Hjälp för föräldrar till oroliga tonåringar

tonårsproblem

är din tonåring våldsam, deprimerad, missbrukar alkohol eller droger eller står inför andra problem? Så här lindrar du stressen hemma och hjälper din tonårsövergång till en lycklig, framgångsrik vuxen.

varför agerar tonåringar som de gör?

föräldraskap en tonåring är aldrig lätt. Du kan känna dig utmattad från att ligga vaken på natten och oroa dig för var ditt barn är, vem de är med och vad de gör., Du kan misströsta över misslyckade försök att kommunicera, de ändlösa slagsmål, och den öppna defiance—för att inte tala om moodiness, de intensiva känslor, och impulsiva och vårdslös beteende.

Ibland kan det vara svårt att tro, men nej, din tonåring är inte en främmande varelse från en avlägsen planet. Men de är trådbundna annorlunda. En tonårings hjärna utvecklas fortfarande aktivt, därför behandlar information annorlunda än en mogen vuxnas hjärna., Frontal cortex—den del av hjärnan som används för att hantera känslor, fatta beslut, förnuft och kontroll hämningar—omstruktureras under tonåren, som bildar nya synapser i en otrolig hastighet, medan hela hjärnan inte når full mognad fram till ungefär mitten av 20-talet.

Din tonåring kan vara längre än du och verkar vara gammal i vissa avseenden, men ofta de är helt enkelt oförmögna att tänka igenom saker och ting på en vuxen nivå. Hormoner som produceras under de fysiska förändringarna av ungdomar kan ytterligare komplicera saker., Nu ursäktar dessa biologiska skillnader inte tonåringarnas dåliga beteende eller befriar dem från ansvar för sina handlingar, men de kan hjälpa till att förklara varför tonåringar beter sig så impulsivt eller frustrerar föräldrar och lärare med sina dåliga beslut, social ångest och upproriskhet. Att förstå ungdoms utveckling kan hjälpa dig att hitta sätt att hålla kontakten med din tonåring och övervinna problem tillsammans.

det är också viktigt att komma ihåg att medan tonåringar är individer med unika personligheter och egna gillar och ogillar, är vissa egenskaper universella., Oavsett hur mycket din tonåring verkar dra sig tillbaka från dig känslomässigt, oavsett hur oberoende din tonåring visas, eller hur orolig din tonåring blir, behöver de fortfarande din uppmärksamhet och att känna sig älskad av dig.

när typiskt tonårsbeteende blir oroligt tonårsbeteende

när tonåringar börjar hävda sitt oberoende och hitta sin egen identitet upplever många beteendeförändringar som kan verka bisarra och oförutsägbara för föräldrarna., Ditt söta, lydiga barn som en gång inte stod ut med att skiljas från dig nu kommer inte att ses inom 20 meter från dig, och hälsar allt du säger med en rulle av ögonen eller slam av en dörr. Så svårt som det kan vara för föräldrar att uthärda, är de en vanlig tonårs handlingar.

en orolig tonåring, å andra sidan, uppvisar beteendemässiga, känslomässiga eller lärande problem utöver typiska tonårsproblem. De kan upprepade gånger utöva riskbeteenden, inklusive dricks, droganvändning, sex, våld, hoppa över skolan, självskada, snatteri eller andra kriminella handlingar., Eller de kan uppvisa symptom på psykiska hälsoproblem som depression, ångest eller ätstörningar. Medan något negativt beteende som upprepas om och om igen kan vara ett tecken på underliggande problem, är det viktigt för föräldrar att förstå vilka beteenden som är normala under ungdoms utveckling och som kan peka på allvarligare problem.

typisk tonåring vs. oroliga tonåring beteende

ändra utseende

typisk tonåring beteende: att hålla jämna steg med mode är viktigt för tonåringar. Det kan innebära att du bär provocerande eller uppmärksamhetssökande kläder eller färgar håret., Om inte din tonåring vill Tatueringar, undvik att kritisera och spara dina protester för de större problemen. Mode förändras, och så kommer din tonåring.

Varningstecken på en orolig tonåring: ändra utseende kan vara en röd flagga om det åtföljs av problem i skolan eller andra negativa förändringar i beteende. Tecken på skärning och självskada eller extrem viktminskning eller viktökning är också varningsskyltar.

