Healthy Fruit Roll Ups
det här inlägget kan innehålla affiliate länkar. Läs min Sekretesspolicy.
spola tillbaka till barndomen med friska fruktrullar! Denna hemlagade återgivning använder endast fyra ingredienser (frukt, honung, citron, & vanilj) och är ett enkelt bake-and-wait recept.,
barndoms snacks för vinst
När du var barn, hade du ett specifikt mellanmål som du bad din mamma att få under varje resa till mataffären? Det verkade alltid finnas något som alla barnen hade i sina luncher i skolan som jag ville ha också.
Jag minns levande ett par år där mellanmålet var en sak och en sak bara: fruktrullar. Alla hade dem, och det var alltid en behandling att se en stirrar på mig när jag unzipped min lunchlåda!, Frukt vid foten, och det blev ännu mer spännande, eftersom alla mina vänner skulle försöka tävla mot varandra för att se vem som kunde äta hela strängen snabbast.
Åh, att vara ung igen!
nu när jag är en fullfjädrad vuxen tenderar jag att hålla fast vid ”vuxna” mellanmål (i mitt fall hela livsmedel!), men då och då en pang av nostalgi träffar och jag är kvar stående i skräp gången i butiken, frukt vid foten, frukt Roll Ups och Gushers stirrar tillbaka på mig.,
den här gången, men istället för att fylla min vagn med icky bearbetade mellanmål, bestämde jag mig för att jag skulle gå hem och sätta mig till uppgiften att göra min egen version.
resultatet? Fyra ingrediens friska frukt roll ups!
ingredienser som används för att göra hemlagade fruktrullar
låt mig berätta något. Detta recept kunde inte vara lättare., Med endast fyra ingredienser inblandade är det ett idiotsäkert alternativ av helt naturliga ingredienser som kommer ihop för att vara det mest barndoms flashback-inducerande mellanmålet någonsin!
- färsk frukt (ditt val… jag gjorde 2 koppar jordgubbar och 1 kopp hallon)
- honung
- citronsaft
- vanilj
verktyg du behöver för att göra detta mellanmål
du behöver bara en handfull objekt för att göra frukt läder roll ups. Av alla verktyg är en av de viktigaste matprocessorn! Men om du inte har en praktisk, kommer en mixer definitivt att fungera.,
- bakplåt
- pergamentpapper
- skärbräda
- skärkniv
- matberedare
- sked eller spatel för spridning
för mätning måste du kunna mäta 1 tsk, 1 msk och 1 kopp.
hur man gör friska frukt roll ups rätt hemma
frukt rulla upp snacks är faktiskt mycket lättare att göra än du kan tänka dig., Allt du verkligen behöver göra är att blanda ingredienserna tillsammans, och sedan du bara sprida dem ut i ett platt lager på en plåt och låt dem laga mat i ugnen!
för att börja göra din magiska frukt rep, Värm ugnen till 170F och linje en plåt med bakplåtspapper.
rengör frukten, skära av stjälkarna och placera den i en matberedare. Bearbeta tills det är smidigt.
överför sedan den bearbetade frukten till en liten kastrull och tillsätt resten av ingredienserna. Värm över medium värme i 10 minuter, omblandning ibland.,
häll blandningen på ett bakplåt efter 10 minuter och släta ut det tills det är jämnt. Det behöver inte gå hela vägen till bakplåtens kanter, men du vill att lagret ska vara ganska tunt.
baka i 4 timmar, eller tills det inte längre är klibbigt vid beröring.
låt svalna helt innan du skär i remsor och rullar och lagra sedan vid rumstemperatur.,
Byt saker med din favoritfrukt
Jag älskar att använda jordgubbar och hallon i mina fruktrullar eftersom smakkombinationen bara råkar vara min favorit. Men ärligt talat kan du experimentera med vilken frukt du vill!
- blåbär
- björnbär
- druvor
- bananer
- äpplen
- Apelsiner
- persikor
i huvudsak kommer allt att fungera, och du kan bli kreativ med olika kombinationer!,
beroende på vad du använder kan du behöva justera din baktid lite. Håll bara ett öga när det lagar mat, så klarar du dig.
Extra välsmakande frukt dessert recept att prova
På humör för lite mer frukt snacks och desserter? Här är några av mina favoriter som alla kommer att älska. Gå till Strawberry Crisp först – det är bara för bra!,>
ingredienser
- 3 koppar färsk frukt (jag gjorde 2 koppar jordgubbar + 1 kopp hallon)
- 2 msk honung
- 1 tsk citronsaft
- 1 tsk vanilj
instruktioner
- Värm ugnen till 170F och linje plåt med bakplåtspapper.,
- rengör frukt, avskurna stammar och placera i matberedare. Bearbeta tills det är smidigt.
- överför till liten kastrull och tillsätt honung, citronsaft och vanilj. Värm över medium värme i 10 minuter, omblandning ibland.
- efter 10 minuter, häll på bakplåten och släta tills den är jämn. Behöver inte gå hela vägen till kanterna på bakplåten, men du vill ha det ganska tunt.
- baka i 4 timmar eller tills det inte längre är klibbigt vid beröring.
- låt svalna helt innan du skär i remsor och rullar. Förvaras vid rumstemperatur.,
det kan finnas affiliate länkar i det här inlägget! Genom att köpa en produkt som jag rekommenderar, kan jag få en liten ersättning. Men jag rekommenderar bara produkter som jag absolut älskar och använder mig själv. Tack för att du stöder Erin Lives Whole, det hjälper till att hålla den här bloggen flytande