gör menstruationen dig gasig? En gynekolog avslöjar hur man hanterar period farts
har du någonsin märkt att din tarm går för en kasta, när dina chums beror? Och på grund av detta, du plötsligt blir alla gasig och hamna prutta mycket mer än vanligt. Ja missy, detta är en normal Pre-period symptom, känd som period Pruttar.
Period farts är ett annat tillägg till listan över andra premenstruella symptom som uppblåsthet, ömma bröst och kramper etc. Det känns inte konstigt, för periodfjärtar är normala.,
vet du varför du får period Pruttar?
Damer, det är allt på grund av hormonerna-östrogen och progesteron. Ja än en gång, de är ansvariga för svåra period Pruttar.
” när dina perioder är på väg att sparka in, det finns en ökning av östrogennivåer i kroppen. På andra sidan doppar progesteronnivåerna. Detta leder till gasbildning i tarmväggarna, och därmed fiser du mer än vanligt, före och under dina perioder”, förklarar Dr Gandhali Deorukhkar Pillai, konsult obstetrik gynekolog på Wockhardt Hospital.,
en annan anledning kan vara överdriven produktion av hormonet prostaglandin. Detta hormon hjälper till att kasta livmoderfodret. Om det produceras mer än vanligt kan det leda till sammandragning av musklerna runt bukområdet. Detta kan också leda till gasbildning och förstoppning. Detta är en av de vanligaste anledningarna till att din pooping schema ändra mitt perioder.
”När du är på dina perioder finns det mycket vattenretention som händer i din kropp., Det är därför de flesta av er upplever uppblåsthet. Detta leder också till gas, och därmed får du period Pruttar, ” föreslår hon.
kan du undvika period Pruttar? Dr Pillai föreslår dessa fyra användbara tips:
1. Undvik korsblommiga grönsaker
enligt Dr Pillai, om perioden farts stör dig alldeles för mycket, måste du skära ner ditt intag av grönsaker som broccoli, blomkål, besan/chana, bönor, en vecka före början av dina perioder.
2. Öka vätskeintaget
”har så mycket vatten som möjligt. Inkludera ostmassa och lassi i din kost., Detta kommer att lugna din tarm och kommer att minska gasbildningen effektivt, ” rekommenderar Dr Pillai.
3. Låg dos p-piller
det finns en hel del låg dos p-piller som finns på marknaden. De kan sänka ner vätskeretentionen i tarmväggarna. Dessa piller kan också bidra till att minska perioden Pruttar. Men Dr Pillai föreslår att man inte tar dessa läkemedel utan samråd.
4. Övning
” det finns ingen skada att göra lätta övningar under perioder. Faktum är att det rekommenderas att hålla periodens flöde i schack och att hålla PMS i schack”, säger hon.,
titta också:
”om dina magproblem fortfarande inte är lösta, skulle jag rekommendera dig att gå och se din läkare, eftersom detta kan vara symptom på irritabelt tarmsyndrom eller till och med endometrios”, avslutar Dr Pillai.
så damer, istället för att bli generad av dessa period farts, är det bättre att vidta dessa åtgärder och göra något åt det.