Forehand Grip (Svenska)
utan rätt grepp på din forehand, du kommer inte att ha en bra forehand.
det finns flera alternativ för ditt forehand grepp i tennis. Roger Federer använder vad som kallas ett östligt grepp medan Nadal använder ett halvvästligt grepp.
detta handlar om personliga preferenser, men de flesta fritids spelare som har bra forehands använder ett östligt till halvvästligt grepp. Nedan får du lära dig att hitta den bästa tennis forehand grepp för dig.,
vad du lär dig
det östra Forehandgreppet
det Halvvästliga greppet
det fullständiga västerländska Forehandgreppet
det kontinentala greppet
vilken typ av Forehandgrepp är bäst?
det östra Forehandgreppet
detta brukade vara det vanligaste tennisgreppet. Roger Federer och flera andra pro tennisspelare använder fortfarande östra forehand grepp. Det möjliggör en bra kombination av makt och snurra på din forehand.,
för att prova det östra greppet, lägg din dominerande hand ut med din handflata uppåt. Lägg sedan racket i handen med strängarna uppåt. Stäng din hand runt greppet, och du har det östra greppet för din forehand.
din handflata ska vara på sidan av greppet när du är i klar position – strängar mot sidan.
Klicka här för teknik, tips,& övningar för att förbättra din forehand!,
semi-Western Forehand Grip
semi-Western grip är det vanligaste förhandsgreppet i tennis. Andy Murry och Rafael Nadal har några av de bästa halvvästliga forehandsna på Pro tennis tour.
om du letar efter mer spinn än ett östligt grepp kan det här vara den bästa passformen för dig.
hur vet du att du använder ett halvvästernt grepp?
börja med att du är palm på höger sida av greppet, som om du har ett östligt grepp., Rotera sedan din handflata en åttondel av vägen runt racket, mot botten av greppet.
semi-western grepp vad jag personligen använder på min forehand. Jag tycker att det är go-to grip för nybörjare tennisspelare som fortfarande utvecklar sina groundstrokes.
bonusinnehåll! Få en gratis 10-sidig Dubbel Guide Här
hela Västra Forehand grepp
hela västra grepp är ett svårt grepp att använda för fritids tennisspelare., Även om det används av vissa proffs, måste du spela en hel del tennis att använda detta grepp eftersom det kräver utmärkt timing och precision. Detta grepp kommer att ge mest spinn av något grepp i tennis.
för att gripa racket med ett fullt västerländskt grepp, håll racket med vänster hand i Rackets hals med dina strängar nedåt. Ta tag i sidan av racket. När du tar kontakt med bollen på din forehand med ett fullt västerländskt grepp, kommer din hand att vara under racket med din handflata uppåt.,
det är besvärligt för de flesta spelare, så jag brukar inte rekommendera det om det inte är en naturlig rörelse för dig.
Continental Grip
continental grip används nästan aldrig på forehands i dagens spel. Det brukade vara standard, men eftersom fler spelare utvecklade topspin under slutet av 1900-talet dog continental grip ut. Det används fortfarande genom att undervisa proffs för att mata bollar, men i matchspel ser du nästan aldrig det.
för att gripa racket med ett kontinentalt grepp, ta tag i Rackets hals med din högra hand., Skjut sedan din hand, utan att rotera racket, hela vägen ner till greppet. Om du slår en skiva förhand då är continental grip ett bra alternativ. Det används också för volleys och serven, men rekommenderas inte för forehand groundstrokes.
nästa, läs om rätt teknik, tips,& borrar för att förbättra din forehand!
vilken Tennis Forehand Grip är bäst?,
När du bestämmer vilket grepp som är bäst Vill du göra det som känns mest naturligt för dig. Gå ut på domstolen och slå flera förhänder med varje grepp för att se vilken du föredrar. Använd bilderna på den här sidan eller titta på en video på forehand grips hjälper dig att veta vilken typ du använder.
vanligtvis kommer ett mer västerländskt grepp att resultera i mer topspin medan ett östligt grepp kommer att ha mer kraft och vara lite plattare boll., Jag rekommenderar inte ett kontinentalt grepp eller en full western för fritids tennisspelare.
continental grip tillåter inte mycket topspin på din forehand, så du kommer att kämpa för att göra dem konsekvent. Ett fullt västerländskt grepp gör det möjligt för topspin men det brukar inte ha mycket makt, och det är svårt att tajma skottet. För att behärska ett fullt västerländskt grepp måste du träna i timmar om dagen som de flesta spelare inte har tid för.
Jag rekommenderar semi-western grepp för de flesta forehands och förväntar sig att det kommer att känna sig mest naturligt för dig också.