de bästa proteinstängerna för viktminskning, muskelförstärkning och mer

proteinstänger har ökat i popularitet under det senaste decenniet och det finns massor av olika alternativ på marknaden. Du kan få proteinstänger som är fria från socker och kolhydrater, barer som är krispiga eller mjuka och barer som vegan. Det är bara för att nämna några exempel. Alla dessa alternativ kan göra att hitta den perfekta proteinstången lite tuff ibland, speciellt för någon som inte vet vad man ska leta efter., I en idealisk värld kommer en stor proteinstång att begränsa användningen av konstgjorda ingredienser och ge en makronäringsämne som kan bränna idrottaren på språng eller ge ett proteinpackat mellanmål.

Vi har skurat marknaden på jakt efter de bästa proteinstänger och vi har skapat en lista som matchar en mängd olika behov. Oavsett om du letar efter ett mellanmål alternativ för att hjälpa dig med din viktminskning mål, eller om du letar efter en bar för att öka din dagliga kaloriintaget, vi fick du omfattas. Kolla in våra favoritproteinstänger för viktminskning, muskelförstärkning och återhämtning, lågkarb, vegan och lågt socker nedan!,

bästa Protein Barer

• bäst för viktminskning: en Bar
• bästa krispigt Bar: Promix Puff Bar
• bäst för muskelförstärkning och återhämtning: MET-RX Big 100 kolossala barer
• bästa Låg Carb Bar: episka Protein Barer
• bästa Vegan Bar: ingen ko Protein Bar
• bästa obearbetade Bar: RXBAR

redaktörens anteckning: innehållet på barbend är tänkt att vara informativt i naturen, men det bör inte tas som medicinsk rådgivning. Yttrandena och artiklarna på denna webbplats är inte avsedda att användas som diagnos, förebyggande och/eller behandling av hälsoproblem., Det är alltid en bra idé att prata med din läkare innan du börjar en ny fitness, näringsmässig och/eller tilläggsrutin. Individuella behov av vitaminer och mineraler kommer att variera.

bästa Protein Bar för viktminskning

från början vill vi att du förstår att den bästa proteinbaren för viktminskning är baren som sammanfaller med dina dagliga makronäringsämnen och kalorimål. Med detta sagt bör en Bar kontrollera många lådor för dem som letar efter mer protein medan de förlorar vikt.,

varför du ska köpa en Bar

• Minimal sockerhalt med endast ett gram och sockeralkoholhalten ligger på nedre änden (mindre än åtta gram).
• fantastisk smak, som kan främja mättnad och söt tand cravings.,

Genomsnittlig kalori/Makronäringsvärde uppdelning:

• Kalorier: 220
• fett: åtta gram
• kolhydrater: 23 gram
• Protein: 20 gram

Bästa tiden att konsumera: när som helst

eftersom den faktiska sockerhalten är extremt låg vid ett gram, skulle vissa företag kompensera bristen på sötma genom att använda sockeralkohol. Vi gillar att en Bar inte gör det, eftersom sockeralkohol kan orsaka magbesvär och skjuta upp många konsumenter.

vad som sticker ut när du biter in i den här baren är att smaken inte är chalky och påminner mer om en godisbar., Missförstå oss inte, du kan säga att det inte är en godisbar, men om du är någon som gravitates mot godis, då detta kommer att vara ett trevligt sätt att blekna allt som oönskade socker.

andra viktminskningsvänliga proteinstänger

staplarna nedan erbjuder anständiga makronäringsämnen och kaloriprofiler, men om deras totals sätter dig över din dagliga tilldelning, kan de mycket enkelt bli inte idealiska för viktminskning. Vårt råd, mellanmål på och äta proteinstänger tankfullt.

