Depression hos barn: 3-8 år
vad är depression hos barn?
det är normalt för barn att känna sig ner, vara cranky eller tänka negativt – det här är bara en del av att växa upp. Barn måste gå igenom en rad känslor för att lära sig att hantera dem.
men barndomsdepression är mer än att bara känna sig ledsen, blå eller låg. Depression hos barn är en allvarlig sjukdom som kan påverka barns fysiska och psykiska hälsa.
det kan vara svårt att skilja mellan sorg och depression hos barn i åldern 3-8 år., Men det kan vara mer än sorg om:
- ditt barn har känt sig nere i mer än några veckor
- ditt barns tänkande verkar mer negativt än vanligt
- ditt barn verkar ha tappat intresset för eller energi för dagliga aktiviteter
- sorgliga tankar och känslor hindrar ditt barn från att njuta av livet.
du känner ditt barn bäst. Om du känner att något inte är rätt, se din läkare.
om ditt barn är deprimerat kan det vara svårt för ditt barn att lära sig, få vänner och få ut det mesta av det dagliga livet., Om depression fortsätter länge utan behandling, kan det sätt som ditt barn lär sig och växer också påverkas. Men barn som har rätt vård kan återhämta sig från depression.
om ditt barn säger något om självmord eller självskada – som ”jag önskar att jag var död ”eller” Jag vill inte vakna längre ” – bör du ta detta på största allvar. Sök professionell hjälp direkt från din GP eller ring livlina på 131 114. Om du verkligen är orolig för ditt barn eller dig själv, ring 000 och be om hjälp, eller gå till närmaste akutmottagning.,
tecken och symtom på depression hos barn
om du märker något av följande tecken hos ditt barn, och dessa tecken varar längre än cirka två veckor, kan ditt barn få depression.,
förändringar i ditt barns känslor eller beteende
Du kanske märker att ditt barn:
- verkar ledsen eller olycklig för det mesta
- är aggressiv, kommer inte att göra vad du frågar för det mesta, eller har mycket vredesutbrott
- säger negativa saker om sig själv – till exempel ”Jag är inte bra på någonting ”eller” ingen i skolan gillar mig ”
- känner sig skyldig-till exempel kan han säga saker som ” det är alltid mitt fel ’
- är rädd eller orolig mycket
- fortsätter att säga att hans mage eller huvudet gör ont, och dessa problem verkar inte ha en fysisk eller medicinsk orsak.,
förändringar i ditt barns intresse för vardagliga aktiviteter
Du kanske märker att ditt barn:
- har inte så mycket energi som hon brukar göra
- vill inte vara runt vänner och familj
- är inte intresserad av att spela eller göra andra saker hon brukade njuta av
- har problem med att sova, inklusive mardrömmar
- har problem med att koncentrera eller minnas saker.,
förändringar i ditt barns beteende eller akademiska prestationer i skolan
om ditt barn är i skolan, kanske du också märker att ditt barn:
- går inte så bra akademiskt
- deltar inte i skolaktiviteter
- har problem att passa in i skolan eller komma överens med andra barn.
Depression påverkar barns tänkande, humör och beteende. Barn som upplever depression känner sig ofta negativa om sig själva, deras situation och deras framtid. De kan känna sig hopplösa.,
det kan vara riktigt frustrerande om ditt barn beter sig på utmanande sätt eller inte vill vara omkring dig. Men om depression är orsaken, behöver ditt barn dig att stödja och vägleda honom mot hjälp.
vad gör du om du är orolig för depression hos barn
Depression försvinner inte på egen hand. Du måste hjälpa ditt barn om du är orolig att hon har depression.
här är vad du ska göra:
- boka tid för att se din läkare och få en hänvisning till en barnläkare, psykiater eller psykolog., Dessa specialutbildade vårdpersonal kan diagnostisera depression hos barn.
- Om du inte kan få hjälp snabbt, känner dig orolig för ditt barns säkerhet eller inte vet vad du ska göra, Hitta ditt lokala område mental health service genom att ringa ditt närmaste sjukhus eller genom att ringa Lifeline på 131 114.
