Heel Pad smärta
vad är tecken på häl pad smärta?
hälen pad smärta känns oftast direkt i mitten av hälbenet. Det beskrivs vanligtvis som en djup och tråkig värk som känns som en permanent blåmärken. Gå barfota på hårda ytor, såsom betong eller kakel gör smärtan värre.
hälen pad smärta är en smärta som uppstår i mitten av hälen vid foten. I detta område av foten, det finns en fett pad kallas ”corpus adiposum”., Det är syftet är att fungera som en stötdämpare och skydda hälbenet (calcaneus) och fotbågen från slagskada. Denna fettkudde är tät och tjock, vilket gör den perfekt för sin funktion. Under en tidsperiod kan fettkudden atrofi (krympa) och bli tunn och sliten över, eller på vissa ställen, eller det kan bli inflammerat och smärtsamt. Denna typ av häl betald smärta är känd som häl pad syndrom.
Vad orsakar häl pad smärta?
häl pad syndrom, och följaktligen häl pad smärta, utvecklas som ett resultat av överanvändning, skada, atrofi, eller stam., Några av de vanligaste orsakerna är:
- Inflammation i fettkudden
När hälkudden placeras under upprepad kraftig aktivitet under längre tidsperioder kan inflammation uppstå. Vanligtvis sker detta med aktiviteter som Gymnastik, Basket eller volleyboll, där massor av hoppning krävs.
- gallring eller förskjutning av fettkudden
hälfettkudden kan förskjutas eller förtunnas. Detta sker oftare hos äldre, eftersom åldringsprocessen leder till viss naturlig förlust i elasticitet., Hälen pad smärta känns som blåmärken, och är ett resultat av den exponerade hälbenet bärande kraft.
- övervikt och fetma
bär övervikt sätter onödigt tryck och extra stress på hälen fett pad, vilket kan leda till att det försämras snabbare.
- gå på hårda ytor (kraft)
När man går eller kör barfota är den kraft som måste absorberas av hälen mest extrem. Detta gäller särskilt när man går eller kör på hårda ytor., Denna typ av tryck som placeras på hälen kan snabbt leda till gallring och ansträngning av hälfettplattan eller blåmärken av hälbenet.
- Plantar fasciit
När plantar fascia-ligamentet blir inflammerat eller till och med börjar degenerera, har den en minskad förmåga att absorbera och fördela påverkan i foten från att gå eller springa. I det här fallet kan hälfettplattan bli ansträngd, sliten eller skadad mycket snabbare än den annars skulle.,
- felaktig gång (sätt att gå)
att ha överdrivna eller underpronerade fötter (fötter som lutar inåt eller utåt) kan orsaka smärta i hälplattan, eftersom hälen slår på marken på ett suboptimalt sätt med att gå eller springa. Detta kan leda till hälen fett pad gallring eller bli inflammerad i de särskilda områden där det slår marken mest kraftfullt.
- fett pad atrofi på grund av medicinska tillstånd
det finns vissa medicinska tillstånd som kan bidra till krympning av hälen fett betalas, orsakar hälen pad smärta., Dessa inkluderar typ 2-diabetes, lupus och reumatoid artrit.
- hälsporre
hälsporre kan bidra till hälen pad smärta genom att fysiskt gräva i hälen fett pad.
hälsan hos fotbågen och gången är de två största faktorerna för att bidra till hälen pad smärta. Under promenader absorberar fötterna effekten av ungefär två gånger vikten av personens kropp. När du kör eller hoppar är denna kraft ännu större. Hur hälen träffar markytan som en person rör sig kommer i allmänhet att avgöra var hälplattan kommer att bära ner sig mest snabbt., På samma sätt fungerar fotens båge för att stötta foten upp korrekt, och om den bågen är ansträngd eller skadad (som vad som händer med plantar fasciit), sätter detta extra tryck på hälplattan.
Hur diagnostiseras heel pad pain?
under ditt samråd för din häl pad smärta, din sport fotvårdsspecialist kommer att genomföra en grundlig fysisk undersökning. De kommer också att samla en omfattande övning och fysisk aktivitet historia från dig., Din sport fotvårdsspecialist kan beställa en medicinsk bildbehandling test, såsom en röntgen eller ultraljud för att bedöma tjockleken och elasticiteten hos hälen fett pad. En typisk hälsosam hälkudde är vanligtvis mellan 1-2cm tjock. För att bedöma hälens elasticitet kan din fotvårdsspecialist jämföra hälens tjocklek när den står (bär fotens vikt) jämfört med när den inte är det. Hälens fettkudde ska vara smidig och bör komprimera tillräckligt när du står; om det är styvt och inte kan det indikera låg elasticitet.,
att vara expert på att diagnostisera orsaken till hälen pad smärta, kommer din sport podiatrist att kunna skilja tillståndet från plantar fasciit, vilket är den viktigaste differentialdiagnosen med denna typ av smärta. I en patient med hälen pad syndrom, hälen smärta är vanligtvis mest koncentrerad i mitten av basen av hälen, och anbud över hälen. I jämförelse, Om problemet är plantar fasciit, kommer patienten sannolikt att uppleva smärta i den del av hälen som ligger närmast tårna (dvs där plantar fascia fäster vid hälen).,
häl Pad syndrom vs Plantar fasciit
häl pad syndrom
karakteristiska tecken på häl pad syndrom inkluderar:
- smärta känns som ett blåmärke och är nära centrum av hälen
- smärta är värre när man går på hårda ytor såsom betong eller kakel
- smärta är värre när man går barfota
- smärta kan återskapas genom att trycka ett finger i mitten av hälen.
hälen pad smärta orsakas av att bära ner eller skador på hälen fett pad.,
Plantar fasciit
karakteristiska tecken på plantar fasciit inkluderar:
- smärta i hälen, närmast kanten av hälen (mot tårna) och i foten vristen
- smärta kan vara skarp eller tråkig och achy, och vanligtvis värre på morgonen
- smärta förbättras i allmänhet med vila och lämplig sträckning.
smärta orsakas av skador och ibland försämring av plantar fascia ligamentet, som ligger i fotens båge, förenar hälen och fotens boll.,
en hälsosam fotbåge kan absorbera effekten och fördela kraften av fysiska aktiviteter tillräckligt genom foten, men en platt eller skadad båge kan i slutändan leda till hälkuddsyndrom på grund av det extra trycket vid hälen. Ibland hälsporre kan utvecklas, vilket också bidrar till utvecklingen av hälen pad syndrom och orsakar hälen pad smärta, eftersom de fysiskt gräva i fett pad, orsakar smärta.
Hur behandlas hälen pad smärta?,
syftet med att behandla häl pad smärta är att minska smärta och inflammation i sig, som tyvärr finns det inget botemedel för häl fett pad syndrom.,ape kan användas för att hålla hälkudden på plats och ge mer ”dämpning” eller skydd för hälbenet
Observera att informationen i denna artikel inte bör ses som allmän rådgivning och endast är avsedd för utbildning. Om du lider av hälen pad smärta, bör du rådgöra med en kvalificerad sport fotvårdsspecialist för att diskutera dina bekymmer. Möten kan göras online på sydneyheelpain.com.au eller genom att ringa 02 93883322.
Karl Lockett – sport fotvårdsspecialist.