Den dolda sömnepidemin som förstör kvinnors liv
lever
av Jane Ridley
18 juli 2018 / 6: 37pm
när Lori Ann King hade en total hysterektomi 2015 blev hon förvånad över att operationen utlöste klimakteriet, vilket i sin tur ledde till sömnlöshet.
”det skulle ta mig en timme att sova och då skulle jag vakna klockan 1, 2 AM och så vidare,” den 46-årige, som led av äggstocksfibrer och endometrios, berättar posten. ”Tröttheten var överväldigande.”
sömn expert Dr., Mayank Shukla av astma, allergi och sömn Center i New York säger sömnlöshet är en vanlig följd av denna förändring i livet. ”Kvinnors kroppar genomgår många förändringar före, under och efter klimakteriet”, säger Shukla. ”Det finns en dramatisk förändring av hormonbalansen som ofta orsakar cykler av sömnlöshet på grund av utarmningen i östrogen och progesteron.,”
under 2011 fann studien av kvinnors hälsa över hela landet (svan) att sömnstörningar ökar med åldern. Förekomsten av sömnlöshet i den premenopausala åldersgruppen varierade från 16 till 42 procent, stigande från 39 till 47 procent hos perimenopausala kvinnor. För postmenopausala kvinnor var intervallet någonstans från 35 till 60 procent.
kung, en författare och wellness coach, säger att hennes oförmåga att sova gott lämnade sin känsla utmattad.,
”När jag inte sover, är jag en röra”, skriver hon i sin senaste bok, ”kom tillbaka stark: balanserad Wellness efter kirurgisk klimakteriet.”
” Jag blev cranky, irriterad och mottaglig för tårar, utbrott och sjukdom .”
hon säger ofta inte kunde komma igenom arbetsdagen utan täta tupplurar. Ångest också sätta en belastning på hennes äktenskap.
saker blev så dåliga att hon ordinerades sömntabletten Ambien. Hon försökte också bioidentisk hormonersättningsterapi (BHRT), en naturlig hormonbehandling som rekommenderas av hennes gynekolog., Dess medicinering kommer i form av en kombination av progesteron och östrogen grädde appliceras på huden på hennes handleder.
”Jag gillar att vara så naturlig som möjligt och behandlingen fungerar för mig”, säger King, som under hennes läkares vägledning har medicinen förvärras av en apotekare nära sitt hem i Kingston, NY. ”Nu sover jag mycket bättre och saker är ganska bra.”
dr., Michelle Warren, grundare av New Yorks centrum för klimakteriet, hormonella störningar och kvinnors hälsa, förklarar att blandningen av hormonell obalans, ångest och sköldkörtelproblem som är vanliga bland mogna kvinnor gör ”en perfekt storm för en katastrof” när det gäller att sova.
för att bekämpa det rekommenderar hon konventionell hormonersättningsterapi (HRT) som systemisk östrogen, som kommer i form av piller, hudplåster, geler, krämer eller sprayer.,
regelbunden motion, samt skära ner på alkohol och stimulantia som koffein och skärmtid före sängen, kan också minska sömnlöshet.
vissa kvinnor har gynnats av att använda andningsbara bambu lakan (för att lindra symtomen på heta blinkar) samt psykologisk rådgivning, antidepressiva medel och melatonintillskott.
”det goda med klimakteriet och sömnproblem är att det är behandlingsbart”, säger Warren.