FirstCry föräldraskap (Svenska)
det är allmänt känt att dina mat-och dryckesvanor, övergripande hälsa och aktivitetsnivåer påverkar tillväxten och utvecklingen av ditt ofödda barn. Du måste ha stött på råd om hur en gravid kvinna måste vara lycklig hela tiden och inte ge efter för förtvivlan – det kan finnas en anledning till varför., Forskning utförd av Föreningen för Psykologisk Vetenskap indikerar att moderns känslor också kan påverka ett foster som är sex månader eller äldre. Hur du känner under graviditeten kan ha en viktig roll för att bestämma ditt barns attityder och syn på livet när hon växer upp.
det finns inga definitiva slutsatser om omfattningen av påverkan på fostret, men det bör vara skäl nog att se till att du inte gråter mycket medan gravid., Det har också visat sig att gravida kvinnor är benägna att gråta vid vissa tillfällen mer än andra. Många kvinnor gråter under graviditetens första och tredje trimester.
orsaker till att gråta när du är gravid
om du har sprickt i tårar vid en Hatts droppe, tror du inte att något är fel med dig. Många gravida kvinnor går igenom samma erfarenhet, och du är definitivt inte ensam. Det finns en uppsjö av anledningar till varför kvinnor är mer benägna att gråta när de är gravida. Dessa inkluderar fysiska såväl som känslomässiga orsaker., Här är några:
fluktuerande hormoner
tre hormoner—östrogen, progesteron och humant koriongonadotropin (hCG) produceras i kroppen. Förändringar i nivåerna av dessa hormoner kan överföra varierade signaler till hjärnan som sedan kan påverka en gravid kvinnas humör. De är främst ansvariga för stoking graviditet känslor och göra henne gråta utan provokation. Progesteron nivåer i synnerhet tenderar att vara på den högre sidan under de senaste två månaderna av graviditeten, lämnar kvinnan ganska sårbara.,
Stress
det spelar ingen roll hur bra du har tidsbestämt eller planerat din graviditet – stressorer är bundna att dyka upp då och då. Din fysiska och psykiska hälsa, oro för ditt ofödda barns välbefinnande, läkarbesök och tester, arbetsrelaterade upp-och nedgångar, familjeförhållanden, äldre barn etc. kan alla orsaka stress under graviditeten.
bristningar
nästan varje gravid kvinna kommer att få åtminstone några bristningar under denna tid., De brukar blekna bort med tiden, men att se dem för första gången kan orsaka en gravid kvinna att riva upp eftersom hennes kropp förändras.
att vara obekväma
fysiskt obehag är en del av varje graviditet. Att vara frisk eller frisk före graviditeten är irrelevant eftersom vissa värk och smärtor är definitivt i beredskap., Att inte kunna sova lugnt utan att behöva hålla byta positioner några minuter, waddling runt med övervikt och en stor mage är tillräckligt för att få på tårarna då och då!
kläder som inte passar
Shopping för kläder kan visa sig vara ledsen ibland under graviditeten eftersom du kan vara för stor för dina vanliga kläder, men för liten för moderskap kläder. Du kan komma nära tårar under detta skede, speciellt om du funderar på att bära något tilltalande för ett viktigt möte eller social händelse.,
titta på känslomässiga filmer/visar
titta på en själ-omrörning Film eller TV-show kan ha dig i tårar i en handvändning. Också, bilder av spädbarn, förälder-barn relationer, och även baby djur i nöd kan slå på vattenverk innan du ens inser det!
kommentarer på din graviditet
människors kommentarer på din graviditet kropp och vikt kan visa sig vara störande, vilket kan leda till gråt., Lyssna på människor berätta att ha en baby kommer att förändra ditt liv, din kropp och din relation med din make kan också vara stressande.
graviditet milstolpar
vissa stunder av din graviditet kommer att förbli ovärderliga-första gången du hör ditt barns hjärtslag, första gången du ser ditt barn i en ultraljudsbild, första gången ditt barn sparkar i livmodern, och så vidare. Så, bli inte förvånad över att hitta dig själv kämpar tillbaka tårar under stunder som dessa.,
gå förbi ditt förfallodatum
gå förbi ditt förfallodatum utan tecken på barnet kan lämna en gravid kvinna besviken och otålig. Det finns en chans att du är trött på de fysiska obehag som du har ställt upp med, och om slutet fortfarande inte är i sikte, kan det visa sig vara lite för mycket.
att vara i arbete
oavsett hur många graviditetsklasser du har deltagit i eller hur strikt du har fastnat i graviditetshandboken kan arbetskraft vara smärtsamt., Oavsett om du kommer att ha en vaginal leverans eller en C-sektion, är smärta en given!
hur gråt kan påverka ditt barn under graviditeten
effekterna av gråt under andra trimestern – eller, för den delen, när som helst under graviditeten – kommer att påverka din lilla. Det beror på vilken typ av mamma du är. Här är några kategorier som illustrerar hur gråt under graviditeten är dåligt för barnet:
om du är en stressad Mamma
graviditet kan medföra det några stressiga dagar., Den tillfälliga stressen kommer inte att skada din baby. Men om du har kronisk ångest och stress, kan det orsaka din kropp att producera kortisol, ett stresshormon. Detta hormon kan överföras till ditt barn genom placentan. Om ditt barn ständigt utsätts för detta hormon medan du är i livmodern, är det möjligt att du kommer att sluta med en orolig och kolik nyfödd.
