Hilary Duff kan ha ätit Sushi medan gravid och alla behöver slappna av om det
att vara gravid kommer med en massa begränsningar-förmodligen ingen vattenskidor, OK?- men vårt samhälle verkar tro att det är allas affärer oavsett om du följer dessa normer eller inte. Så du kan förmodligen föreställa dig den offentliga skandalen efter att en gravid Hilary Duff vågade dela en Boomerang på Instagram där hon är i närheten av lite sushi.
i klippet skålar Duff och en kompis varandra medan du bär kläder., De sitter också vid ett lågt bord framför vad som verkar vara tallrikar med sushi och rullar. ”Hade dreamiest nätter med denna babe @tomoko_spa + @moflo1wooooow weeeee #couplesmassage lol #tomokospa,” hon rubricerade skottet. Det är inte omedelbart klart vad som finns i dessa sushirullar eller om Duff konsumerade någon av det.
och naturligtvis freaked människor eff ut. ”Veggie-bara sushi jag hoppas. Ingen sushi medan gravid, ” skrev man. ”Vänta, sushi när du är gravid?”en annan sa., Andra stack upp för Duff och påpekade att hon kunde ha haft vegetabilisk sushi eller att hon kanske inte hade några planer på att äta maten som var framför henne.
ndvik rå sushi medan du är gravid.,
denna rekommendation kommer med tillstånd av American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), som specifikt har detta att säga om ämnet: ”Undvik alla råa och underkokta skaldjur, ägg och kött. Ät inte sushi gjord med rå fisk (kokad sushi är säker).”
en stor oro för detta, enligt ACOG, är matförgiftning under graviditeten. Det beror på att diarré och kräkningar som kan komma tillsammans med en livsmedelsburna sjukdomar kan få din kropp att förlora för mycket vatten, vilket orsakar uttorkning, förklarar ACOG.,
och uttorkning under graviditeten är inget skämt: det kan leda till allvarliga komplikationer som neuralrörsdefekter, låg fostervätska och till och med för tidigt arbete, säger American Pregnancy Association. Så, som alltid, att vara försiktig med kvaliteten på fisken du ” re äta och ha adekvat medicinsk vård bör något vara lite av är viktigt.
vissa typer av fisk är också mer benägna att medföra kvicksilverrisker än andra.,
vissa typer av fisk har högre nivåer av kvicksilver, och kvicksilver har kopplats till fosterskador, påpekar ACOG, så det är viktigt att begränsa din exponering där det är möjligt. Högre-kvicksilverfisk inkluderar svärdfisk, kungmakrill, marin, orange roughy och tilefish. Dessa foder på en mindre fisk som har ackumulerat kvicksilver, Dana Hunnes, R. D., Ph D., M. P. H., en ledande dietist på Ronald Reagan UCLA Medical Center och en adjungerad adjunkt vid UCLA Fielding School of Public Health, säger JAG.,
dessa fiskar tenderar också att leva länge, vilket ger dem mer tid att ackumulera kvicksilver, tillägger hon. ”Därför skulle jag inte rekommendera en gravid kvinna, vars foster är särskilt sårbart för kvicksilver, att konsumera dessa fiskar”, säger Dr Hunnes. Det är också en bra idé att begränsa hur mycket vit (albacore) tonfisk du äter till sex uns i veckan, säger ACOG.
försök att komma ihåg vilken fisk du ska och inte ska ha när du är gravid kan vara irriterande, men det kan vara värt ansträngningen., Fisk innehåller omega-3-fettsyror, som är en typ av bra fett som kan hjälpa ditt barns utveckling av hjärnan, G. Thomas Ruiz, M. D., leda ob/gyn på MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Kalifornien. berättar SJÄLV.
ACOG rekommenderar specifikt att kvinnor äter minst två portioner fisk eller skaldjur en vecka innan de blir gravida, under graviditeten och under amning. Organisationen föreslår att äta (kokt) fisk och skaldjur som är lägre i kvicksilver som räkor, lax, havskatt och pollock., Men om du planerar att äta lokalt fångad fisk, var medveten om eventuella hälsorådgivare om fisk som fångas i lokala vatten.
om du råkar ha rå sushi en eller två gånger under graviditeten eller om du av misstag äter rå eller okokt fisk behöver du inte panik.
Du borde vara bra. ”Om det är en engångshändelse, kommer du inte att bli sjuk alls”, säger Dr Ruiz. Naturligtvis älskar vissa människor att äta sushi varje dag, men det rekommenderas verkligen inte för någon på grund av de höga kvicksilvernivåerna, säger Dr Ruiz. I själva verket, Dr., Hunnes säger att du inte borde äta det mer än en gång i veckan om du kan hjälpa det, oavsett om du är gravid eller inte.
men du behöver inte helt gå utan din sushi fix om du är gravid. Försök att gå för något som inkluderar kokt fisk eller välja en vegetarisk sort så mycket som möjligt. Och om en bit rå fisk råkar komma in i blandningen är det inte en stor sak.
framför allt, vad Duff (eller någon annan gravid kvinna) vill äta är helt upp till henne.,
berömda eller inte, i slutet av dagen, det är verkligen ingen verksamhet men deras egna—särskilt när de”re bara försöker njuta av en dyrbar spa dag.
relaterat:
- fisken gravida kvinnor bör äta oftare, enligt FDA
- Hilary Duff delade en bild av hennes ”brister” för att tysta kroppen Shamers
- Hilary Duff älskar Trader Joe ” s Snacks så mycket som resten av oss