ökade argument och upproriskt beteende

typiskt tonårsbeteende: när tonåringar börjar söka självständighet, kommer du ofta butt huvuden och argumentera.,

varningssignaler om en orolig tonåring: konstant upptrappning av argument, våld hemma, hoppa skolan, få i slagsmål, och run-ins med lagen är alla röd flagg beteenden som går utöver normen för tonårs uppror.

humörsvängningar

typiskt tonårsbeteende: hormoner och utvecklingsförändringar betyder ofta att din tonåring kommer att uppleva humörsvängningar, irritabelt beteende och kämpar för att hantera sina känslor.,

Varningstecken på en orolig tonåring: snabba förändringar i personlighet, fallande betyg, ihållande sorg, ångest eller sömnproblem kan indikera depression, mobbning eller annan känslomässig hälsofråga. Ta alla samtal om självmord på allvar.

experimentera med alkohol eller droger

typiskt tonårsbeteende: de flesta tonåringar kommer att prova alkohol och röka en cigarett vid någon tidpunkt. Många kommer även att prova marijuana. Att prata med dina barn uppriktigt och öppet om droger och alkohol är ett sätt att se till att det inte går vidare.,

varningssignaler om en orolig tonåring: när alkohol eller narkotikamissbruk blir vanliga, särskilt när det åtföljs av problem i skolan eller hemma, det kan tyda på en drogmissbruk fråga eller andra underliggande problem.

mer påverkad av vänner än föräldrar

typiskt tonårsbeteende: vänner blir extremt viktiga för tonåringar och kan ha ett stort inflytande på deras val. Som tonåringar fokuserar mer på sina kamrater, som oundvikligen innebär att de drar sig tillbaka från dig. Det kan lämna du känner ont, men det betyder inte att din tonåring inte fortfarande behöver din kärlek.,

varningstecken på en orolig tonåring: röda flaggor inkluderar en plötslig förändring i peer-gruppen (speciellt om de nya vännerna uppmuntrar negativt beteende), vägrar att följa rimliga regler och gränser eller undviker konsekvenserna av dåligt beteende genom att ljuga. På samma sätt, om din tonåring spenderar för mycket tid ensam som också kan indikera problem.

söker professionell hjälp för en orolig tonåring

om du identifierar röd flagga beteenden i din tonåring, konsultera en läkare, rådgivare, terapeut, eller annan psykiatrisk vårdpersonal för att hitta lämplig behandling.,

även när du söker professionell hjälp, men det betyder inte att ditt jobb är gjort—det har bara börjat. Som beskrivs nedan finns det många åtgärder du kan ta hemma för att hjälpa din tonåring och förbättra förhållandet mellan dig. Och du behöver inte vänta på en diagnos för att börja omsätta dem i praktiken.

tänk på att oavsett vilka problem din tonåring upplever är det inte ett tecken på att du på något sätt har misslyckats som förälder. Istället för att försöka tilldela skulden för situationen, fokusera på din tonårs nuvarande behov., Det första steget är att hitta ett sätt att ansluta till vad de upplever känslomässigt och socialt.

Tips 1: Anslut med din oroliga tonåring

det kan tyckas svårt att tro—med tanke på ditt barns ilska eller likgiltighet mot dig—men tonåringar längtar fortfarande efter kärlek, godkännande och acceptans från sina föräldrar. Positiv ansikte mot ansikte anslutning är det snabbaste, mest effektiva sättet att minska stress genom att lugna och fokusera nervsystemet. Det betyder att du förmodligen har mycket mer inflytande över din tonåring än du tror.,

för att öppna kommunikationslinjerna:

var medveten om dina egna stressnivåer. Om du är arg eller upprörd, är det inte dags att försöka kommunicera med din tonåring. Vänta tills du är lugn och energisk innan du börjar en konversation. Du kommer sannolikt att behöva all tålamod och positiv energi du kan uppbåda.

var där för din tonåring. Ett erbjudande att chatta med din Tonåring över kaffe kommer förmodligen att hälsas med en sarkastisk put-down eller avvisande gest, men det är viktigt att visa att du är tillgänglig., Insistera på att sitta ner för måltider tillsammans med ingen TV, telefoner eller andra distraktioner. Titta på din tonåring när du talar och bjuda in din tonåring att titta på dig. Bli inte frustrerad om dina ansträngningar hälsas av inget annat än monosyllabiska grymtar eller shrugs. Du kanske måste äta en hel del middagar i tystnad, men när din tonåring vill öppna upp, de vet att de alltid har möjlighet att göra det.

hitta en gemensam grund. Att försöka diskutera din tonårs utseende eller kläder kan vara ett säkert sätt att utlösa ett uppvärmt argument, men du kan fortfarande hitta vissa områden av gemensam grund., Fäder och söner ansluter ofta över sport; mödrar och döttrar över skvaller eller filmer. Målet är inte att vara din tonårs bästa vän, utan att hitta gemensamma intressen som du kan diskutera fredligt. När du pratar kan din tonåring känna sig mer bekväm att öppna upp för dig om andra ämnen.

lyssna utan att döma eller ge råd. När din tonåring pratar med dig är det viktigt att du lyssnar utan att döma, håna, avbryta, kritisera eller erbjuda råd., Din tonåring vill känna sig förstådd och värderas av dig, så behåll ögonkontakt och håll fokus på ditt barn, även när de inte tittar på dig. Om du kontrollerar din e-post eller läsa tidningen, din tonåring kommer att känna att de inte är viktiga för dig.

förvänta avstötning. Din tonåring kan ofta svara på dina försök att ansluta med ilska, irritation eller andra negativa reaktioner. Håll dig avslappnad och låt din tonåring utrymme att svalna. Försök igen senare när ni båda är lugna. Framgångsrikt anslutning till din tonåring kommer att ta tid och ansträngning., Inte skjutas upp; framhärda och genombrottet kommer.

