fördelarna med rosenolja och hur man använder den

poeter och älskare har länge uppskattat rosens dygder, men denna blomma är mer än bara ett ganska utbud av doftande kronblad.

enligt forskning har den eteriska oljan som härrör från rosenväxten ett brett utbud av potentiella fördelar. Även om mycket av forskningen hittills har baserats på små försök, har vissa tydliga fysiologiska och psykologiska fördelar uppstått.,

i den här artikeln tar vi en närmare titt på vad vi har lärt oss hittills om vad rosenolja kan ha förmågan att göra och hur man använder den.

vilka är fördelarna med rosenolja?

i en 2015-studie inhalerade postoperativa barn antingen mandelolja eller rosolja. Patienterna i gruppen som inandade rosenolja rapporterade en signifikant minskning av deras smärtnivåer. Forskare tror att rosenoljan kan ha stimulerat hjärnan att släppa endorfiner, ofta kallad ”må bra” hormonet.,

baserat på resultatet av denna studie föreslog forskarna att aromaterapi med rosenolja kan vara ett effektivt sätt att lindra smärta hos patienter som har genomgått operation.

lindring från menstruations obehag

i en studie som genomfördes 2013 fick patienter med menstruationssmärta bukmassage för att lindra deras obehag.

en grupp masserades endast med en bärolja (mandelolja), medan den andra gruppen masserades med mandelolja plus rosolja., Rose oil-gruppen rapporterade att ha mindre kramper efter massagen än mandeloljegruppen gjorde.

minskar ångest och stress

rosenolja har en avslappnande effekt på många människor.

i en studie tillämpade forskare rosenolja på varje deltagares hud och mätte sedan dess effekter på de vanligaste symtomen på ångest. Blodtrycket, hjärtfrekvensen, andningsfrekvensen, kortisolnivåerna och blodets syrenivåer minskade alla. Patienterna rapporterade också att de kände sig mycket mer avslappnade efter oljebehandlingen.,

en annan studie med över 100 kvinnor som födde fann att rosenolja sänkte sina ångestnivåer under leveransen.

antibakteriella, antifungala egenskaper

forskare har funnit att essentiell olja destillerad från rosor kan vara effektiv mot ett brett spektrum av mikrober som orsakar infektioner. Detta inkluderar E. coli, liksom vissa stammar av bakterierna som kan orsaka staph-infektioner (stafylokocker) och strep hals (streptokocker).,

dessutom fann studien att rosenolja var effektiv mot Candida albicans, vilket kan orsaka svampinfektioner i munnen, tarmen och vagina.

stimulerar sexdrift

två studier har visat att inandning av rosenolja ökade sexuell lust och sexuell tillfredsställelse bland män och i mindre utsträckning kvinnor. En studie involverade manliga deltagare med en stor depressiv sjukdom som tog antidepressiva medel, och den andra studien involverade kvinnliga deltagare med samma sjukdom och även på antidepressiva medel.,

forskare tror att frisättningen av dopamin i hjärnan, en känd motivator, kan vara vad som sporrar ökningen av sexuell lust, samtidigt som man lindrar symtom på depression.

lindrar depressiva symtom

ett antal kliniska studier har visat att rosenolja bidrar till att förbättra symtomen på depression. I en 2012-studie genomgick en liten grupp postpartum kvinnor behandling för depression.

en grupp fick aromaterapi utöver konventionella medicinska behandlingar., De kvinnor som använde aromaterapi förbättrades betydligt mer än kvinnor som använde konventionell medicin ensam.

studier har också visat att rosenolja stimulerar frisättningen av den kemiska dopamin. Forskare tror att denna kemikalie spelar en central roll för att hjälpa till att lindra symtomen på depression.

forskningsexperter rekommenderar att du väljer aromaterapi massage för att behandla depression snarare än inandning. Det kan ta så många som åtta veckovisa sessioner innan du märker en förändring i depressiva symtom, så du kan behöva utöva lite tålamod.,

hur man använder rosenolja

rosenolja är vanligtvis ganska dyr och är mycket potent. Det ska spädas om du planerar att andas in det eller använda det på din hud.

