Crispy Baked Kale Chips (Svenska)
This is the best Baked Kale Chips recipe ever! Homemade crispy kale chips are a delicious, healthy snack made with only five ingredients. Roasting kale chips in the oven keeps them crispy for days!,
kan jag bara berätta hur mycket jag älskar dessa bakade kale chips?!
och jag är inte den enda. Min äldsta dotter har inte bara ätit, men begär dessa sedan hon först lärde sig att prata. Jag skojar inte, i butiken skulle hon peka på kale och säga, ” chips!”Jag visste exakt vad hon menade och skulle självklart tvinga sin förfrågan.
för vilket barn Begär kale i mataffären?! Jag antar att i chipform kan denna gröna gröna grönsak avnjutas av alla! Och det här är allvarligt det bästa kale chip receptet där ute. Inget skämt.,
hemlagade kale chips är rostade låga och långsamma, täckta i en läcker mandelbeläggning och förblir krispiga i dagar (om de håller så länge)! Plus dessa bakade kale chips är paleo, vegan, kornfri, sockerfri och är gjorda med endast 5 ingredienser!
hur man gör bakade Kale Chips
för att säkerställa att dina rostade kale chips blir krispiga är det viktigt att förstå att sättet du gör dem är kritiskt. Metoden är en viktig del för att behärska konsten att göra de bästa någonsin hemlagad kale chips!, Så jag ska gå igenom det steg för steg! Och glöm inte att titta på videon.
använd endast kale-bladen.
eftersom stjälken av de flesta kale sorter är mycket hård, var noga med att ta bort bladen från stjälken och kassera den sedan! Även bakning gör det inte lättare att tugga den stjälken!
kombinera torra ingredienser
i en liten båge, kombinera de torra ingredienserna. Detta kommer att säkerställa att de är jämnt fördelade på kale chips.
tillsätt olivolja
lägg sedan olivoljan till kale-bladen., När det gäller olivolja får du vad du betalar för. För de bästa smakande bakade kale-chipsen, välj en högkvalitativ sort.
massera kale.
detta är så viktigt. När oljan läggs till kale, Använd dina händer för att arbeta olivoljan i kalebladen. Detta tenderizes kale och säkerställer att oljan är jämnt och fullständigt fördelad.
tillsätt torra ingredienser
tillsätt den torra ingrediensblandningen till den masserade och oljade kale och rör om tills den är jämnt fördelad.,
baka kale chips låg och långsam
bra saker tar tid. Beroende på olika kale du väljer och storleken på bladen kan dessa kale chips baka i upp till 40 minuter vid 325. Detta säkerställer att de torkar ut helt och förblir krispiga i dagar
så jag ber dig att inte skynda på processen och vrida upp värmen. Du kommer att sluta med kale chips som bränns men fortfarande på något sätt fuktig, som inte är bäst.
Vanliga frågor om hemlagad Kale Chips
Här är några vanliga frågor om detta kale chips Recept!,
hur lagrar du kale chips?
Jag vet att de flesta recept kräver lagring i en lufttät behållare, men inte dessa bakade kale chips! De förblir krispiga längre om du lagrar dem i en behållare med ett löst passande lock eller ett som är löst täckt i plastfolie.
vänta tills dessa rostade kale chips svalnar helt innan du lagrar så att du behåller krispig kale status.
hur länge håller kale chips?
Jag tycker att dessa rostade kale chips varar i 2-3 dagar.
är bakade kale chips bra för dig?
ja! Det är kale, trots allt!, Detta bakade kale chip recept är i synnerhet ett mycket hälsosamt och gott alternativ till vanliga chips! Dessa friska kale chips är låga i kalorier, hög i protein, fiber och näringsämnen!
bakat Kale Chips Recept: Ingredienser& substitutioner
Här är några möjliga substitutioner som kan göras detta hälsosamma kale chips Recept!