Tips 2: hantera Tonåring ilska och våld

om du är förälder till en tonårspojke som är arg, aggressiv eller våldsam, kan du leva i ständig rädsla., Varje telefonsamtal eller knackning på dörren kan ge nyheter om att din son antingen har skadats eller allvarligt har skadat andra.

tonårsflickor blir också arga, naturligtvis, men att ilska brukar uttryckas verbalt snarare än fysiskt. Tonårspojkar är mer benägna att kasta föremål, sparka dörrar eller slå på väggarna när de är arga. Vissa kommer även att rikta sin ilska mot dig. För alla föräldrar, särskilt ensamstående mödrar, kan detta vara en djupt störande och upprörande upplevelse. Men du behöver inte leva under hotet om våld., Att sätta upp med våld är lika skadligt för din tonåring som det är för dig.

hur man hanterar teen anger

ilska kan vara en utmanande känsla för många tonåringar eftersom det ofta maskerar andra underliggande känslor som frustration, förlägenhet, sorg, skada, rädsla, skam eller sårbarhet. När tonåringar inte kan klara av dessa känslor, de kan surra ut, sätta sig själva och andra i riskzonen. I tonåren har många pojkar svårt att känna igen sina känslor, än mindre uttrycka dem eller be om hjälp.,

utmaningen för föräldrar är att hjälpa din tonåring att hantera känslor och hantera ilska på ett mer konstruktivt sätt:

fastställa gränser, regler och konsekvenser. Vid en tidpunkt då både du och din tonåring är lugna, förklara att det inte finns något fel med att känna ilska, men det finns oacceptabla sätt att uttrycka det. Om din tonåring slår ut, till exempel, måste de möta konsekvenserna—förlust av privilegier eller till och med polisens engagemang. Tonåringar behöver gränser och regler, nu mer än någonsin.

försök att förstå vad som ligger bakom ilska. Är din tonåring ledsen eller deprimerad?, Har de till exempel känslor av otillräcklighet eftersom deras kamrater har saker som de inte gör? Behöver din tonåring bara någon att lyssna på dem utan dom?

var medveten om ilska varningsskyltar och utlösare. Får din tonåring huvudvärk eller börjar takten innan den exploderar med raseri? Eller utlöser en viss klass i skolan alltid ilska? När tonåringar kan identifiera varningssignaler om att deras humör börjar koka, det tillåter dem att vidta åtgärder för att desarmera ilska innan det blir utom kontroll.

Hjälp din tonåring att hitta hälsosamma sätt att lindra ilska., Övning är särskilt effektiv: löpning, cykling, klättring eller lagsporter. Även helt enkelt slå en punch väska eller en kudde kan hjälpa till att lindra spänningar och ilska. Dans eller spela med högt, arg musik kan också ge lättnad. Vissa tonåringar använder också konst eller skriva för att kreativt uttrycka sin ilska.

ge din tonåring utrymme att dra sig tillbaka. När din tonåring är arg, låt dem dra sig tillbaka till en plats där det är säkert att svalna. Följ inte din tonåring och kräva ursäkter eller förklaringar medan de fortfarande rasar; detta kommer bara att förlänga eller eskalera ilska, eller ens provocera ett fysiskt svar.,

vidta åtgärder för att hantera din egen ilska. Du kan inte hjälpa din tonåring om du förlorar ditt humör också. Så svårt som det låter måste du vara lugn och balanserad oavsett hur mycket ditt barn provocerar dig. Om du eller andra familjemedlemmar skriker, slår varandra eller kastar saker, kommer din tonåring naturligtvis att anta att dessa är lämpliga sätt att uttrycka sin ilska också.

röda flaggor för våldsamt beteende hos tonåringar

det tar bara en blick på nyhetsrubrikerna för att veta att tonårsvåld är ett växande problem., Filmer och TV-program glamour alla typer av våld, många webbplatser främja extremistiska åsikter som kräver våldsamma åtgärder, och timme efter timme att spela våldsamma videospel kan desensibilisera tonåringar till den verkliga världen konsekvenserna av aggression och våld. Naturligtvis kommer inte alla tonåringar som utsätts för våldsamt innehåll att bli våldsamma, men för en orolig tonåring som är känslomässigt skadad eller lider av psykiska hälsoproblem kan konsekvenserna vara tragiska.,

varningstecken på att en tonåring kan bli våldsam inkluderar:

---