Episode 72-Jag är inte attraherad av min make

attraktion är något som jag coacha mina kunder på en hel del. Jag får också en hel del DM: s och privata meddelanden från människor som säger, ” Hjälp mig! Jag är inte attraherad av min make alls längre!”

Här är en DM jag fick nyligen:

hon säger ” Hej! Jag älskar ditt innehåll och lyssnar på dina podcasts. Tack för att du delar din kunskap och insikt till dem som behöver det, som jag. Jag lär mig så mycket., Så du har pratat mycket om sex på sistone men jag har inte hört vad som kan hjälpa mitt problem med sex. Mitt problem är att jag har varit gift 10 år och jag är inte fysiskt och mentalt attraherad av min man längre. Jag försöker, men det är svårt att vara intim med honom. Det blir ett verkligt problem eftersom han förväntar sig det och blir upprörd när jag inte vill göra det. Han vet hur jag känner för det men det spelar ingen roll, han vill fortfarande vad han vill. Några goda råd?”

Tack så mycket för din DM – ja, jag har definitivt några råd!

låt oss prata om attraktion i en minut här., Vad är attraktion? Definitionen är ” frammana intresse, nöje, eller tycke för någon eller något.”Attraktion är en känsla-vilket betyder att den kommer från en tanke.

det finns en hel del debatt om huruvida attraktion är medfödd i oss eller dess något vi väljer. Natur vs vårda. Jag tror att det är lite av båda, och här är varför:

Natur

Jag tror att det finns några saker i oss som vi naturligtvis lockas till. Personligen tror jag inte att vår sexuella preferens är ett val. Jag tror att det är något vi föds med. Så vi är naturligt attraherade av män eller kvinnor., Eller ibland båda. Eller ibland inte heller. Det finns ett helt spektrum. Jag kommer inte in på allt det här, jag generaliserar bara att det är i vår natur att dras mot något, vad det än är.

Vi har också inbyggda system i vår hjärna som naturligtvis gör oss attraherade av vissa saker.

de flesta kan berätta om de lockas till någon under de första 90 sekunderna efter att de träffats. Författare April Masini, tyder på att kvinnor är naturligt attraherad av män som utstrålar förtroende och passion, och som verkar leda spännande liv., Heterosexuella kvinnor tenderar att vara fysiskt eller sexuellt attraherad av män med traditionellt maskulina egenskaper som en muskulös ram, en fyrkantig käke, stor näsa och små ögon. Dessa fysiska egenskaper betyder ofta högre nivåer av testosteron och är vanligare hos ”alfahannar.”Alfahannar visar en viss uppsättning personlighetsdrag samt som inkluderar direkthet, beslutsamhet och intensitet.

män är instinktivt lockade till vissa typer av kvinnor också. Stora bröst och långt hår tenderar att fånga mäns ögon, men Dr., Steven Platek, en neuroforskare, psykolog och huvudforskare vid Georgia Gwinnett College, rapporterar att mäns hjärnor är särskilt kopplade för att lockas till kurviga kvinnor — särskilt kvinnor med breda höfter och smala midjor. Statistiskt sett tenderar de kvinnorna också att vara de som är mest fertila.

om vi tänker på attraktion som en pyramid, längst ner skulle vara status och hälsa. Dessa är båda grundläggande funktioner som vi hittar i vår nedre hjärna eller reptilhjärna. De är viktiga för vår överlevnad., Attraktion på sin mest grundläggande nivå gör det möjligt för män och kvinnor att skilja mellan potentiella parningspartners, bevara sin parningsenergi och föredra genetiskt överlägsna individer. Vi lockas till en partner som kommer att tillgodose våra behov av utfodring, reproduktion och överlevnad.

När status och hälsa är säkrade kan vi gå vidare till nästa attraktionsnivå, vilket är emotionellt, vilket får oss mer in i vårdan.

vårda & emotionell anslutning

med tiden är det naturligt för oss att utveckla preferenser för vad vi lockas till.,

När vi träffar någon, går vi direkt in i datainsamlingsläge, vilket gör delade andra mentala anteckningar som talar till vårt hjärta och sinne. I en blixt tar vi in alla kritiska detaljer som definierar vår attraktionsnivå. Ansiktsdrag och deras symmetri, kroppstyp, hållning, tonfall, lukt, energi/aura, ett skratt, ett leende och så mycket mer går in i det delade andra beslutet om ja, kanske eller heck Nej!

de flesta relationer börjar från denna typ av ”basnivå” attraktion och, om pull är intensiv, det kan vara mycket spännande., Men medan den första attraktionen är kul måste vi också känna igen dess begränsningar. En av de största begränsningarna är att vi ofta är blinda för att verkligen bedöma långsiktig kompatibilitet och grundläggande karaktär. Så den” höga ” av den ursprungliga attraktionen är kortlivad och har lite att göra med vår kompatibilitet på lång sikt.