• för att göra ett rosenoljebad, tillsätt 10 droppar rosolja till en bärolja och lägg sedan till ett varmt badkar. Eteriska oljor ska alltid spädas i en bärolja innan de läggs till vatten.
• för att göra ett fotbad, tillsätt några droppar utspädd rosolja i fotbadet och blötlägg fötterna i 10 minuter.,
• för att behandla ångest, stress eller depression kan du antingen andas in rosenolja med en diffusor eller dab det lätt på bröstet, nacken och handlederna. Var noga med att blanda den med en bärolja först som kokosnöt, mandel eller jojobaolja innan den berör huden. Du kan också dra nytta av en rosolja massage, där ros eterisk olja läggs till en bärare massageolja.

innan du använder någon alternativ eller kompletterande behandling, tala med din läkare om aktuella medicinska tillstånd, eventuella läkemedelsinteraktioner eller biverkningar.,

säkerhetstips

eteriska oljor är kraftfulla och högkoncentrerade. Om du ska andas in en eterisk olja av något slag, placera några droppar i en diffusor eller sniffa locket på behållaren istället för att sätta näsan nära flaskan själv. Inandning för mycket kan ge dig huvudvärk.

om du dabbing det direkt på din hud, Blanda några droppar rosenolja i en bärolja först för att undvika hudirritation.

rosenolja, liksom många andra eteriska oljor, bör inte intas.,

vissa eteriska oljor kan vara skadliga för gravida och ammande kvinnor (och deras barn). Tänk på vem som kan komma in i en miljö där du sprider eteriska oljor.

om det finns små barn eller husdjur i ditt hem, är det en bra idé att prata med din veterinär eller barnläkare innan du introducerar en eterisk olja eftersom vissa oljor är giftiga för barn och husdjur.,

American Society for the Prevention of Cruelty to Animals rekommenderar att du håller dessa tips i åtanke när du använder eteriska oljor runt husdjur:

• applicera inte eterisk olja direkt på ditt husdjur. Att sätta eterisk olja direkt på ditt husdjurs kappa eller hud kan vara giftigt. Symtom på överexponering inkluderar en ostadig eller wobbly promenad, slöhet eller depression och en minskning av kroppstemperaturen. Om ditt husdjur intar eteriska oljor kan du också se kräkningar och diarré.
• håll husdjur borta från rum där du använder en diffusor., Detta är särskilt viktigt om ditt husdjur har en historia av respiratoriska problem. Fåglar är särskilt känsliga för respiratoriska problem, så undvik diffusorer runt dem.
• Håll din diffusor på en plats där husdjur inte kan komma till det. Om en diffusor slås över kan den spillda vätskan lappas upp eller absorberas genom ömma tasskuddar.

finns det några kända biverkningar?

vid inandning eller användning lokalt på en person utan allergier finns det för närvarande inga kända biverkningar av rosenolja.,

det är dock alltid en bra idé att utföra ett hudplåstertest för att kontrollera allergier innan du använder oljan för första gången.

för att testa oljan, applicera bara en liten mängd utspädd rosolja (blandad med en bärolja) på huden på insidan av armbågen. Om det inte finns någon klåda, svullnad eller rodnad inom några timmar, är det förmodligen säkert att använda oljan på huden.

vad är skillnaden mellan rosenolja och Nyponfröolja?,

nypon fröolja destilleras från frön och frukter strax under blomningen på rosen — den del du skulle se om kronbladet vissnade och släppte av växten. Det är inte lika koncentrerat som en eterisk olja.

Nypon olja anses vara en bärare olja snarare än en eterisk olja, och det används ofta för kosmetiska ändamål.

Tips för att köpa rose oil

Du kan hitta Rose essential oil i naturliga livsmedelsbutiker eller handla rose oil online.

de två vanligaste rosenoljorna destilleras från R. damascena, som har en högre oljehalt och R., centifolia sorter. Experter vid University of Minnesota rekommenderar att du kontrollerar etiketten för det latinska namnet på växten och ursprungslandet så att du kan få en bra uppfattning om källan.

leta efter mörka bärnsten eller mörkblå flaskor, eftersom ljus skadar eteriska oljor.

om du köper rosenolja i en tegel-och murbruksaffär och en tester är tillgänglig, kontrollera om den eteriska oljan har kombinerats med en vegetabilisk olja. Placera en liten droppe på ett papper och leta efter en oljig ring, vilket kan innebära att oljan har utspätt.,

takeaway

även om mer forskning behövs för att bekräfta några av dess fördelar, kan rosenolja användas effektivt för att:

• minska ångest, stress, depression och smärta
• öka libido
• skydda mot skadliga bakterier och svampar

leta efter märken som anger det latinska namnet och ursprungslandet när du köper rosolja. Du kan andas in det med en diffusor, placera några i ditt bad eller dab det på din hud med en bärolja.

tala alltid med din läkare innan du använder eteriska oljor för att behandla ett medicinskt tillstånd.

---