graviditet humörsvängningar: varför du känner dem och vad man ska göra
det finns en handfull anledningar till att du kan ha humörsvängningar under graviditeten — hormoner, sömnbrist och gnagande ångest form bara toppen av isberget.
var säker på att du inte bara är dramatisk, det finns verkliga fysiska, fysiologiska och mentala förklaringar för detta till synes oregelbundna beteende.,
förändringar i hormonnivåer
medan det säkert finns flera faktorer som bidrar till humörsvängningar, är den största boven en plötslig ökning av irriterande graviditetshormoner. Under de tidiga dagarna av graviditeten upplever en kvinna en veritabel översvämning av östrogen och progesteron. Dessa två hormoner kan göra ett nummer på ens tillstånd av känslomässig hälsa.
östrogen fungerar i hela kroppen och är aktiv i hjärnans område som reglerar humör — så det är ingen överraskning att detta hormon är förknippat med ångest, irritabilitet och depression.,
progesteron är å andra sidan ett hormon som hjälper till att lossa dina muskler och leder och förhindra tidiga sammandragningar. Följaktligen kan det orsaka trötthet, tröghet och till och med sorg.
så, ja, en plötslig svullnad av östrogen och progesteron är ett recept på tillfällig mama meltdown.
trötthet och sömnbrist
första trimestern trötthet eller sen graviditet sömnbrist kan lägga bränsle till ombytliga elden och göra det så att allt kan skicka dig från den djupa änden. Det är svårt att känna sig ännu keeled och optimistisk när du är utmattad till din kärna.,
under de första 12 veckorna är ”trött” en underdrift. Oavsett hur mycket sömn du får, kommer du att fortsätta att känna dig utarmad. Detta kan bära på din kropp och själ — speciellt om du tar hand om andra små människor, gör ditt jobb och, du vet, försöker hantera alla dessa andra grundläggande livsförpliktelser.
på samma sätt kan slutet av graviditeten hålla dig vaken på natten. Det är svårt att hitta en bekväm position i sängen för att rymma din växande mage, och du upplever sannolikt värk och smärta eller Braxton-Hicks sammandragningar., Strö på några tredje trimestern jitters, och det är inte konstigt att du gungade och vände på alla timmar.
graviditetsillamående
graviditetsillamående orsakar intensiva fysiska symptom, men det kan ha stora psykiska och psykiska effekter samt. Det är svårt att känna sig som ditt bästa jag när du ständigt är rädd att illamående kan slå.
det är aldrig trevligt racing att hitta en toalett eller tom väska att kasta upp. Med så många obekväma stunder — och den oro du kan behöva plötsligt kräkas under affärsmöten eller medan pendling – det kan ta en vägtull på ditt humör över tiden.,
stressen att undra om och när din nästa illamående stava kommer att slå kan störa din fredliga tänkesätt och ge vika för stigande stress och sorg.
fysiska förändringar
din föränderliga kropp kan ge dig tårar av glädje eller förbittring. Vissa förväntar sig mammor älskar att titta på sina magar expandera och former utvecklas, andra känner sig förfärade att titta på när deras kroppar blir oigenkännliga om några veckor.,
det faktum att en kvinna kan växa en teeny människa är onekligen otroligt, men alla som någonsin har kämpat med kroppsbildsproblem vet att denna prestation kan komma med sin egen uppsättning komplicerade känslor.
ångest och stress
Du kan uppleva allmän ångest om att bli förälder eller välkomna ett annat barn i mixen. Stress om livsjusteringar och ekonomi kan få dig att känna dig bitter, orolig eller edgy också.
montering ångest om arbetskraft kan också göra en mamma-att-vara surt eller spänd., Rädsla för leverans är verklig och rationell, men de kan eskalera för att bli påträngande.
det är naturligtvis naturligt att du kommer att känna dig lite cranky medan du ständigt oroar dig för smärtan av sammandragningar eller framtiden för din perineum. Det finns oändliga potentiella komplikationer att oroa sig för, och det kan vara unnerving för första timers och erfarna mammor lika.
dessutom, om du har upplevt komplikationer eller missfall i det förflutna, din ångest är inte bara förståeligt, det är känslomässigt beskatta., Prata med din OB som oro pop up kommer att bidra till att lindra några av dessa gnagande nerver.