- Om ditt barn har problem med att prata med dig om hur han känner, kan du fråga honom om han vill prata med en annan betrodd vuxen. Men låt alltid ditt barn veta att du är där för honom och vill förstå vad som händer.,
- Om ditt barn är tillräckligt gammal, kan hon prata med en barn Helpline rådgivare genom att ringa 1800 551 800, eller använda barnen Helpline e-rådgivning tjänst eller barnen Helpline webbrådgivning tjänst.
genom att hitta tidig hjälp för ditt barn med depression kan du:
- hjälpa ditt barn att bli bättre snabbare
- minska risken för att ditt barn kommer att få depression senare i livet
- hjälpa ditt barn att växa upp friskt och väl.
din läkare kommer förmodligen att prata med dig om en mental hälsovårdsplan för ditt barn., Att få en Plan betyder inte alltid att ditt barn har ett allvarligt problem. Men om du har en plan, kan du få Medicare rabatter för upp till 20 sessioner med en psykisk hälso-och sjukvårdspersonal.
hantera depression hos barn: professionellt stöd
om ditt barn har depression, kan du och ditt barn arbeta med en psykolog, barnläkare eller psykiater ett tag.
ditt barns psykolog eller psykiater kan använda kognitiv beteendeterapi (KBT). Detta är en typ av talande terapi som kan hjälpa barn att ändra ohjälpliga eller ohälsosamma tänkande vanor och beteende.,
ditt barns terapeut kan också använda andra tillvägagångssätt, som avkoppling, mindfulness, lekterapi, föräldraterapi eller familjeterapi.
dessa terapier kan hjälpa ditt barn att lära sig att tänka mer positivt och bli bättre på att hantera utmaningar. Det betyder att han är mindre benägna att få depression igen.
Om problemet är allvarligt, kan din läkare tala med dig om ditt barn försöker medicinering för att hjälpa till med symptomen.,
hantera depression hos barn: stöd hemma
samt arbeta med psykiatriker, här är några enkla och effektiva sätt som du kan hjälpa ditt barn:
- Om ditt barn har negativa tankar, kan du modellera positiva sätt att tänka. Till exempel kan du säga saker som ”jag tycker verkligen om det när vi gör det här”, ” det var kul!”eller” jag visste att jag kunde göra det”.
- hantera ditt barns stress och spänning genom att göra regelbunden tid för avkopplande aktiviteter som ditt barn har. Regelbundna familjerutiner kan också bidra till att minska stress.,
- Om du har en smartphone eller surfplatta, kolla in appar som kan hjälpa ditt barn att lära sig avslappningsstrategier. Dessa går igenom övningar som fokuserar på djup andning, progressiv muskelavslappning, visualiseringar och mindfulness.
- gör tid att prata med ditt barn och lyssna på hur hon känner sig. Du kan göra det här när du lagar middag tillsammans, läser en bok tillsammans, går en promenad, kör någonstans eller spelar tillsammans hemma.
- Tänk på dig själv och ditt barns vårdpersonal som ett team., Prata med dem om hur du kan vara involverad i någon terapi ditt barn har.
- Om ditt barn är i skolan, boka tid för att tala med sin klasslärare eller skolrådgivare. Att arbeta tillsammans med skolpersonal hjälper dig att hitta de bästa sätten att stödja ditt barn i skolan.
om ditt barn har depression, kanske hon inte är angelägen om att komma tillbaka till att se vänner, göra fysisk aktivitet eller bara ha kul. Men att göra roliga och aktiva saker kan vara bra för henne., Du kan uppmuntra henne att gå, även om hon börjar små-till exempel genom att spendera en halvtimme med vänner.
ta hand om dig själv när ditt barn har depression
det är inte ditt fel om ditt barn utvecklar depression.
det kan vara väldigt svårt för dig att se ditt barn känna sig upprörd, ledsen eller återkallad under lång tid. I familjer kan hur en person känner och beter sig påverka andra familjemedlemmar.
Även om det är lätt att fastna i att ta hand om ditt barn, är det viktigt att ta hand om din egen hälsa och välbefinnande också., Överväg att söka professionell hjälp för dig själv om stress och bekymmer påverkar ditt vardag. Din läkare är en bra person att prata med.
om du är fysiskt och mentalt väl, kommer du att bättre kunna ta hand om ditt barn.
att prata med andra föräldrar kan också vara ett bra sätt att få stöd. Du kan ansluta till andra föräldrar i liknande situationer genom att gå med i en ansikte mot ansikte eller en online förälder supportgrupp.