dehydrering hos äldre: tecken och förebyggande

äldre vuxna har högre risk för uttorkning än yngre människor. Men vet du hur man upptäcker tecken på uttorkning i din åldrande älskade? Symptom på uttorkning hos äldre vuxna kan ibland vara subtil, men inte dricka tillräckligt med vatten och vätskor kan ha en stor effekt på kroppen, särskilt hos äldre.

allvarlig uttorkning kan leda till förvirring, svaghet, urinvägsinfektioner, lunginflammation, liggsår hos bedridden patienter och andra allvarliga tillstånd., Att dricka tillräckligt med vätskor hjälper kroppen att smälta mat, eliminera avfall, reglera temperaturen genom svettning och upprätthålla blodtrycket.

Assisted living communities erbjuder ibland hydrationsprogram som inkluderar näringsplaner, övervakning av vikt, håller ett öga på invånare med hög risk för uttorkning och mer. Om din älskade bor i en assisterad levande gemenskap, fråga om tillgängliga program. Men om din äldre förälder bor hemma eller med dig, läs vidare för att förstå hur man identifierar tecken på uttorkning och hur man förhindrar det.

Varför är seniorer i riskzonen för uttorkning?,

uttorkning uppstår när en person förlorar mer vatten än de tar in. Dehydrering hos äldre vuxna är särskilt vanligt av ett antal skäl:

• minskad känsla av törst
  den naturliga åldringsprocessen försvagar kroppens förmåga att signalera att den inte har tillräckligt med vätska. Det betyder att äldre vuxna inte känner sig lika törstiga som yngre människor gör, och de kanske inte inser att de behöver dricka vatten.
• begränsad rörlighet
  åldrande vuxna som är svaga eller har svårt att gå på egen hand kan vara mindre benägna att få vatten för sig själva eller kan bero på andra att ge dem vätskor.,
• flera läkemedel
  några av dessa läkemedel kan vara diuretika, vilket ökar urinering. Andra kan orsaka patienter att svettas mer, såsom vissa cancermediciner.
• kognitiv försämring
  äldre vuxna som har Alzheimers sjukdom eller andra former av demens kan behöva påminnas om att dricka vätskor eller kan behöva hjälp att hålla hydratiserad.
• hälsotillstånd
  okontrollerad diabetes eller njursjukdom kan öka risken för uttorkning.
• vanliga sjukdomar
  vanliga sjukdomar som förkylning eller ont i halsen kan göra en äldre vuxen mindre benägna att dricka tillräckligt med vätskor., Kräkningar och diarré kan också snabbt orsaka uttorkning hos äldre vuxna.

vilka är symtomen på uttorkning hos äldre vuxna?

symptom på uttorkning hos äldre vuxna kan ibland vara svåra att känna igen. Om du tror att din åldrande förälder kan vara uttorkad, kan du kontrollera en minskning av hudens turgor eller elasticitet genom att dra upp huden på baksidan av handen i några sekunder. Om huden inte återgår till normal nästan omedelbart kan det vara ett tecken på uttorkning.,andra tecken och symtom på uttorkning hos äldre vuxna kan vara:

• yrsel
• trötthet
• muskelkramper
• muntorrhet
• sjunkna ögon
• mindre frekvent urinering eller låg urinproduktion
• mörkfärgad urin

allvarligare tecken på allvarlig uttorkning inkluderar:

• snabb hjärtfrekvens
• svårighet att gå
• förvirring

10 Tips för att förhindra uttorkning hos äldre vuxna

förhindra uttorkning hos äldre vuxna kan vara lika enkelt som att se till att de dricker tillräckligt med vätskor., Följ dessa praktiska tips för att hjälpa din älskade att stanna hydratiserad hela dagen.

1. drick upp
   uppmuntra din älskade att dricka vatten även om de inte är törstiga.
2. gör det till en heldagshändelse
   om du dricker ett fullt glas vatten på en gång är för mycket, uppmuntra din förälder att smutta på vatten flera gånger om dagen. Påminn dem att dricka vatten när de vaknar, med och mellan måltiderna och efter fysisk aktivitet.
3. Håll en vattenflaska i närheten, speciellt om din älskade har rörlighetsproblem.,
4. vatten är bäst, men du kan hjälpa till att blanda upp saker med smaksatt mousserande vatten eller mjölk. Kaffe och te ökar urinering, så drick dessa sparsamt.
5. erbjuda livsmedel med hög vattenhalt, såsom frukt, grönsaker och soppa. Bra alternativ inkluderar vattenmelon, gurkor och lågnatriumbuljonger eller soppor.
6. drick ett helt glas vatten med mediciner
   det är lätt att bara ta några sippor när du tar medicin, men uppmuntra din förälder att avsluta hela glaset.
7. kontrollera urinfärgen
   om du är orolig för uttorkning, övervaka urinen för att se till att den är ljus i färg.,
8. ta med vatten om du går en promenad eller på en utflykt med din älskade, speciellt om vädret är varmt eller fuktigt.
9. fråga om hydrationsprogram om din förälder bor i en senior living community. Vissa samhällen har program på plats för att uppmuntra invånarna att dricka tillräckliga vätskor.
10. prata med din älskade läkare om hur mycket vätska de behöver konsumera varje dag för att hålla sig hydratiserad. Detta är särskilt viktigt om din älskade tar diuretika av laxermedel regelbundet.,

om du är orolig för din älskade näring eller förmåga att hålla sig hydratiserad, eller om din åldrande förälder behöver hjälp med dagliga uppgifter, överväga att prata med en av våra ledande levande rådgivare. De kan rekommendera hemvård eller senior levande alternativ som kan förbättra din älskade livskvalitet.

källor:

National Institute on Aging. ”Få Tillräckligt Med Vätska.”https://www.nia.nih.gov/health/getting-enough-fluids.

---