om du är en deprimerad mamma
flera kvinnor upplever depression under graviditeten., Faktum är att det uppskattas att cirka tio procent av alla gravida kvinnor är deprimerade. Detta är inte bra för ditt barn eftersom det kan ha en negativ inverkan på henne senare i livet. Barn födda till kvinnor som är kliniskt deprimerade befanns sannolikt att uppleva depression själva som vuxna förutom att drabbas av känslomässiga bakslag.
om du är en mamma som ogillar hennes graviditet
om du är en mamma-till-vara som inte är glad över att vara gravid och du ogillar barnet för att sätta dig genom fysiska och psykiska svårigheter, det kommer sannolikt att göra saken värre., Det har setts att mödrar som inte kände någon anknytning till sitt ofödda barn sannolikt skulle få barn som skulle utveckla känslomässiga problem i sin barndom.
om du är en mamma med dessa enstaka dåliga dagar
den tillfälliga stressiga eller deprimerande dagen är acceptabel när du är gravid. Med så mycket pågår mentalt och fysiskt under dessa nio månader, skulle det vara orimligt att förvänta sig att du kommer att vara lycksalig och immun mot smärta och obehag., Tillfällig stress och depression kommer inte att påverka barnets tillväxt och utveckling.
vad du kan göra
Stress under graviditeten är ganska naturligt, men det är viktigt att ta itu med de stressframkallande faktorerna och gå vidare. Vissa data tyder på att när sinnet är i ständig stress utan uppmärksamhet åt det, det kan förändra kroppens stresshanteringssystem. Detta kan utlösa ett inflammatoriskt svar-inflammation sägs orsaka dålig graviditetshälsa och utvecklingsproblem hos spädbarn., Således är det viktigt som en gravid kvinna att lyssna på din kropp och eliminera stressorer som hindrar ditt vardag.
prata med din partner, en nära vän eller en familjemedlem om hur du känner dig. Bedöm hur ofta du är i deprimerat humör. Du kan behöva söka hjälp om du upplever mer än enstaka skjutningen av depression och stress. Att konsultera en kvalificerad medicinsk professionell hjälper dig att hantera det på bästa möjliga sätt., Det finns anti-depressiva medel som kan ordineras för gravida kvinnor, och din läkare kommer att kunna vägleda dig på detta. Du kan också titta på att göra några livsstilsförändringar som att ta upp en hobby, öva meditation eller yoga under ledning av en kvalificerad instruktör. Att äta hälsosam och näringsrik mat och distrahera dig från negativa tankar och känslor kan också göra underverk.
Här är några sätt du kan bli av med stress som bogging du ner:
- äta med jämna mellanrum., Försök att undvika att hoppa ut på måltider eftersom de kan leda till humörsvängningar och hunger kval, vilket orsakar en att äta för mycket. Se till att minst 2 portioner av dina måltider inkluderar frukter, gröna, lummiga grönsaker och nötter.
- gå och lägg dig i tid, regelbundet. Att ge din kropp resten den behöver är viktigt för en frisk och glad mamma och baby. Försök att få tillräckligt med sömn som du inte vaknar känsla grinig och underslept.
- Sätt dina behov först., Det är tufft att vara prengant och ständigt efterfrågan på både arbete och hem, men det här är den tid du får ta hand om dig själv unapologetically – skaffa dig en massage (efter att ha hört din läkare), ta dig ut för en Film eller skaffa dig några parlourbehandlingar på din favoritsalong. Att göra de saker du gillar kommer att få ner stressen betydligt.
- få lite motion. Du behöver inte uttömma dig själv i denna process; helt enkelt få ditt blod pumpas kommer att sätta dig i ett bättre humör. Ställ in en tid varje dag och gå ut på en promenad., Du kan träna lite yoga också – den lugna miljön som det garanterar kan hjälpa dig att komma bort från kaos. Att träna i 30 minuter varje dag är tillräckligt för att få dig ur stress-gör det varje dag!
- Håll dig borta från teknik. Detta kan vara svårt, men att hålla telefonen borta i minst en tredjedel av en dag hjälper dig att hitta andra sätt att underhålla dig själv – läsning, skrivning, målning eller bara lyssna på musik kan hjälpa dig att glömma all stress som kommer med ständigt veta om människors liv på sociala medier.,
ditt känslomässiga välbefinnande är viktigt för ditt ofödda barns mentala hälsa och utveckling ända fram till vuxen ålder. Så, gör ett försök att hålla dina känslor i schack under denna avgörande fas i ditt liv. Håll dig upptagen och upptagen med att få saker redo för barnet samtidigt som du håller ett vakande öga på din hälsa. Prova några hem rättsmedel som aromaterapi ljus och meditation kan vara till hjälp under dagar när du känner dig rastlös., Även om det är enkelt, är det några extremt effektiva medel för att bekämpa stress och depression dagligen utan behov av medicinering.
Läs också: skrattar under graviditeten