Quest Bar

den stora volymen av smaker som Quest erbjuder bör sätta resten av fältet på meddelande., Vad som är förvånande är att smakerna smakar ganska exakt på maten som baren försöker efterlikna. Ett exempel på detta är blueberry muffin smak verkligen smakar som en blåbär muffin trots att inte ha någon deg. Den trenden fortsatte när vi försökte den vita choklad hallon smak-det smakar som hallon cheesecake.,

varför du ska köpa Quest Bar

• hög fiberhalt för att främja mättnad och lång varaktighet fullhet.
• Minimal sockerhalt och söt smak för att tillfredsställa söta tandbehov.,

Genomsnittlig kalori/Makronäringsvärde uppdelning:

• Kalorier: 180
• fett: åtta gram
• kolhydrater: 23 gram
• Protein: 20 gram

Bästa tiden att konsumera: när som helst

allt som är att säga att det finns mycket variation när det gäller Quest barer, vilket är ganska inbjudande när det finns så många alternativ på marknaden. Tack på en riktigt solid makrofördelning för någon som försöker hålla sin vikt i schack och du har en toppnivå protein bar.,

granat Carb Killa Protein Bar

vad som sätter granat Carb Killa protein bars bortsett från dem som inte gör listan är allt som fiber det crams i en portion. För alla som försöker gå ner i vikt är fiber ett användbart verktyg för att hålla sig mätta. Denna känsla av fullhet är viktigt för när din kropp längtar efter mer kalorier efter en tung deadlift eller squat session men du försöker hålla koll på ditt snitt.,

varför ska du köpa granat Carb Killa Protein Bars

• Minimal sockerhalt och ytterligare fiber för att främja fullhet.
• bra smak och konsistens för att stödja söt tand cravings.,

Genomsnittlig kalori/Macronutrient uppdelning:

• Kalorier: 220
• fett: nio gram
• kolhydrater: 22 gram
• Protein: 21 gram

Bästa tiden att konsumera: när som helst och efter träning

Även om vi inte rankade det högst upp på listan, skulle du sannolikt serveras bra men lägga till dessa i din varukorg.

bästa krispiga Protein Bar

eftersom inte alla letar efter en käke träning när scarfing ner en protein bar, gjorde vi ett försök att leta efter barer som var på crunchier sidan textur-wise., Det var en tydlig standout när det kom till en krispig konsistens till smakprofil. Vad vi tyckte om Promix-staplarna är deras krispiga konsistens och lågt sockerinnehåll, varför de landade vår toppunkt för bästa krispiga proteinbar.

varför ska du köpa Promix Puff Bars

• Minimal sockerhalt med endast fyra gram och lägre kalori än många konkurrenter.
• utmärkt smak över fyra tillgängliga smaker.,

Genomsnittlig kalori/Macronutrient uppdelning:

• Kalorier: 150
• fett: tre och en halv gram
• kolhydrater: 16 gram — fyra gram socker
• Protein: 15 gram

Bästa tiden att konsumera: när som helst

under forskning och testning av de bästa proteinstängerna på marknaden fann vi att de flesta alternativ alla kom i en ganska seg bar när det kom till textur. Föreställ dig en ris krispig behandla men utan all klibbighet och det är ganska mycket vad vi har här., Det är en trevlig, lätt protein bar som är lätt att mellanmål på när du känner hunger kval och ett utmärkt val om du inte är alltför angelägen om alla dessa chewier alternativ.

bästa Protein Bar för muskelförstärkning och återhämtning

för alla som vill minska vikt, håll dig borta. Dessa MET-Rx stora 100 kolossala barer och resten av proteinstängerna i detta avsnitt är inte avsedda för dig. Dessa är för de människor som bryr sig mindre om att skära vikt och mer om att fylla på sina kroppar efter att ha gått hårt i gymmet så att de kan komma tillbaka igen tidigare utan att känna sig utarmade.,

varför du ska köpa MET-Rx Big 100 Colossal Bars

• betydande mängd socker, vilket kan vara användbart för glykogenpåfyllning efter träning.,
• god och bra konsistens, så de är lätta att komma ner om de är i ett kaloriöverskott är målet.

Genomsnittlig kalori/Macronutrient uppdelning:

• kalorier: 420
• fett: 14 gram
• kolhydrater: 42 gram
• Protein: 32 gram

Bästa tiden att konsumera: efter träning

värdet av att vara högre i kalorier, socker och fett är denna bar smakar mycket bättre än någon protein bar bör., Det kommer med förbehållet att de verkligen inte borde konsumeras på en dag där du inte slår den bänkpressen, går djupt på utfall eller på annat sätt arbetar upp en svett. Blandningen av Sega och krispiga konsistens gör denna bar en slam dunk.

andra proteinstänger för muskelförstärkning och återhämtning

den bästa proteinstången för muskelförstärkning och återhämtning kan ta flera former. Helst kommer den bästa baren för muskelförstärkning att vara en som passar in i din dagliga kost och hjälper dig att träffa dina makronäringsmål, så vi har listat några hedervärda nämnder nedan.,

Optimum Nutrition Cake Bites

vi blandas på dessa kakbett men av alla rätt skäl. Makrofördelningen är snyggt balanserad, smaken är utsökt och texturen är fantastisk för alla som drömmer om att bo en hel tårta sent på kvällen efter att de krossade den i gymmet.,

varför du ska köpa Optimum Nutrition Cake Bites

• otroligt läckra och unika smaker med texturer som matchar.,
• lätt att konsumera med tre bett som innehåller minimalt socker, så det är ett bra snacking alternativ för vilken tid på dagen som helst.

Genomsnittlig kalori/Macronutrient uppdelning:

• Kalorier: 250
• fett: åtta gram
• kolhydrater: 25 gram
• Protein: 20 gram

Bästa tiden att konsumera: när som helst, före och efter träning

problemet är dock tre bett är inte mycket och vi ville fortsätta äta dem. Inte ett dåligt problem att ha om du värderar smak i dina proteinstänger., De smaker som finns tillgängliga är alla antingen tårta, munkar och allt degig, så om du vill ha din tarm från bageriet kan du göra mycket värre än att skjuta dessa över kassan.

Gatorade Whey Protein Bar

Vi tycker att det här är en bra medelväg för idrottaren som tränar hårt och behöver det höga carbtalet men vill inte flytta in i ett kaloriöverskott. Makron lämpar sig för idrottare som stannar på resande fot, måste fylla på sina glykogenbutiker och uppskatta smaken av efterrätt efter träningen.,

varför du ska köpa Gatorade Whey Protein Bars

• anständig makronäringsprofil för idrottaren som behöver ett snabbt mellanmål efter träningen.,
• bra smak och konsistens för idrottaren som behöver konsumera gott om kalorier.

Genomsnittlig kalori/Macronutrient uppdelning:

• Kalorier: 350
• Fett: 13 gram
• kolhydrater: 41 gram
• Protein: 20 gram

Bästa tiden att konsumera: före och efter träning

om du är någon som gör högintensiv anaerob träning som kettlebell snatches eller kettlebell thrusters, detta är det bästa sättet att bar kommer sannolikt att tjäna dig bra.

bästa Låg-Carb Protein Bar

det finns inte alltför många sanna låg-carb protein barer på marknaden., De flesta proteinstänger kommer att ha högre fiberinnehåll med minimala kolhydrater, vilket kommer att främjas som ett lägre netto carb-innehåll. Även om det i fråga om äkta carb minimalism finns det få barer som verkligen åstadkommer detta. I vår lista har vi betygsatt någon bar som sitter runt 25g kolhydrater som ”low-carb”.

vid en mager 130 kalorier per bar är EPIC protein bars den perfekta passformen för den bästa lågkarbproteinbaren.,

varför du ska EPIC Protein Bars

• naturliga, köttbaserade proteinstänger som innehåller minimal carb-innehåll.
• Carb tilldelningar varierar bas på bar, så dessa är bra för picky, low-carb dieters.,

Genomsnittlig kalori/Macronutrient uppdelning:

• Kalorier: 130
• fett: åtta gram
• kolhydrater: noll gram
• Protein: 15 gram

Bästa tiden att konsumera: när som helst eller med måltider

vid bokstavligen noll kolhydrater, kommer de som följer en keto diet att vara nöjda, men det kommer alla som vill få sitt socker någon annanstans — titta på du styrka idrottare som älskar Downing höga glas apelsinjuice.,

andra Lågkarbidproteinstänger att överväga

lågkarbidalternativ är viktiga för många människor som vill hantera sin vikt, oavsett om de försöker kasta några pund, behålla sin nuvarande vikt eller bulk upp. Här är några alternativa lågkarbproteinstänger om vår toppval inte verkar vara rätt passform för dig.

