healthywomen (Svenska)
IBS är en vanlig medicinsk sjukdom som kännetecknas av kronisk magbesvär eller smärta, uppblåsthet och förändringar i tarmvanor. Buksmärta eller kramper kan vara en tråkig värk, men för vissa kan det vara oacceptabelt och utan lättnad. Det kan också leda till en trött känsla och till och med mild depression.
vissa personer med IBS lider av förstoppning, andra från diarré och vissa upplever anfall av båda., Symptom i samband med IBS inkluderar uppblåsthet, passage av slem eller ansträngning med tarmrörelser, en känsla av ofullständig evakuering efter tarmrörelser eller en känsla av brådska att flytta tarmarna.
om du upplever dessa symtom regelbundet är det dags att ringa din sjukvårdspersonal. Om han eller hon säger att problemet är ”allt i ditt huvud” eller att det inte finns något som kan göras, få en andra åsikt. Många kvinnor med IBS hanterar sitt tillstånd framgångsrikt., Leta efter en sjukvårdspersonal som förklarar IBS och är intresserad av att hjälpa dig att identifiera utlösare för dina symtom.
orsakerna är inte väl förstådda men är sannolikt flera, inklusive: biologiska, psykologiska och sociala faktorer. Två vanliga triggers är stress och infektion. Den förra orsakar gastrointestinala problem eftersom hjärnan och tarmarna är kopplade och skickar signaler till varandra för att hålla matsmältningssystemet smidigt., Vissa IBS-patienter rapporterar att deras symtom verkar ha sitt ursprung strax efter en bakteriell infektion, såsom svår gastroenterit.
din behandlingsplan kan ta hänsyn till fysiska utlösare samt psykologiska och miljömässiga faktorer. Många människor finner lättnad genom att äta mindre måltider, undvika utlösare och konsumera mer fiber. Upptäcka en IBS förvaltningsplan som fungerar för dig sannolikt kommer att innebära trial and error vid första och förändringar på vägen.,
IBS kan lindras sans droger
om du nyligen har diagnostiserats med IBS, eller fortsätter att kämpa med gastrointestinala obehag under längre tidsperioder, överväga att prova några av dessa holistiska lösningar för tillståndet.
vissa livsmedel kan utlösa en attack. Det är en bra idé att hålla en tidskrift notera vilka livsmedel verkar orsaka ångest. För att identifiera livsmedel som utlöser dina symtom, behåll din vanliga kost och notera vad du äter när dina symtom utvecklades. Leta efter mönster., Ofta är symtomen inte relaterade till specifika livsmedel, snarare till stora mängder mat på en gång. Du kanske vill konsultera en dietist för att hjälpa dig att identifiera matutlösare och utveckla din behandlingsplan. Dietisten kan hjälpa dig att bedöma hur din kropp reagerar på vissa livsmedel. Ibland är en matkänslighet (som laktos eller glutenintolerans) involverad.
Triggers kan innehålla koffein, mjölk, choklad, nikotin, alkohol och stora, feta måltider. Vissa personer med IBS kan tolerera dessa utan symptom.,
traditionella terapier har inkluderat kostfiber, speciellt för behandling av förstoppning. Fiber minskar transiteringstiden genom tjocktarmen och minskar trycket i tjocktarmen. Öka din konsumtion av färsk frukt och grönsaker, hela korn och kli kan hjälpa; din sjukvårdspersonal kan också föreslå ett lösligt fibertillskott.
ökad fiber kan göra symtomen värre för vissa IBS-patienter. Detta beror på att bakterier i tjocktarmen kan bryta ner fiber, som producerar gas, vilket kan göra uppblåsthet värre. Diskutera fiber alternativ med din sjukvårdspersonal., Du kan behöva undvika vissa former av fiber, särskilt gasbildande livsmedel som kål, broccoli, blomkål och bönor.
fysisk aktivitet och hydrering går också långt mot lugnande gastrointestinala problem. Båda ansträngningarna främjar god matsmältning. Dessutom är Motion känd för att sänka stressnivåer, vilket kan utlösa IBS. Andra avslappningsaktiviteter som meditation och yoga har visat sig hjälpa till med symtom också.,
komplementär och alternativ medicin
National Institutes of Health rapporterar att komplementär och alternativ medicin (CAM) blir alltmer populär bland amerikaner. Ett brett utbud av CAM terapier kan användas för att behandla ett antal villkor, inklusive IBS.
Mayo Clinic rapporterar att vissa studier har visat att akupunktur kan fungera med vissa IBS-patienter. Det kan enligt uppgift hjälpa till att slappna av muskelspasmer och främja hälsosam tarmrörelse.
pepparmynta tros avsevärt lindra magproblem, såsom illamående eller matsmältningsbesvär., Vissa CAM-experter rekommenderar kapslar av pepparmintolja för att behandla IBS, men du kan också försöka dricka pepparmintte eller till och med ta minty pastiller.
många västerländska läkare och naturläkare rekommenderar både att patienter med IBS tar probiotika. Denna typ av fördelaktig bakteriekultur-som finns i kapslar och livsmedelsprodukter som levande kultur yoghurt-kan vara effektiv för att få ett kaotiskt mag—tarmsystem tillbaka i balans.