Jag vill dela en liten historia…det är lite pinsamt, men jag tycker passar in riktigt bra med vad vi pratar om här.

När jag var i gymnasiet bodde jag i Maryland., Jag var en del av skolkören, som var mycket liten (åtminstone enligt Utah standarder). Men medan den var liten var den väldigt bra. Mitt första år gick vår kör till en körtävling på en annan high school. Hosting high school hade medlemmar i sin egen kör fungera som våra värdar för att visa oss runt, Visa oss vår repetition rum, och leda oss till och från auditoriet, etc. Pojken som tilldelades vår kör var underbar!!!!! Det var ett omedelbart inferno av attraktion mellan oss två. Vi pratade, bytte nummer och började dejta lite. Han var Senior. Han var modell., Han var en skådespelare och agerade i flera pjäser samt på vissa TV-program. Han hade också en fantastisk röst. Jag blev helt slagen.

Vi gick ut på några datum och jag insåg snabbt att det handlade om honom hela tiden. En kväll gick vi ut på en dubbeldejt med en av mina goda vänner och hennes pojkvän. Vi gick på middag och den här killen sa att han verkligen ville ha revbenen, men om han fick dem skulle han inte ha tillräckligt med pengar för att betala för filmen efteråt. Han fick dem ändå., Sedan när det var dags att gå till filmen, som jag var tvungen att betala för, han insisterade på att vi ser en film om en enda kille som Lägenhet var infekterad med kackerlackor som han skulle prata med (och de skulle prata tillbaka) och ge honom dejting råd. Dummaste filmen någonsin.

du skulle tro att detta beteende skulle ha klätt mig in till vem den här killen verkligen var. Men nej. Jag var ung och dum och hans utseende helt utplånade alla sunt förnuft. Jag slutade flytta bort mitt sista år och han gick till college. Vi höll kontakten ofta., Mina föräldrar skulle ta min familj på semester för att fira min examen och sa att jag kunde välja var jag ville gå, så jag valde Orlando (där den här killen gick i skolan) så att jag kunde se honom. Han dök upp en dag (ur veckan som vi var där) att tillbringa tid med mig och igen, det handlade om honom.

Vi gjorde planer den dagen för honom att flyga till Utah och ta mig till min senior prom. Jag var så upphetsad. Den här collegepojken, som var drop dead gorgeous, skulle ta mig till min seniorbal. När jag kom hem sa jag till alla jag kände., Jag tackade nej till andra killar som bad mig Gå på balen för jag hade en dejt redan. Jag fick min klänning, jag beställde hans smoking, allt var klart att gå. Mindre än en vecka före balen ringde han och sa att han inte skulle komma för att han hade ett broderskapsmöte som han inte ville missa. Jag var äntligen klar. Jag såg äntligen skriften på väggen. Medan den fysiska attraktionen och kemin var obestridlig, spelade det ingen roll eftersom vår anslutning och kompatibilitet på alla andra nivåer inte var där.,

om vi vill ha en framgångsrik långsiktig anslutning, visar forskning att en måttlig attraktion är mer sannolikt att produkten på varaktigt resultat än den första intensiva attraktionen. Varaktig kärlek beror på mycket mer på känslomässig koppling än biologi.

det finns fyra typer av känslomässiga anslutningar:

• förtroende och komfort
• emotionell intelligens: förmågan att få andra att känna sig bekväma
• unikhet: den speciella ”je ne sais quoi ”som gör oss” oss ”
• osäkerhet: den viss nivå av mysterium vi har när vi möter någon., Det är tråkigt att ha alla dina kort ut från dag ett.

naturligtvis känslomässiga scenen är där vi blir kär och band.

logik

högst upp i vår attraktionspyramid är logik. Logik är vad som skiljer oss från andra däggdjur – det är hur vi använder våra sinnen för att utveckla och växa.

logiken hjälper oss att se till att personen vi lockas till är praktiskt taget i linje med oss. Till exempel vill vi båda ha äktenskap? Vill vi båda ha barn? Vill vi bo i samma stad? Med större anpassning kommer vanligtvis större attraktion.,

problemet

Ok, så nu vet vi om nivåerna av attraktion, hälsa & status, Emotionell och logisk, låt oss prata om problemen.

som jag sa i början hör jag ofta från kunder och människor som når ut till mig ”Jag är bara inte attraherad av min make längre.”

