Hur du berätta för dina barn du får en Separation eller skilsmässa

1. Planera vad du ska säga.

skydda dina barn från din skada eller ilska genom att planera (tillsammans) när, hur och vad du kommer att berätta för dina barn. Planera att berätta för dem på en dag som tillåter lite familjetid, som en helg. Gör det inte på en semester eller annan speciell dag, eller strax före skolan eller läggdags., Om det är extremt svårt för dig att prata med din make, eller du kan inte komma överens om hur du ska göra det, överväga att använda tjänster av en medlare, skilsmässa tränare eller rådgivare för att hjälpa dig att utarbeta detaljerna. Blurt inte ut det impulsivt i ett känslomässigt ögonblick. Det kommer definitivt inte att gå bra!

2. Prata med dina barn tillsammans.

det här kan vara svårt, men det låter dina barn veta att du är fast besluten att arbeta tillsammans som sina föräldrar., Det är också viktigt att dina barn hör denna nyhet samtidigt och direkt från mamma och pappa; inte från syskon som hörde det först. Så om dina barn är olika åldrar, planerar att dela den grundläggande informationen med alla dina barn tillsammans. Senare kan du följa upp med de äldre barnen under en separat konversation. Om du inte kan göra det tillsammans eftersom du är orolig för säkerhet eller konflikt, sedan söka hjälp i att utveckla din plan.

3. Utveckla en icke-skyllande berättelse.

undvik frestelsen att skylla på eller säga vems ” fel ” det här är., Du kanske känner att du vill att dina barn ska veta ”sanningen” – ”mamma hade en affär ”eller” pappa lämnar oss.”Detta kommer att få dina barn att känna sig fångade i mitten, i en lojalitetsbindning, och det är inte hälsosamt för dem. ”Sanningen” är mindre viktig än att ge det stöd och försäkran som dina barn behöver. I den utsträckning du kan, använd ” vi ” ordet när du förklarar de beslut som har fattats. ”Vi är inte lyckliga tillsammans ”eller” vi vill båda att våra argumenterar för att sluta ”eller” vi har försökt att räkna ut våra skillnader, men vi har inte kunnat.,”

4. Berätta för dina barn varför detta händer.

det är inte viktigt, eller ens lämpligt, att du ger specifika detaljer om varför du planerar en skilsmässa. Men dina barn vill veta varför detta händer. Äldre barn kommer att trycka på för information så att de kan förstå varför deras liv kommer att förändras. Så medan du inte vill dela detaljer av personlig natur, var beredd att ge någon typ av allmän förklaring utan skuld. ”Vi hoppades att detta aldrig skulle hända men vi kan inte verkar fixa vårt förhållande.,””Vi vill båda ha olika saker i våra liv.””Vi gillar varandra och vill vara vänner, men vi älskar inte varandra längre.”Kom ihåg att dessa är vuxna problem som dina barn, även smarta och mogna barn, inte kan förstå ännu.

5. Berätta för dina barn vad som kommer att förändras och vad som kommer att förbli detsamma.,

det viktigaste barnen vill veta är hur din skilsmässa kommer att påverka deras liv. Dina barn kommer att vilja veta var de ska bo, med vem, och hur deras liv kommer att förändras. Du kan hjälpa dina barn att vara beredd på dessa förändringar genom att vara ärlig om vad du vet, och vad du inte vet. Om du och din make har avgjort hur du kommer att dela tid med barnen, låt dem veta schemat. Försäkra dem om de saker som kommer att förbli desamma: deras skola, eller vänner, eller sport eller andra aktiviteter., Var noga med att låta dem veta att din kärlek till dem aldrig kommer att förändras. ”Föräldrar kan skilja sig från varandra men de skiljer sig aldrig från sina barn.”

6. Berätta för dina barn vilken förälder som ska lämna hemmet.

om du inte planerar att bo, desto mer kan du berätta för dina barn om var den avgående föräldern kommer att leva och när de kommer att se honom eller henne, desto bättre., De måste genast veta att de kommer att kunna upprätthålla en kvalitetsrelation med båda föräldrarna, även om de inte kommer att leva under samma tak. ”Vi är fortfarande en familj, under två tak.”

7. Trygghet är nyckeln.

dina barn kommer att behöva massor av försäkran om att skilsmässan inte är deras fel. Betona att ingenting de gjorde kunde ha orsakat-eller förhindrat – vad som händer. Eftersom det finns en hel del okända i början av en separation, inte göra löften du kanske inte kan hålla., Lova inte att du aldrig kommer att behöva flytta, eller att de fortfarande kommer att gå och sova bort läger på sommaren, om du inte är säker. I stället hålla med försäkringar som du kan göra för närvarande: ”du kommer fortfarande att gå till din skola” eller ”du kommer fortfarande att ha Jul och födelsedagar och övernattningar med dina vänner.”Försäkra dem om att det kan vara svårt ett tag men att” vi kommer alla att vara okej efter att vi vänjer oss vid de nya arrangemangen.”

8. Dina barns reaktioner är helt normala.

nyheterna kan (eller kanske inte) vara helt oväntade och kommer säkert att förändra sina liv. Försök att vara så förståelse för ingen reaktion—som faktiskt är en reaktion – som du skulle vara om de var i tårar eller extremt arg. Dina barn kanske inte vet hur man uttrycker sina intensiva känslor. De kan vara överväldigade och stänga. Det kan vara en tid innan de kan uttrycka sina känslor., Om du är lugn när du berättar för dina barn, kommer de att ha mindre ångest och är mer benägna att förutse att de kommer att vara ok. Det är dock bra för barnen att se dig upprörd eller gråta, eftersom det ger dem ”tillstånd” att ha känslor också. Bara vara säker på att du har möjlighet att kontrollera dina känslor nog att de don ’ t behöver ta hand om dig. Kom ihåg att det är viktigt att försäkra dem om att alla i familjen kommer att anpassa sig till förändringarna och läka.

9. Bjud in sina frågor (men tryck inte).,

vissa barn vill inte prata direkt. Andra kommer att ha många frågor. I den utsträckning du kan, vara ärlig och tydlig i dina svar. Om du inte vet svaret på en fråga, berätta för dem att du kommer att låta dem veta när du räkna ut saker. Denna konversation är bara den första, och den kommer att utvecklas på många sätt över tiden. Låt dem veta att de alltid kan ställa nya frågor när de uppstår. Men se till att hålla dem ur juridiska och ekonomiska frågor som du flyttar mot skilsmässa.

10. Ge dem tid att anpassa sig till nyheterna.,

det kommer att ta tid för dig och dina barn att anpassa sig till denna enorma förändring, och medan du kan vara säker i framtiden du föreställa sig för dem, kommer det att ta lite tid för dem att se att framtiden spela ut. Under tiden vara känslomässigt närvarande och lugnande. Modellering av din egen helande och återhämtning över tiden hjälper dem att anpassa och läka också.