En Life Coach är”t en terapeut, men här är vad de gör

vi behöver alla lite hjälp ibland, särskilt när det gäller resor av självupptäckt. Oavsett om ditt mål är att vara mer självsäker eller att hitta uppfyllelse i ett passionsprojekt, kan det vara ganska svårt att räkna ut hur man kommer från punkt A (identifiera ett mål) till punkt B (faktiskt går efter och uppnå det målet). Det är där en livscoach kommer in. Som en terapeut är en life coach någon som kan hjälpa dig att identifiera styrkor och svagheter och övervinna hinder som håller dig tillbaka., Men vem du ska se beror på dina problem och vad du ” hoppas på att uppnå. Så här är vad du behöver veta innan du når ut.

Vad gör en Life Coach?

Tja, du vet vad en sportcoach gör: de hjälper en individ eller ett lag att identifiera ett mål (dvs. att vinna) och sedan utvecklar de en plan för den personen eller gruppen. Det är ganska enkelt—och detsamma gäller för livscoaching.,

”Life coaching fokuserar på vad som händer just nu, vad en person vill ha nästa, och hur det gapet kan överbryggas”, förklarar certified coach Jane Scudder och grundare av ledarskapsutvecklingsföretaget The New Exec.

Coaching handlar om att hjälpa människor att identifiera de hinder som fortsätter att komma i deras väg, hjälpa dem med att hitta motivation, och precisera eventuella motstånd mot förändring. En livscoach är en bred term., Du kan också hitta affärscoacher, verkställande tränare, ledarskapstränare och hälsocoacher, men en livscoacher är vanligtvis mest användbar när du tänker på din övergripande framtid.

”mitt arbete är verkligen centrerat på fyra saker”, säger Scudder. ”Hjälpa någon att expandera en idé; hjälpa någon att förstå vad deras nuvarande erfarenhet är med mindfulness, utforska tänkesätt för att hjälpa någon att se alternativ annorlunda och hjälpa någon att förstå Personligt värde och trossystem och hur dessa dyker upp i alla delar av våra liv.,”

det är inte en life coach”s roll att ge råd.

en vanlig missuppfattning är att livscoacher ger råd, säger Kate Bathras, en certifierad professionell tränare och medlem av ICF. ”Det är inte en tränares roll att ge visdom, utan snarare att underlätta kundens egen process att ansluta till sin inre visdom och göra val om sina handlingar och nästa steg från den platsen för anslutningen”, förklarar hon. I den meningen är en tränare en opartisk brainstorming partner-du är fortfarande den som gör tunga lyft.

och hur skiljer sig en livscoach från en terapeut?,

Coaching kan vara terapeutisk, men det finns några stora skillnader mellan livscoaching och terapi. ”En tränare tittar på din nuvarande för att hjälpa dig att skapa den framtid du önskar, medan en terapeut tittar på ditt förflutna för att hjälpa dig att hantera din nuvarande”, förklarar Tess Brigham, en licensierad psykoterapeut och board-certified coach (BCC). ”Så medan coaching är handlingsorienterad, terapi är insikt orienterad.,”

en session med en life coach kommer att känna sig mycket annorlunda än en med en terapeut—en ger struktur och ansvarsskyldighet medan den andra är mer öppen. ”Mina coaching sessioner är mycket direktiv—kunder slutföra frågeformulär för att identifiera mål och alltid har läxor att utföra mellan sessioner så jag”m lära sig vad de har eller inte har gjort sedan vår senaste session,” säger Brigham., ”I terapisessioner låter jag mina kunder bestämma vilken riktning de vill gå in, och vårt samtal bestäms vanligtvis av hur de känner sig i det ögonblicket, några insikter de fått sedan vi senast träffades och vilka människor eller händelser som kan ha utlöst sina känslor.”

life coaching sessioner tenderar att vara mer direkt.

Du kommer inte heller att gå till en life coach och få en diagnos. ”En licensierad terapeut är någon som har utbildats, fått kliniska timmar som övervakades av proffs och har granskats av en styrelse”, säger Angela Kenzslowe, en klinisk psykolog., ”De diagnostiserar störningar, har färdigheter och verktyg för att arbeta med traumor och arbeta med kortsiktiga beteendeförändringar.”

det är inte att säga att livscoacher inte har verktyg och färdigheter för specifika aspekter av livet—men det finns inget helande arbete, tillägger hon. ”Utmaningen är att det inte finns några regler eller standard för vård av livscoacher. Vem som helst kan hänga en singel och kalla sig en tränare, säger hon. ”Det betyder inte att livscoaching inte kan vara effektiv; det betyder bara att en person måste göra sin due diligence i att testa en livscoach.,”Leta efter dem som har fått utbildning genom ett certifierande organ som ICF eller BCC.

Okej, så vilken är rätt för dig?

egentligen behöver du inte välja—det är helt bra att se båda. ”En bra tumregel är att om dina problem stör ditt personliga eller professionella liv, bör du överväga att arbeta med en terapeut”, säger Jacinta Jimenez, en psykolog och styrelsecertifierad tränare (även om du inte nödvändigtvis behöver gå igenom en stor livshändelse för att dra nytta av terapi).,

men ”många människor söker coaching efter eller tillsammans med terapi, eftersom det bygger på den helande som kan ske i behandlingsprocessen”, tillägger Bathras.

det viktiga att komma ihåg är att de två inte ska överlappa varandra, och en livscoach kommer inte att ta itu med kliniska problem. ”En stor life coach kommer att känna till gränserna för coaching och kommer att hänvisa dig till en terapeut om och när kliniskt arbete behövs”, säger Kenzslowe.

för fler historier som detta, registrera dig för vårt nyhetsbrev.,