Jag tycker ofta att när människor inte lockas till sin make längre är det vanligtvis för att deras förhållande inte hade alla bitar av pyramiden när de gifte sig., De låter åtminstone en del av pyramiden bli viktigare än något annat eller andra bitar saknades. Den andra delen är något har förändrats i sin partner, som de inte hittar ”attraktiva” längre.

Så vi måste gräva lite djupare. Vilken del saknas eller ändras?

• Status& hälsa: är du inte attraherad av dem fysiskt? Kanske har de fått mycket vikt? Blivit skallig? Eller så har de gjort något mot deras fysiska utseende som du inte gillar., Kanske var du inte ens fysiskt attraherad av dem till att börja med men du hade anslutit på andra nivåer och nu är det svårt att vara intim med dem eftersom du inte fysiskt attraherad av dem?
• emotionell: är du inte ansluta med dem känslomässigt? Kanske är du dem kommunicerar inte bra. Du har inte det förtroende och tröst du ursprungligen gjorde.
• logisk: kanske har något förändrats i logistiken i ditt äktenskap? Kanske kan du inte komma överens om ett nytt jobb, eller ett drag?

alla dessa saker kan bidra till ”attraktion.,”

lösa problemet

Så hur fixar vi det här? Vi fixar det med våra tankar. Med vad vi väljer att tro och avsiktligt tänka på vår make och vårt äktenskap. Visste du att ”jag är inte attraherad av min make längre” är bara en tanke! Det är det. Jag vet att det verkar som sanning rätt? Det verkar som det är precis som det är. Att det är en omständighet. Men din make inte är attraktiv är inte ett faktum. Någon annan kan hitta dem mycket attraktiva. Så tanken att du inte tycker att de är attraktiva, är bara en tanke., Det här är goda nyheter, för som vi har pratat om tidigare är tankar frivilliga. Vi kan välja att tänka och tro vad vi vill.

så låt oss gå tillbaka till DM som jag fick där hon säger ”jag är inte fysiskt och mentalt attraherad av min man längre.”Okej, så om det är en tanke, Varför väljer du att tro det? När du säger till dig själv att, din hjärna letar efter alla bevis för att visa dig vad du inte gillar med honom. Det märker allt han inte som kommer att göra den tanken sann för dig., Samtidigt som det gör det, filtrerar det ut de saker som kan vara attraktiva eftersom det inte är vad det ska leta efter. Så det kommer inte att uppmärksamma dig när han gör saker som du kanske gillar. Det är bara att leta efter hur” han är inte attraktiv ” fungerar. Intressant rätt?

Så vad kan du göra åt det? Du kan ändra tanken för att hjälpa din hjärna att hitta alla de saker du lockas till. Kanske vill du göra en lista över saker du älskar om din man och göra honom attraktiv för dig. Då din hjärna kommer att börja märka dessa saker mer.,

nästa del av hennes DM säger hon att hennes man vet hur hon känner och det spelar ingen roll. Att han fortfarande förväntar sig sex. Självklart gör han det! Bara för att du inte är attraherad av honom, betyder inte att han inte är attraherad av dig! Vad vill du göra åt det? Kan du bara vara okej med honom att vara upprörd? Jag vet att det kan vara obehagligt att leva med någon som är upprörd, men du kan inte förvänta dig att han inte ska vara. Han kom in i detta äktenskap med vissa förväntningar på dig. Du har förändrats. Och jag säger inte att det är fel. Naturligtvis förändras vi alla., Men du vill att han bara ska vara ok med att du inte vill vara intim och du vill inte att han ska vara upprörd över det. Det låter inte klokt. Vad vill du göra åt det? Vill du ha sex med honom så att han inte blir upprörd? Eller vill du bara leva med att han är upprörd och vara okej med det? Det är upp till dig.

