de bästa eteriska oljorna för ditt bad

när jag har en av de dagar där stress, arbete och Moderskap (eller alla ovanstående) bär mig ut men lämnar mig fast, ett bad är hur jag torkar skiffer rent och förbereder mig för vilsam sömn. Du kan kalla det en bad meditation, eftersom det har liknande effekter för mitt sinne och kropp.

många av mina kunder som har haft svårt att sova eller hantera stress har hittat ett bad för att vara en idealisk kvällsvårdspraxis., Om natten är den tid då cravings hit, eller när du befinner dig uppe för sent binging på TV, eller ens när du tenderar att känna sig rastlös och oförmögen att bosätta sig i sömn, utmanar jag dig att bryta den rutinen med ett bad. Ett varmt bad (jag gillar min heta, även om jag vet att det är uttorkande på min hud…!) avgiftar, slappnar av musklerna, ökar cirkulationen, återställer sinnet & kropp och skämmer bort dig. Det är en idealisk tid att ta tag i en tidning, lyssna på en podcast, slather på en ansiktsmask— eller bara stirra på taket och andas. Och sen är det vattnet., Du kan hitta ett antal fantastiska badprodukter (se några favoriter i slutet av det här inlägget) för att öka fördelarna med ditt bad, men bara några droppar av rätt eterisk olja gör en annars Genomsnittlig blöt i en skräddarsydd spa-behandling. Jag gillar att ändra det men kommer alltid tillbaka till en kombination av lavendel + jasmin + sandelträ.

för att ta reda på vilka eteriska oljor som är bäst för badet, intervjuade jag tidigare essentiell oljeexpert Robin Block of Wyndmere Naturals för hennes val. Jag lade också till några av mina egna favoriter i den här listan!, Välj de som talar till dig och följ nyckelinstruktionerna efteråt för en givande skönhetsritual du kommer att återkomma om och om igen:

bästa eteriska oljor för badet

• Rose:”om jag var tvungen att bara välja en olja skulle jag förmodligen välja rosolja”, säger Block. ”Det är lugnande men försiktigt upplyftande och det hjälper till med ångest eller nervös spänning.”Rose oil stöder alla hudtyper, så även de med torr, känslig hud kommer att dra nytta av dess återställande effekter.,

• cederträ, sandelträ eller rosenträ: Block säger att alla oljor som kommer från trädbark är otroligt lugnande och jordning—och jag håller helt med. Sandelträ i synnerhet är uppskattad för dess doft,liksom dess lugnande egenskaper, vilket gör det till en personlig favorit.

• Neroli: denna härliga olja, som extraheras från orange blossom blommor, lugnar sinnet och lyfter andan. Det gör ett bra komplement till ett vinterbad, eftersom ”vi är ofta svälta för upplyftande dofter på vintern”, säger Block., Neroli är en mild lugnande som uppmuntrar sömn och minskar ångest. Tänk på denna olja som motgiftet till en stressig dag.

• Vetiver: Vetiver, destillerad från rötterna av vetiver-växten, är en fuktighetsgivande olja som ger fukt till torr hud och frid i ditt sinne. ”I Indien kallas vetiver lugnets olja”, säger Block.

• lavendel: känd som kvintessensen olja för lugn, lavendel är en favorit för nattliga bad och behandling av sömnlöshet., Lavendel stöder också skadad, stressad eller irriterad hud, vilket gör det till ett underbart val för många av dem med hudproblem.

• romersk eller tysk kamille: kamille är känd för sina mjuka, lugnande egenskaper, vilket gör det till en utmärkt eterisk olja för att lägga till ett spänningsreducerande bad före sängen. Tillsätt några droppar kamille eterisk olja till en kamille tepåse och låt den suga i ditt bad för extra fördelar, föreslår Block.,

• Ylang Ylang eller jasmin: Ylang ylang och jasmin eteriska oljor kanske stimulanser som lyfter ditt humör, men jag tycker också att de är lugnande för din kropp. Ett bad doftande med dessa exotiska oljor, som är afrodisiakum och blanda särskilt bra tillsammans, gynnar också torr hud.

efter att ha fyllt ditt bad rekommenderar Block att du väntar några minuter för att vattnet ska nå en varm temperatur och aldrig komma in i ett bad som ångar eller skållas, eftersom det tar bort naturliga oljor från huden., (Jag försöker göra det här mer!). Stänk sedan några droppar av din valda eteriska olja (eller essentiell oljeblandning, eftersom de flesta oljor blandar sig bra med andra) i en kopp helmjölk eller några matskedar olivolja. Tillsätt denna utspädda blandning till ditt badvatten och rör om för att blanda. Tillsätt eteriska oljor direkt till varmt vatten och de kommer att förångas snabbt, tillsammans med deras terapeutiska fördelar. Eller, som en motgift mot ömma muskler, blanda några droppar eteriska oljor i två koppar Epsom-salter och lös upp i ditt bad.,

när du väljer eteriska oljor för ditt bad, leta efter en indikation på att oljorna är 100% ren och terapeutisk kvalitet. Varumärken som Wyndmere Naturals, Young Living, doTERRA och Aura Cacia är kända för renheten hos sina oljor.

vill du lägga till omedelbara terapeutiska fördelar för bad, med en produkt som är klar att använda? Dessa är några av mina personliga favorit naturliga och organiska badprodukter:

eo Botanical Bath Salt Soaks., Med en rad naturliga dofter och ett urval av olika typer av salter (från Himalaya rosa till havssalt och Epsom salt) är dessa ett bra budgetvänligt badvattenalternativ.

Pursoma Bad suger. Pursoma badtunna (en splurge på $ 36) i synnerhet hjälpte mig att stoppa en förkylning i sina spår. Den bästa delen av dessa avgiftande badblandningar är de otroligt högkvalitativa ingredienserna, inklusive vilda skördade tångar, organiskt ingefärapulver och ren fransk lera.

Dr.Hauschka aromaterapi bad Kit. En samling av försöksstorlekar av Dr., Hauschkas rosmarin, Gran, salvia, citron och lavendel badoljor som gör ditt bad luktar fantastiskt och lämnar din hud så fuktad och glad.

vad är din nuvarande favorit naturliga eller organiska badprodukt?

Obs: Det här inlägget publicerades ursprungligen 8/26/11 och uppdaterades senast juni 2017.

---