hem rättsmedel för nervositet

Tryck, vare sig arbete, personliga eller ekonomiska, orsaka nervositet och ångest hos människor. Av denna anledning kan det vara till stor hjälp att lindra denna obehagliga känsla att veta vilka hemmetoder för nerver som finns.

När vi förvärvar större ansvar ökar nerverna. Därför vänder många människor till droger som hjälper till att minska dem. Men det här är inte det enda möjliga alternativet.

vad ska vi veta om nerver?,

samråd med psykologer och psykiatriker (den senare kan ordinera mediciner) fylls varje dag med personer som har problem med stress och ångest.

problemet kommer när dessa normala känslor anses på grund av överskottet av ansvar som kallas ”bra”. Nedan, låt oss titta på några av orsakerna som genererar dessa problem med nerver:

• stress: det är det ”moderna onda” som påverkar miljontals människor runt om i världen. Det framgår av trycket från miljön och egna., Dess symptom kan vara sömnlöshet, kronisk trötthet, sjukdomar som influensa (från avskrivning av immunsystemet), nagelbitning, håravfall, aptitlöshet etc.

• sömnlöshet-är både en orsak och en konsekvens. Att inte kunna sova, kroppen utför inte detsamma under dagen och minskar dess uppmärksamhetsnivå. Brist på sömn är ett särskilt problem och det ska behandlas så snabbt som möjligt.

upptäck: visste du att det finns olika typer av sömnlöshet?,

hemmetoder för nerver

dessa lösningar kan vara användbara i specifika fall. De flesta stöds dock inte av det vetenskapliga samfundet och kanske inte fungerar i många fall för nerver. Här är några av dem:

”avkopplande”mat och dryck

• drick apelsinjuice med 2 matskedar honung och en muskotnöt.
• riv 2 lök och blanda med 2 koppar hackad selleri. Lägg detta till en sallad.,
• blöt 15 mandlar i vatten över natten. Skala dem nästa morgon och gör en pasta med en tesked muskotnöt och en nypa ingefära. Konsumera före sömnen.

• ta sallad i sallader och tillsätt olivolja vid middagen.

örter och växter

följande örter och växter kan fungera i komplementär behandling mot ångest, stress och/eller depression:

• Ginseng: ökar motståndet mot trötthet och stress., publicerade studier på Johannesört, eller Johannesört, för att behandla depression visar att det är lika effektivt som imipramin och kan betraktas som en förstahandsbehandling hos patienter med måttlig depression. Konsumera en tesked krossade blommor två gånger om dagen.

• Valerian: tack vare dess lugnande effekter bidrar Valerian till att slappna av i nervsystemet, sakta ner hjärnaktiviteten och till och med sänka hjärtfrekvensen., Drick en infusion av 15 gram av växtens rot dagligen för att börja se dess effekter.

• passionsblomma (eller passionsblomma): det utövar en lugnande och ångestdämpande åtgärd som gynnar förlikningen av sömn och förlänger den naturligt. Drick två koppar om dagen med en infusion gjord med några matskedar av den torkade växten och en halv liter vatten.,
• citronbalsam: den kan användas som en enda växt i fall av milda sömnstörningar, i tillfällig sömnlöshet orsakad av trötthet eller gastrisk och biliär dyspepsi, eller som en adjuvant växt av de andra för att dra nytta av den synergistiska effekten. Drick ett te från en handfull torkade löv och kokande vatten, tre gånger om dagen.,

Lee: inkluderar mindfulness i ditt dagliga liv

behandling och förebyggande av nervositet

dessutom dra nytta av fördelarna med hemmet för nerver, det är också bra att utföra avkopplande aktiviteter. Till exempel träna yoga, börja göra sport, gå till ett spa eller ta kvalitetstid för oss.

många gånger spenderar vi helgen lika stressad eftersom vi inte kopplar bort., Låt oss stänga av mobilen och utföra aktiviteter som fyller oss för att kunna ta bort bekymmer och njuta av.

Kom ihåg vikten av att träna regelbundet. Det är förmodligen det bästa sättet att hantera nerver och stress. Vi föreslår följande övning.

vid många tillfällen, när vi övar meditation eller är hemma kan vi använda oss av aromaterapi. Orange eterisk olja är till exempel mycket kraftfull. Att sätta det i en diffusor eller en oljebrännare gör att miljön bjuder in oss att slappna av.,

även om vi normaliserar nerverna kan dessa skada vår hälsa. Med tiden kommer vi att börja lida magproblem, migrän och känna att vi inte vilar över natten.

om vi har problem att komma bort från stress, är det bäst att gå till en professionell. Men om vi inte anser det nödvändigt, börjar vi introducera nya vanor och prova folkmedicinska lösningar för de nämnda nerverna kommer att vara något som kan vara en stor förändring i ditt liv.

---