men jag tror att det är helt möjligt att skapa denna attraktion igen.

skapa mer attraktion

här är 8 sätt du kan göra för att känna sig mer attraherad av din make.,

1. omdefiniera attraktion:
   • hur utvärderar du din partners attraktivitet?
   • titta på dig själv i denna process också… är du attraktiv?
   • inser att attraktion är mer än bara huden djupt – leta efter sätt du lockas till dem.
   • titta på dem som helhet och överväga alla positiva faktorer som bidrar till kvaliteten på ditt förhållande.
2. älska dig själv
   • när vi inte gillar oss själva, tenderar vi att projicera vad vi inte gillar Om oss själva på våra partners., Ju mer vi accepterar oss själva, desto mer toleranta är vi av dem omkring oss.
   • om det finns något du inte gillar om dig själv, ta ansvar och förbättra det.
   • självkärlek uppmuntrar positiv respekt för andra.
3. påminna dig själv varför du blev kär i första hand
   • vad lockade dig till dem i första hand? Gör en lista!,
   • gör en medveten ansträngning för att fokusera på vad du älskar om dem
4. förbättra den mentala och känslomässiga anslutningen
   • Om du inte känner det fysiskt, kommunicera mer för att känna dig mer lockad.
   • när vi är känslomässigt och mentalt anslutna är den fysiska anslutningen så mycket bättre.
   • spendera kvalitetstid tillsammans och prata om de viktiga sakerna!
   • lär känna varandra igen och hålla kontakten.
   • gör detta regelbundet för att öka dina chanser att upprätthålla attraktion.,
5. öva tacksamhet
   • Påminn dig regelbundet om de saker du uppskattar om din make.
   • berätta för dem saker de gör som du uppskattar.
   • att känna sig viktig och validerad av din partner leder definitivt till att vi känner oss mer lockade.,
6. gör lite spänning söker tillsammans
   • i ett klassiskt experiment som utförs av Arthur Aron, forskare gav par en lista över aktiviteter som var ”trevlig” (som matlagning, gå på bio eller gå ut med vänner) eller ”spännande” (skidåkning, skridskoåkning, bungi hoppa eller delta konserter) men att de hade haft endast sällan. Varje par instruerades att välja en av dessa aktiviteter varje vecka och spendera 90 minuter att göra det tillsammans., I slutet av tio veckor rapporterade de par som engagerade sig i de ”spännande” aktiviteterna större tillfredsställelse i deras förhållande än de som engagerade sig i ”trevliga” eller roliga aktiviteter tillsammans.
   • överraskning och spänning är potenta krafter och tvingar oss att uppmärksamma.
   • Vi är mindre benägna att ta våra partners för givet när vi upplever starka positiva känslomässiga reaktioner.
   • osäkerhet och nyhet förbättra nöjet av positiva händelser och hjälpa oss att känna sig mer attraherad av vår make.,
   • en serie studier utförda av forskare vid University of Virginia och vid Harvard visade att människor upplevde längre utbrott av lycka när de var i slutet av en oväntad handling av vänlighet och förblev osäker på var och varför den hade sitt ursprung.
   • gör något annat och gå ut ur din komfortzon tillsammans för att återinföra passion och anslutning.
7. lär varandras kärleksspråk
   • enligt Gary Chapman finns det fem språk av kärlek., Dessa är: kvalitetstid, tjänandehandlingar, gåvor, bekräftelseord och fysisk beröring. Vi har alla preferenser på det sätt vi känner oss älskade. För vissa av oss är det komplimanger (ord av bekräftelse) och för andra kan det vara att spendera kvalitetstid med sin partner får dem att känna sig älskade. Alla fem språk av kärlek materia men och injicera dessa fem element i din relation kommer att främja närhet och hjälpa dig att känna sig mer attraherad av varandra.,
8. vara oberoende – förvänta dig inte att få dina behov uppfyllda av din partner
   • när vi förväntar oss att vår partner ska möta våra behov, vi sluta känna förbittring när de inte uppfyller våra behov eller våra förväntningar. Detta främjar inte attraktion.
   • möta dina egna behov och bara ha din partner där för att älska.

Jag skulle bjuda in alla som kämpar med attraktion i sitt äktenskap att komma och coacha med mig. Vi kan arbeta på detta tillsammans.

refererade artiklar:

---