Heta Blinkar Under Graviditeten: Vad Menar De?
lider av värmevallningar under graviditeten? Ta reda på vad som orsakar dem och hur du kan hålla dig cool.
värmevallningar eller febrig känsla under graviditeten är helt normalt. Men denna känsla kan vara irriterande speciellt eftersom det inte finns något att berätta när de kommer att hända. Ofta kommer du att känna dig orolig och obekväm., Oroa dig inte, för i det här inlägget lär du dig orsakerna till att du ” har dem och hur du håller dig cool när det händer.
vad orsakar värmevallningar?
mer än 50% av gravida kvinnor upplever värmevallningar som vanligtvis sker under första och andra trimestern. Detta händer på grund av de fluktuerande eller förändrade nivåerna av hormoner (främst östrogen). Ökningen i dina metaboliska processer är också att skylla på detta, men det är inte något att oroa sig för eftersom det bara är ett normalt kroppsligt svar och är vanligtvis ofarliga som inte kräver medicinsk behandling., Dessutom kan flera faktorer som mat, aktiviteter, drycker och temperatur utlösa detta. Det är därför det är viktigt att veta vad som sätter din heta blinkar bort så att du kan undvika dem.
kommer de att sluta?
värmevallningar sker ofta efter befruktningsstadiet. Vissa mammor-till-vara identifierar det som ett symptom på graviditet. När det gäller hur länge kommer det att vara, det finns inget att berätta om den bestämda tiden. Vissa gravida mammor upplever dem under en kort tid medan andra måste ständigt hantera dem alla under hela graviditeten., Den goda nyheten är att det finns några steg du kan göra för att göra dessa episoder mer uthärdligt.
hantera värmevallningar
det finns gott om saker du kan göra för att hålla dig sval om du känner dig febrig under graviditeten. Här är en lista över saker du kan prova:
- Undvik att fånga värme i kroppen genom att bära löst sittande kläder. Slå ner den varma och febriga känslan genom att dricka kallt vatten och se till att du är hydratiserad.
- ta av värmen från kroppen genom att duscha två gånger eller mer. Detta kommer att ta bort den svettiga och klibbiga känslan.,
- upprätthålla en välbalanserad kost och undvika att konsumera kryddig mat, koffeindrycker och carb-rika måltider eftersom dessa saker kan spika upp din kroppstemperatur.
det här är bara några viktiga takeaways om hantering av heta blinkar under graviditeten. Om dessa tips inte fungerar kan du prata med din läkare för att lära dig mer om andra specifika åtgärder du kan vidta.
För mer användbara artiklar och tips som detta, registrera dig till Anmum Mamma nyhetsbrev så att vi kan stödja dig under din underbara mamma resa.
källor: