hälsotips
orsaker till låg ryggsmärta & hur fysisk terapi kan hjälpa
nedre ryggsmärta är en av de vanligaste anledningarna till att människor citerar för att göra en
möte med en fysioterapeut. De flesta människor lider av smärta i nedre delen av ryggen till
varierande grad vid någon tidpunkt i deras liv. Ibland är ryggsmärta mer av en
irritation än något annat, men när ryggsmärta blir svår kan det vara
allvarligt försvagande och hindra dig från att leva ditt liv., Vanligtvis, ju tidigare du
söka behandling för smärta i nedre delen av ryggen, ju tidigare du kan hitta varaktig lättnad.
vanliga orsaker till smärta i nedre delen av ryggen
det finns många potentiella orsaker till smärta i nedre delen av ryggen. Dessa dagar, dålig hållning och
anpassningen av ryggraden blir en allt vanligare orsak—sannolikt på grund av det faktum
att fler människor arbetar i stillasittande skrivbord jobb än någonsin tidigare. Utan rätt
ländryggen stöd från en ergonomisk skrivbordsstol, nedre delen av ryggen smärta kan snabbt uppstå som en
resultat av dålig hållning och begränsad rörelse av spinal lederna under hela dagen., Även
de som är på sina fötter större delen av dagen kan drabbas av smärta i nedre delen av ryggen på grund av dålig
spinal och buken muskelstöd och brist på korrekt samordning av spinal
muskler.
medan ryggsmärtor inte alltid kan förebyggas, är det möjligt att minska risken för
nedre ryggskador och smärta genom att se till att ryggen är väl stöds med korrekt
hållning hela dagen. För skrivbordsarbetare, detta kan innebära att investera i en ergonomisk
skrivbordsstol., För andra kan det innebära att köpa ett kvalitetspar atletiska skor som
ger rätt nivå av fot och ryggstöd under hela dagen.
fysisk terapi för ryggsmärta lindring
den goda nyheten är att om du lider av smärta i nedre delen av ryggen, kan sjukgymnastik vara
kunna hjälpa. Söker sjukgymnastik som behandling för nedre delen av ryggen smärta är alltid
rekommenderas innan du bestämmer dig för att börja ta några receptbelagda läkemedel., När allt kommer omkring kan
antiinflammatorisk och annan medicinering lindra din ryggsmärta på kort sikt, men
kan också leda till långsiktiga biverkningar. Med fysisk terapi kan du njuta av en icke-
invasiv och drogfri inställning till långvarig smärtlindring. Och sjukgymnastik
bör alltid försökas innan du tar några drastiska åtgärder, såsom att ha tillbaka
kirurgi gjort.
det finns två vanliga former av fysisk terapi som används för behandling av nedre delen av ryggen
smärta. Dessa är passiva och aktiva sjukgymnastik, och de skiljer sig mycket i deras
tekniker och metoder.,
passiv fysisk terapi bygger på tekniker som utförs direkt på patienten. Detta kan
inkludera allt från att applicera värme-eller ispaket till det drabbade området eller till och med stimulera
området med kontrollerad El. Andra metoder som används här kan inkludera
ultraljud, TENS-enheter och jontofores.
aktiv fysisk terapi, å andra sidan, avser steg som patienten kommer att ta (som
instrueras av en terapeut) för att behandla och minska smärta i nedre delen av ryggen., Vanligtvis kommer detta i
-formen av olika övningar och sträckor som är utformade för att minska ryggsmärta och
minimera framtida flare-ups också. Några vanliga exempel på aktiv fysisk terapi
kan inkludera lågeffektiv aerob konditionering och ryggförstärkningsövningar. Dessa
kan göras på din sjukgymnast kontor eller hemma, beroende på dina specifika
behov.
sammantaget kan fysisk terapi vara ett bra alternativ för att behandla nästan vilken nivå som helst av lägre
ryggsmärta., Genom en kombination av aktiv och passiv fysisk terapi kan du arbeta
för att minska din smärta och öka din nedre ryggstyrka för att undvika framtida
problem. Kontakta vårt team idag för att ta reda på mer om hur vi kan hjälpa dig att övervinna
nedre ryggsmärta.
Tags: hälsa och välbefinnande, sjukgymnastik, ryggsmärta, ländryggssmärta