinera alla känslor och känslor av fysisk stress och trötthet., De berättas att bortse från någon faktor som bensmärta eller andfåddhet men att försöka fokusera på hela känslan av ansträngning. Detta nummer ger en indikation på aktivitetsintensiteten så att deltagaren kan påskynda eller sakta ner rörelserna. Skalan tar sekunder att slutföra och kan vara forskare eller självadministrerad och användas vid ett enda tillfälle eller flera gånger.

• ’9’ motsvarar ”mycket lätt” övning som för en frisk person motsvarar att gå långsamt i sin egen takt i flera minuter.

• ’13’ känns ’något svårt’ men individen känner sig fortfarande kunna fortsätta.

• ’17’ är ’mycket svårt’. En frisk person kan fortsätta men måste driva sig bortom deras känsla av att vara mycket trött.

• ’19’ är extremt ansträngande övning—för de flesta människor, det svåraste de någonsin har upplevt.,

den ovanliga skalningen, som sträcker sig från ” 0 ”till” 20 ”men från” 6 ”till ” 20″, är relaterad till den höga korrelationen mellan skalan och hjärtfrekvensen . Således motsvarar en Borg RPE-skala på 6 en hjärtfrekvens på 60 slag / min hos en frisk vuxen, 8-80 slag / min och så vidare, även om för individer på betablockerare terapi (t. ex. för högt blodtryck) studier har föreslagit att behandlingen ökar RPE på grund av förändrad metabolism i musklerna. Denna ökning av intensiteten sker vid alla arbetshastigheter ., Borg utvecklade också Borg CR10, en kategori-Ratio (CR) – skala förankrad vid nummer 10, som representerar en extrem aktivitetsintensitet. Det är en allmän intensitetsskala med speciella ankare för att mäta ansträngning och smärta . Individen uppmanas att cirkla eller markera numret som bäst beskriver andfåddhet i genomsnitt under de senaste 24 timmarna.

klinisk användning och giltighet

användningen av Borg RPE-skalan antingen på egen hand eller i kombination med andra åtgärder, såsom Borg CR10, en visuell analog skala (VAS) och Likert-skalor, är utbredd i hela världen.världen i många vetenskapliga studier, men särskilt inom idrottsmedicin, där det används av utbildare för att planera intensiteten i utbildningar, och på arbetsplatsen, där det används för att bedöma den ansträngning som används i manuell hantering och fysiskt aktivt arbete.,

en dansk studie av Jakobsen et al. tittade på användningen av Borg CR10-skalan vid bedömning av trötthetsnivåer vid middagstid och i slutet av skiftet hos ~200-arbetare och jämförde resultaten med subjektiva mätningar av muskel-och kardiovaskulär belastning. De fann att under en arbetsdag korrelerade hög nackmuskelspänning väl med höga upplevda nivåer av fysisk ansträngning. En poäng på minst 4 på Borg CR10-skalan tycktes indikera hög muskelbelastning inträffade.

Borg skalor har också tillämpats i ett bredare sammanhang än bara hela kroppen ansträngning., De har använts i studier av handgrepp och vid bedömning av värdet av kognitiva aktiviteter under pauser som ett sätt att påskynda återhämtning från trötthet .

Laboratorium kontra arbetsplatsen studier av ansträngning

Jacobsen et al.arbetet är ett av de jämförelsevis få studierna för att jämföra fysiologiska mätningar (även om dessa vanligtvis utförs i en laboratorieinställning) med faktiska lyftuppgifter på arbetsplatsen., Studier utförda i kontrollerade miljöer har visat ett nära samband mellan upplevd fysisk ansträngning och arbetskrav uttryckt i procent av den individuella fysiska kapaciteten. Detta gäller för både hjärt-och muskelarbete; studier som jämför laboratoriefynd och verkliga arbetsscenarier är dock relativt ovanliga. Balogh et al har dock utfört arbete. och Village et al., vilket tyder på att det bara finns en svag koppling mellan uppfattad fysisk ansträngning och relativ fysisk belastning vilket gör tillämpningen av data om arbetsbelastning från laboratorium till arbetsplats potentiellt problematisk.

jämförelser

Borg RPE-skalan har jämförts med andra linjära skalor som VAS och Likert-skalorna. Resultatens känslighet och reproducerbarhet är i stort sett likartade, även om Grant et al arbetar. föreslår att borgerna kan överträffa Likert-skalan i vissa scenarier.

Författarnoteringar