- Grönkål. Jag har gjort dessa marker med följande grönkål sorter med bra resultat: Curly grönkål, Lacinato (Dino), grönkål, Redbor Grönkål och Siberian Grönkål.
- olivolja., Avokadoolja och rapsolja fungerar också mycket bra i detta recept!
- mandelmjöl. Mandelmjöl fungerar lika bra som mandelmjöl, även om jag gillar den grövre texturen som mandelmjölken ger i dessa friska kale chips!
- Vitlökssalt. Om du inte håller vitlökssalt till hands, ersätt bara 1/4 tsk havsalt och 1/4 tsk vitlökspulver! Inte i vitlök, använd bara havsalt!
om du gör något från JOYFOODSUNSHINE skulle jag gärna se dina skapelser! GLÖM INTE ATT BETYGSÄTTA DETTA RECEPT OCH LÄMNA EN KOMMENTAR NEDAN!, FACEBOOK INSTAGRAM, PINTEREST, YOUTUBE OCH TWITTER FÖR MER RECEPTINSPIRATION OCH EN INBLICK I VÅR VARDAG!
Skriv ut Pin
krispiga bakade Kale Chips
Cuisine American
ingredienser
- 1 gäng grönkål ca 6 koppar, löst packade
- 1 TBS olivolja
- ¼ kopp mandelmjöl tillräckligt för att noggrant täcka kale
- ¼ tsk vitlökssalt över salt!
- 1/8 tsk nymalen svartpeppar
instruktioner
-
Förvärm ugnen till 325 grader F.,
-
smörj lätt ett stort bakplåt, avsatt.
-
I en liten skål, blanda ihop mandelmjöl, vitlökssalt och peppar. Avsätta.
-
ta bort den gröna delen av grönkålen från den tuffa stjälken och riva i mindre bitar.
-
placera kale blad i en stor blandningsskål.,
-
Lägg till 1 msk olivolja och massage med händerna tills varje enskild bit av kale är belagd (detta är mycket viktigt. Om kale inte är belagd med olivolja kommer den inte att hålla resten av ingredienserna).
-
om det behövs, tillsätt mer olivolja 1 tsk åt gången tills kale är grundligt belagd.
-
strö mandelmjölsblandningen över de oljebelagda kale-chipsen.,
-
kasta blandningen försiktigt med tång för att jämnt fördela de torra ingredienserna på kale chips. (Var noga med att inte övermixa).
-
baka i 25-40 minuter eller tills kale är krispig och bara börjar brinna. Rör halvvägs igenom.
-
en gång brun och krispig, låt svalna helt på bakplåten.,
-
ta bort kylda kale chips från bakplåten och äta eller sätta i en behållare med ett löst passande lock för att lagra.
Video
anmärkningar
Ingrediensersättning:
- Kale. Jag har gjort dessa marker med följande grönkål sorter med bra resultat: Curly grönkål, Lacinato (Dino), grönkål, Redbor Grönkål och Siberian Grönkål.
- olivolja. Avokadoolja och rapsolja fungerar också bra i detta recept!
- mandelmjöl., Mandelmjöl kan användas i stället för mandelmjöl.
- Vitlökssalt. Om du inte håller vitlökssalt till hands, ersätt 1/4 tsk havsalt och 1/4 tsk vitlökspulver.
hur man lagrar kale chips:
- vänta tills kale chips svalna helt.
- förvara i en behållare med ett löst passande lock eller en skål löst täckt med plastfolie.
Nutrition
om du älskar detta recept, prova dessa:
- rostade kikärter är en annan läcker, salta och hälsosamma mellanmål.
- denna korv Kale soppa är ett måste-prova!
- för mer hälsosamma men söta snacks, vi älskar dessa paleo energi bollar, och denna choklad hummus!,
det här inlägget innehåller affiliate länkar, vilket innebär att om du köper en produkt via en länk du klickade på här får jag en del av försäljningen. Tack för att stödja JoyFoodSunshine!