Gosa upp med en tvål för att bromsa rastlösa ben – South Southwest
f: folk ser på mig som om jag är galen när jag säger till dem att jag håller en tvålstång under mitt nedre ark. Jag har inte haft rastlös bensyndrom eller benkramper under sömnen i mer än tre år.
Jag använder elfenben, eftersom det är vad jag använder i badrummet diskbänken. Jag säger till skeptikerna att de förlorar genom att inte försöka. En man, en tandläkare, lider fortfarande av RLS men vägrar att prova det.
a: tvål under det nedre arket kanske inte fungerar för alla fall av rastlös bensyndrom, men vi har hört från många människor som tycker att det är till hjälp.
även om det inte har studerats för RLS, är doften av elfenbensåp effektiv mot smärtan av menstruationskramper (Journal of Alternative and Complementary Medicine, juli 2008) och fibromyalgi (Journal of Multidisciplinary Healthcare, Sept. 1, 2008).
vi misstänker att Soap fragrance fungerar genom lugnande hyperexcitable nerves (European Journal of Applied Physiology, augusti 2017).
F: i slutet av förra vintern, i mars såg jag min läkare och lärde mig att mitt D-vitamin testades vid 17. Jag blev chockad, när jag går utomhus varje dag, året runt. Jag är en svart kvinna, och jag bor i South Carolina.
utan att fråga något om min livsstil föreskrev min läkare 50 000 IUs vitamin D varje vecka i tre månader., Jag sa att jag skulle gå igenom, men min plan var att istället fortsätta ta torskleverolja. Detta är något jag brukar göra men hade inte gjort på ungefär ett år.
tre månader senare, efter att ha tagit CLO dagligen, följt av en mjölkchaser, var min d-vitaminnivå 48. Min läkare var inte klokare. Naturligtvis, tre månader senare innebar att det var nu juni och jag hade haft mer solexponering på min hud under mina dagliga promenader.
jag var inte glad att min läkare inte diskuterade konsekvenserna av min låga D-vitaminnivå., Jag var dock glad över att min gammaldags botemedel-torskleverolja — fungerade. Tack för din visdom, Mormor!
a: gammaldags torskleverolja är en bra källa till vitaminerna D och A. Mormor rekommenderade det ofta som en tonic under vintern.
att gå utomhus med din hud utsatt för solen är ett sätt att få D-vitamin.en person som du med mörkare hud behöver mer sol exponering för att göra tillräckligt med vitaminet.
vår ”Guide till D-vitaminbrist” beskriver konsekvenserna av låga D-vitaminnivåer samt fördelarna och nackdelarna med din läkares recept. Den kan laddas ner för $2 från vår hemsida: www.peoplespharmacy.com.
F: Jag har haft migränhuvudvärk sedan 16 års ålder (jag är nu 47). En läkare vän berättade för mig år sedan att dricka kaffe när jag kände en migrän kommer på, eftersom koffein är en viktig ingrediens i vissa migränläkemedel.
kaffe fungerade lite, men det som verkligen fungerade är Starbucks iced coffee. Haagen-Dazs kaffeglass ätit mycket snabbt fungerar ännu bättre än isdrinken.
för mig verkar det som om kombinationen av kall glass och koffein slutar migränen direkt.
A: Du är inte den enda migränpatienten som har funnit att en isdryck eller glass, särskilt med lite koffein i den, kan stoppa en migränkall. Ingen vet riktigt varför detta fungerar.
vissa människor tycker att det fungerar bäst om du kan inducera ”hjärnfrysning”, men det kanske inte alltid är nödvändigt.
i sin kolumn svarar Joe och Teresa Graedon brev från läsarna. Skicka frågor till dem via www.peoplespharmacy. com.