det bästa Pumpschemat för att öka utbudet (+hur Effektpumpning fungerar)
du kanske har hört termen passerade runt… ”Power Pumping” men vad är det? Vad gör en power pump schema se ut? Kan strömpumpning verkligen hjälpa min mjölkförsörjning? Jag är här för att ge dig den låga ner. Införliva denna metod för pumpning hjälpte mig att ge tillräckligt med mjölk för mina tvillingar!
P. S. Glöm inte att hålla reda på dina framsteg!,
jag är någon som älskar att titta på siffror, och så hålls ganska bra koll på min produktion under en lång tid. Jag blev trött på att använda de tråkiga gamla vita anteckningsbokssidorna och ständigt googlade bröstmjölkfrågor, så jag skapade den här uppsättningen amning/pumpblad!,
denna gratis amning utskrivbara uppsättning innehåller
- en pumplogg med mellanslag för att notera hur mycket du pumpade från varje sida (som kan subbas i minuter på varje sida för amning mamas) + mer
- strömpumpningsschemat (med ett kryssrutediagram så att du vet hur många sessioner du har slutfört)
- veckovis mjölk öka mat guide och vatten tracker
- den fuktiga och chocolatey amning cookie recept Jag brukade vårda mina tvillingar i över ett år
- en snabbguide om säker mjölk Lagring!,
hur fungerar strömpumpning?
Power pumping fungerar genom att stimulera vad en baby gör när de går igenom en tillväxt spurt; vill Sjuksköterska hela tiden som skickar mjölk gör signaler till din kropp., Målet är att tömma dina bröst (som en baby skulle) helt till den signalen till din kropp att du behöver mer mjölk!
din power pumping guide!
hur ofta behöver jag ”Power Pump?”
du får många svar på detta. Personligen försöker jag göra det 2 eller 3 gånger om dagen om du har tid. En baby kommer inte bara sluta behöva mer mjölk för att växa efter en session, så sluta inte simulera detta efter en session (om du kan hjälpa det!,)
jag får du kan vara upptagen; jag har ett litet barn och två små flickor att ta hand om! Något är bättre än ingenting, så bli inte avskräckt om du inte kan göra det så mycket som du vill. Jag brukade betona om detta när mina tjejer var i NICU, men stressen gjorde det faktiskt värre!
stressa inte! Du kanske bara får droppar nära slutet av sessionen … det är okej!
flippa inte ut eftersom du bara ser ett par droppar., Jag tycker att det är lättare att titta på en show eller något medan jag pumpar så jag är inte bara fokuserad på hur mycket mjölk jag får.
vad är det som säger…” en bevakad kruka kokar aldrig ” eller i föräldravillkor jag har hittat nyligen… en bevakad påse mjölk värmer aldrig upp i tid! LOL!
det tar ett par dagar att arbeta; stressa inte lady, du gör ditt bästa!
min stash jag lyckades skapa genom kraftpumpning.., men inte lika mycket som andra, jag är ganska stolt med tanke på att jag matar tvillingar!
ÖDE! Mina bröstvårtor kommer att ramla av!!
kom ihåg om… om det gör ont, sluta! Du kan göra det för mycket, eller du kan ha fel storlek fläns. Beroende på ditt märke av pump bör deras hemsida ha en dimensioneringsguide för att välja rätt ut. Det gör stor skillnad; speciellt om det är smärta som hindrar dig från att pumpa mer. Det skulle också vara en bra idé att komma i kontakt med en laktationskonsult!,
när kommer jag att märka en ökning av min mjölkförsörjning från strömpumpning?
det kan ett par dagar för din kropp att svara, men det är värt att vänta! Jag märker minst 2-3 uns mer varje session! Det kan vara till hjälp för dig att hålla reda på detta. Alla belopp är bra, eftersom alla är olika. Dessutom fungerar den här metoden inte för alla! Var noga med att ge det runt 3 dagar för att börja märka mer mjölkproduktion!
vad är typiska effektpumpresultat?,
ditt effektpumpresultat beror på vad ditt normala uttryckta belopp är, men förvänta dig att lägga till minst 30% mer! Jag fick 4 uns från varje sida men efter ett bra par power pump sessioner, jag fick 7 uns totalt! Det var en ökning av 1 1/2 uns varje sida!
vad händer om jag ammar redan; kan strömpumpning hjälpa mig? Hur införlivar jag denna metod?
enkelt! Pumpa lite efter varje omvårdnadssession. Detta kommer att skicka signaler till din kropp som säger ” Hej! Det finns inte tillräckligt med mjölk … gör mer!,”Även om min leverans är bra på den tiden, jag ibland Power pump så att jag kan lagra några för senare!
min pumpstation. Många timmar har spenderats här under de senaste 6 månaderna!
det här låter som mycket arbete… vad kan jag göra för att göra det enklare?
få en handsfree pumpning bh! Detta kommer att hålla dina koppar säkert i och tillåter dig att äta, arbeta med händerna etc … men om du är som jag och du är billig kan du alltid ändra en av dina sport bh!, Skär en slits i en och bara glida stammen genom hålet!
jag tycker att mina ammande bras faktiskt har tillräckligt med elasticitet för att hålla kopparna i, speciellt när pumpen kommer förbi stimuleringsfasen. Jag kommer ibland använda min pumpning BH om jag har en hel del rörelse att göra, men om jag planerar att bara titta på TV eller surfa på nätet, detta har visat sig tillräckligt bra!
mitt hemgjorda pumpbehå! Detta är bara några billiga omvårdnad BH (du kan använda en sport också) med ett hål snitt i den.,
vad händer om den här metoden för att öka min mjölkförsörjning inte fungerar?
Det är OK! Alla är olika, och det finns många alternativ! Dessa inkluderar
- försöker manuellt handuttryck. Jag har ingen erfarenhet av detta, men många människor har! Här är lite info!
- försöker en manuell pump. Vissa kvinnor känner smärta oavsett vilken elektrisk pump. Här är en lista över topp 5!
- prova växtbaserade kosttillskott såsom bockhornsklöver, modersmjölken etc. Lite tur med det här! Det finns också mycket ”allt i ett piller” samt te.,
- prova kosttillskott i livsmedelsform! Min favorit är naturligtvis dessa jordnötssmör choklad och havregryn amning Cookies! De är sockerfria, mjölkfria, äggfria och glutenfria… och naturligtvis riktigt bra! Om du inte är en cookie person men det finns skakningar, brownies och mycket mer. Kolla in pinterest!
✔️ här är några andra ammande resurser att kolla in!,
- Om
- Senaste Inläggen
- kul + söt trädgård BINGO för barn (10 brädor + telefonkort) perfekt för våren! – Februari 1, 2021
- barn utskrivbara trädgård + plantering aktivitet Pack(perfekt för våren!,)- 26 januari 2021
- DIY billigt + roligt växthus för barn (+barn plantering Journal PDF!)- 26 januari 2021
dela är omtänksam!
- dela
- Tweet
- Pin