Det här är de 12 sätten du kan drastiskt minska din demensrisk
även äldre kan fördröja eller eventuellt till och med förhindra demens genom att vidta åtgärder för att förbättra deras livsstil, säger Ames. ”Det är aldrig för tidigt och det är aldrig för sent att tänka på att minska risken”, säger han.
förutom att ge rekommendationer till individer uppmanar översynen regeringarna att skydda sina befolkningar mot demens genom att tillhandahålla primär-och sekundärutbildning för alla barn, förbättra luftkvaliteten, främja sunda beteenden och avskräcka från rökning och tungt drickande.,
i vissa höginkomstländer, inklusive Storbritannien, USA och Frankrike, har demensfrekvensen hos äldre personer minskat under de senaste decennierna, eventuellt på grund av förbättringar inom utbildning, näring och hälso-och sjukvård. Detta tyder på att förebyggande hälsoåtgärder kan påverka demens, på samma sätt som de har bidragit till att minska andelen lungcancer och dödsfall från hjärtsjukdomar i många höginkomstländer, säger Ames.,
två tredjedelar av demensfall förekommer för närvarande i låginkomstländer och medelinkomstländer, där utbildning Ofta är mindre tillgänglig och andelen rökning, fetma och diabetes är relativt hög. ”Den högre förekomsten av demensriskfaktorer innebär att en ännu större andel demens potentiellt kan förebyggas än i höginkomstländer”, säger recensionen medförfattare Adesola Ogunniyi vid University of Ibadan i Nigeria.,
det betyder att statliga ingrepp som att öka utbildningen och införa anti-rökningskampanjer kan ha en ännu större inverkan i lägre och medelinkomstländer, säger Ogunniyi. I Latinamerika uppskattas till exempel att 56 procent av demensfall kan förebyggas eller försenas genom att rikta in sig på de 12 riskfaktorerna.
det finns dock en gräns för hur mycket du kan förhindra demens med livsstilsinterventioner, eftersom hjärnan oundvikligen börjar stänga av i mycket ålderdom, särskilt hos personer som bor över 100, säger Ames., ”Vi har blivit mycket bra på att hålla människor från att dö av saker som barndomsdiarré, och det betyder att vi nu har en hög livslängd”, säger han. ”Om du hänger tillräckligt länge måste något så småningom fånga dig, och demens är en av dessa sjukdomar.”