Onnit Protein Bar

Även om Onnit protein bar är lite högre i kolhydrater, kommer en stor bit av de extra kolhydraterna från fiber-vilket är bra — och bara fyra gram socker smög sig in., I en väl avrundad makrouppdelning som denna är fyra gram socker tillräckligt låg för att fortfarande rankas högt på våra toppval.

varför du ska Onnit proteinstänger

• fast makronäringsdel en jämn uppdelning av fetter, kolhydrater och protein.
• hög i fiber, minimalt socker och lägre carb-innehåll i varje smakstång.,

Genomsnittlig macronutrient uppdelning:

• Kalorier: 240
• fett: åtta gram
• kolhydrater: 26 gram-fyra gram socker
• Protein: 16 gram

Bästa tiden att konsumera: när som helst

i slutet av dagen, vara trevligt att din söta tand snarare än att behandla det som fienden kan ha långsiktiga självkontroll fördelar.

bästa veganska proteinstänger

inga hemligheter här, om du följer en vegansk diet gör du dig själv en tjänst som kastar dessa Inga koproteinstänger i mixen., Till skillnad från andra proteinstänger beror variansen av textur på smaken, så gå till vad du gillar först och sedan prova runt.

Varför bör du inte ko protein barer

• välsmakande och unika smaker med varierande texturer beroende på protein bar.
• stor makroprofil och minimalt socker, vilket gör dem bra för vilken tid på dagen som helst.

Genomsnittlig kalori / Macronutrient uppdelning:

• Kalorier: 180
• fett: fem gram
• kolhydrater: 24 gram
• Protein: 22 gram

Bästa tiden att konsumera: när som helst

Du kan hitta en smak förvånar dig., Vi började säkert med choklad fudge brownie smak och sedan blev positivt överraskad av citron merengue pie smak.

andra Vegan Protein Bar Alternativ

av naturen att vara på en vegan diet, du kan ha ett sug efter olika alternativ när det gäller en protein bar. Vi har listat några nedan.

baren Shack

anpassa din egen bar ingredienser är bara en så cool idé. Det säkerställer att du får exakt vad du vill ha från en ingredienssynpunkt och får lite kontroll över makrouppdelningen också., Om du någonsin har velat att ditt favoritmärke ska producera en viss smak eller kombination av smaker men aldrig har, har du chansen att få det att hända här.

varför du ska köpa Bar Shack

• välsmakande och anpassade barer som kan byggas helt runt kostbehov.
• perfekt för någon med kost allergier och vill ha full kontroll över deras protein bar ingredienser.,

Genomsnittlig kalori/Macronutrient uppdelning:

• Kalorier: 300
• Fett: 11 gram
• kolhydrater: 26 gram
• Protein: 20 gram

Bästa tiden att konsumera: när som helst och efter träning

det kan hävdas att med anpassade barer som vi inte kan testa oss själva att vår höga ranking kan vara spekulativ. Fret inte dock, deras hus barer är också för att ta och kan hjälpa inspirera några idéer om du blir överväldigad av alla val.,

Vega Sport Protein Bars

Vega Sport träffar ganska mycket varje låda du kan begära från en tillverkningskvalitetssynpunkt (se punktpunkten ovan). Kombinera det med en textur som du vill ha mer och mer av och du har själv en topprankad vegan protein bar.

varför du ska köpa Vega Sport Protein Bars

• bra provsmakning barer med konsekvent konsistens.
• Informed Choice Certified, vegan certified, glutenfri, icke-GMO-projekt verifierad.,

Genomsnittlig kalori/Macronutrient uppdelning:

• Kalorier: 300
• Fett: 11 gram
• kolhydrater: 26 gram
• Protein: 20 gram

Bästa tiden att konsumera: när som helst och efter träning

dessa barer är faktiskt lägre i fett än många andra veganska konkurrensutsatta alternativ på marknaden, så om du funderar på att begränsa det makro, är det här det kan vara ett bra val för dig.,

bästa obearbetade Protein Bar

När det kom ner till vilken protein bar hade en enkel ingredienslista utan något bearbetat eller tillsatt socker kastade in, det var en rosen ovanför fältet för sin täta konsistens och stark smak: Rx barer

varför du ska köpa RXBARs

• extremt enkel ingredienslista.
• ganska fyllning — Perfekt för ett mellanmål mellan måltiderna eller att ta på språng.

