dricker du för mycket?
om du”är rädd att du”är i riskzonen för bröstcancer, överväga denna nyktra statistik: alkohol definitivt in-veckas faran. Forskning publicerad i 1997 i New England Journal of Medicine, baserat på en studie med mer än 250.000 kvinnor, fann att de som konsumerade en eller flera drycker per dag hade en 30 procent större chans att dö av bröstcancer än teetotalers., En annan stor studie utförd vid Harvard School of Public Health drog vidare slutsatsen att risken stiger med mängden alkohol som konsumeras.
östrogen verkar vara den skyldige. Studier har visat att alkohol tillfälligt ökar östrogenkoncentrationen i blodet, och förhöjda östrogennivåer är förknippade med bröstcancer. Denna effekt har visat sig vara mer uttalad bland kvinnor som använder östrogenersättningsterapi. Medan ytterligare studier behövs är budskapet tydligt: ”att undvika alkohol är ett sätt som en kvinna kan minska risken för bröstcancer”, säger Michael J. Thun, MD,, chef för epidemiologisk forskning för American Cancer Society.
postmenopausala kvinnor har dock ofta en större risk att dö av hjärtsjukdom eller stroke än från bröstcancer. En drink om dagen (särskilt rött vin) har visat sig minska risken för hjärt-kärlsjukdom med upp till 40 procent. Nettoresultatet är att människor som konsumerar ett glas alkohol per dag kan leva längre än nondrinkers., Eftersom varje kvinna måste väga kostnaderna och fördelarna med att dricka baserat på sin egen familjehistoria, ålder och risk för sjukdom, är det omöjligt att göra – en filt uttalande om hur mycket är för mycket.
det finns naturligtvis andra hälsoeffekter att överväga. Alkohol behandlas främst i levern (vilket sätter det organet i störst risk), men det kan också fungera sin väg in i reproduktionssystemet, hud, ögon, ben, bröst, bröstmjölk och fostret. ”Eftersom alkohol är en mycket liten molekyl, bara något större än vatten, kan den komma in i varje cell”, säger Sheila Blume, M.,D., en psykiater som har forskat alkohol effekter på kvinnor. ”Nästan alla organ i kroppen kan påverkas.”Och då är det oroande, om inte livshotande, frågan om viktökning. Ett fyra uns glas vin innehåller ca 120 kalorier, ett skott av vodka förpackningar 105, och 12 uns öl har 150. Du skulle tänka två gånger om att beställa crème brûlée till efterrätt men inget om att downing tre drinkar med middag.
de goda nyheterna (och nu behöver du några) är att dricka i sig inte leder direkt till alkoholism., ”De flesta människor som börjar röka socialt kommer att bli beroende, men det samma inte gäller för alkohol, säger George E. Vaillant, M. D., författare av The Natural History of Alcoholism och chef för forskning vid avdelningen för psykiatri vid Brigham and Women”s Hospital i Boston. I den meningen är dricks mer analogt med mat än det är med ett läkemedel. Vissa människor känner sig överviktiga när de får en tum i midjan, medan andra inte”t. en individ måste bestämma rätt konsumtionsnivå för sig själv.
för de flesta människor, experiment kommer i tonåren och tidig tjugoårsåldern., ”Jag festade på college, där dricka och umgås gick hand i hand”, säger Brittany Marr, en 23-årig från Boulder, Colorado. ”Även om jag hade det bra, var jag trött och saknade lusten att äta bra och träna. Slutligen skär jag tillbaka och började känna mig som mig själv igen.”
många kvinnor känner att de kan dricka mindre än de brukade. ”Jag märkte min oförmåga att återhämta sig., Istället för några timmar för att bli av med min baksmälla tog det ett par dagar”, säger Robin Stefko, 36, som e-postade Från Marion, Illinois, för att berätta för oss att hon nu byter drycker med glas isvatten och inte längre vaknar känsla som om hon”s blivit ”drabbad av en halvbil.”Att kunna dricka mindre än tidigare är faktiskt ett gott tecken. Personer med dricksproblem utvecklar i allmänhet en högre tolerans för alkohol.