Genomsnittlig kalori/Macronutrient uppdelning:

• Kalorier: 210
• fett: åtta gram
• kolhydrater: 23 gram
• Protein: 12 gram

Bästa tiden att konsumera: när som helst

Vi försökte ut en massa olika smaker – av vilka det finns ett ton-och de alla slog ganska olika beroende på vilken du går med., Den goda nyheten är att varje smak var ganska bra så det blir svårt att missa. Vi rekommenderar att du lutar in i dina smakpreferenser men filialer till de alternativ som är relaterade till vad du vill. Till exempel är choklad havssalt en läcker häftklammer, vilket ledde till choklad jordnötssmör-också bra – vilket ledde till kokos choklad, och så vidare. Om du gillar en viss smak och de erbjuder det i protein bar, är chansen hög att du kommer att vara nöjd med det.

det andra att notera här är hur fyllning de var., Ingen av staplarna är exceptionellt hög i fiber, staplarna är bara super täta och Sega vilket ledde till att känna sig fylligare längre än några av de lättare staplarna. Om du vill ha en enkel lista med rena ingredienser är RXBARs vägen att gå.

hur vi plockade våra favorit Protein Barer

det första vi ansåg när dykning i våra favorit protein barer var som vi rankade varje avsnitt för.

vi är precis som du

Vi är fritids styrka idrottare som alltid är på jakt efter den optimala mellanmål för att driva oss genom träning, arbete och våra dagliga aktiviteter., En stor proteinstång kommer att ha makronäringsämnen som främjar muskelåterhämtning och mättnad, samtidigt som man helst håller kalorier i nedre änden.

en annan aspekt vi tittade på var ingredienser; vad var baren gjord av? I själva verket är det inte alltid otroligt lätt att hitta en proteinstång som är helt naturlig, så vi tog hänsyn till varje bars ingredienser och bedömde dem med andra i sin kategori i enlighet därmed. Dessa tre stora faktorer hjälpte till att vägleda många av våra toppproteinstänger.,

kalorier och makronäringsämnen

Det går inte att förneka att proteinstänger inte är de lägsta kaloriinnehållande mellanmålen på marknaden. Varje proteinstång varierar med dess kaloriinnehåll, men för många kan du förvänta dig att hitta mellan 150-300 kalorier. Det här är inte den största tilldelningen och vi anser inte nödvändigtvis mer som en dålig sak, men vad vi anser är det sammanhang där baren äts.

till exempel skulle vi inte rekommendera att äta en 300 kalori protein bar om ditt mål är viktminskning-spara dessa kalorier för en måltid!, Även om vi skulle rekommendera 300 kalorier för idrottaren i behov av ett tyngre mellanmål för återhämtning, före träning och muskel/viktökning.

i fråga om makronäringsämnen gillar vi att leta efter barer som har måttligt fett (fem till 10 gram) och carb (20-28 gram) innehåll och minst 20 gram protein. Generellt kommer denna typ av bar att vara bäst för både efter träning eller en helst tid på dagen mellanmål, varför många av våra toppval har denna makronärings uppdelning. Se det som det bästa av alla världar., Högre fett barer är idealiska som ett mellanmål för folk i behov av mättnad, medan högre carb barer är användbara för efter träningen ändamål.

ingredienser

ingredienser är en annan faktor vi rankade när vi tittar på proteinstänger. Det är svårt att hitta den perfekta proteinbaren med alla ”naturliga” ingredienser eftersom varje proteinbar kommer att innebära en viss nivå av bearbetning. Vad vi verkligen ansåg var hur dessa ingredienser påverkade hur vi kände efter att ha konsumerat staplarna., Ibland kan ingredienser som sockeralkoholer och tillsatt fiber orsaka matsmältningsbesvär, så om det är du, rekommenderar vi att du håller utkik efter dessa när du handlar runt!

varje bar som har gjort vår bästa protein bar round-up har ingredienser som varierar. Vi har enklare barer, men också lite mer bearbetade proteinstänger som alla gör denna lista. Även om de var väldigt olika i sin make, fick de oss inte att känna oss obekväma efter att ha ätit dem.,

hitta den bästa Protein Bar

Förhoppningsvis, denna lista kunde ge lite mer vägledning för att hitta den perfekta protein bar för dina behov. Återigen kommer den bästa proteinbaren inte bara att smaka bra, men det borde uppfylla dina dagliga kostbehov.

om dina kostbehov är baserade på ingredienser, makronäringsämnen eller kalorier, är vi övertygade om att det finns en proteinstång på marknaden som matchar dina önskemål och önskemål. När konsumeras medvetet, protein barer kan vara ett bra sätt att packa i extra protein!,

Protein Bar Vanliga frågor

---