Hur kan jag hjälpa dig?
idag har jag en gäst blogginlägg av Dr.Eric L. Zielinski.
Möt Dr.Z
dr. Zielinski har varit på uppdrag att hjälpa människor att njuta av det rikliga livet i nästan 15 år.
formellt utbildad som folkhälsoforskare, Dr. Z (som han är allmänt känd) lanserade sitt online-hälsoministerium med DrEricZ.com i juni 2014.
besöks av mer än 2.,5 miljoner människor, det har blivit # 1 rankad, snabbast växande webbplats ägnas åt biblisk hälsa på Internet!
specialiserat sig på terapeutisk användning av eteriska oljor, Dr.Z är en skicklig forskare med flera publikationer, konferensförfaranden och sitter för närvarande som peer-reviewer för flera tidskrifter.
vad du bör veta om eteriska oljor!
olika studier visar att eteriska oljor kan hjälpa menopausala kvinnor.,
en artikel publicerad i evidensbaserad kompletterande och alternativ medicin journal 2008 avslöjade några saker som vi redan vet om eteriska oljor: (1)
- aromaterapi hjälper psykologiska symptom på klimakteriet som ångest, depression och humörsvängningar. Det hjälper också unga och medelålders kvinnor att slappna av.
- ett antal aromatiska oljor har ansetts vara fytoöstrogener eftersom de har komponenter relaterade till könshormonerna.,
- några av dessa oljor har samma strukturer och funktioner, såsom de av salvia, fänkål, cypress, angelica och koriander.
- Det har föreslagits att geraniumolja balanserar hormoner och att rosenolja förbättrar livmoderfunktionen.
- Evening primrose är lämplig som basolja i aromaterapi för menopausala kvinnor.
essentiella oljemassagebehandlingar hjälper kvinnor som genomgår klimakteriet att hantera ett antal symtom som heta blinkningar, parestesi, sömnlöshet, nervositet, melankoli, vertigo, svaghet, artralgi eller myalgi, huvudvärk och hjärtklappning.,
Vi har ännu inte veta om en viss eterisk olja är effektivare än en annan. Följande oljor har dock visat sig vara effektiva mot menopausala symptom.
eteriska oljor visade sig vara effektiva för att ta itu med menopausala symptom
lavendelolja
Lavendel är populär för att inducera känslor av avkoppling och förbättra människors humör. Det kan också förbättra sömnkvaliteten, särskilt bland personer med sömnlöshet. (2) inklusive lavendel aromaterapi till dina nattliga vanor främjar bättre sömn och avkoppling.,
man tror att lavendel kan hjälpa till att lugna kroppen, vilket hjälper till att balansera hormonnivåerna naturligt. Att tillsätta en droppe utspädd lavendelolja till en kall kompress kan också bidra till att minimera obehag i perineum under klimakteriet.
CLARY Sage OIL
gnugga en till två droppar utspädd clary Sage oil på baksidan av nacken eller på fötterna har visat sig hjälpa till med heta blinkar. Det kan också vara ganska användbart vid inandning., Kliniska tester visar också att clary sage är mer potent än monoamin neurotransmitter serotonin eller 5-hydroxytryptamin (5-HT) och kan hjälpa menopausala kvinnor genom att minimera sköldkörtelstimulerande hormoner och minska depression och stressnivåer. (3)
pepparmintolja
förutom clary sage kan pepparmynta också användas för att minska obehag när man upplever heta blinkar. Du kan göra detta genom att mista det på ditt ansikte med en vattenspritzer eller en bärbar inhalator., Det har också visat sig att pepparmynta kan bidra till att minska smärtan och obehag som uppstår av dysmenorré, vilket inte bara påverkar unga kvinnor utan 50% av dem som genomgår klimakteriet. (4)
basilikolja
studier tyder på att basilika innehåller en komponent som liknar östrogen. (5) Detta innebär att det har potential att hjälpa kroppen att anpassa sig till förändrade östrogennivåer. Traditionellt har basilika använts för att bekämpa heta blinkar genom att applicera utspädd olja på fötterna eller på baksidan av nacken. Det kan också hjälpa till att lyfta stämningar när de används i aromaterapi.,
NEROLI olja
en 2014 studie som utvärderade friska postmenopausala kvinnor som inhalerade neroli olja i fem minuter, har visat att denna olja kan bidra till att förbättra deras östrogenkoncentrationer och blodtryck.
studiedeltagarna rapporterade också att det bidrog till att minska deras stressnivåer. (6)
dessutom har neroli visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper. Detta kan hjälpa till att ge lättnad för de många värk och smärtor som man vanligtvis upplever när man blir äldre och genomgår klimakteriet.,
geraniumolja
geraniumolja kan vara ganska användbar när det gäller att ge lättnad för klimakteriet symtom som att förbättra torr hud. En studie visade att geraniumolja har antidepressiva egenskaper som kan hjälpa kvinnor som upplever depression och humörsvängningar. En klinisk studie med 120 menopausala kvinnor visade att ta emot aromaterapi massage med mandel och geranium eteriska oljor kan bidra till att förbättra humör och depression., (7)
Vitex AGNUS-CASTUS OIL
Du har förmodligen inte hört talas om denna olja innan men Vitex agnus-castus oil härrör från en buske som växer i Centralasien. Vitex agnus-castus busken har blåvioletta blommor, långa fingerformade löv och mörklila bär. Dess frukter och frön används i medicinproduktion, medan bladen och bären destilleras för att skapa eteriska oljor.,
premenstruellt syndrom (PMS)
en studie utförd för att bestämma styrkan hos Vitex agnus-castusolja har funnit att oljan extraherad från bladet verkar vara mer potent än oljan extraherad från bären., (8)
hur man använder eteriska oljor för klimakteriet Symptom
om du funderar på att kombinera ett antal av dessa oljor för att hjälpa dig att hantera olika klimakteriet Symptom, här är några sätt att få mest nytta:
- gör din egen kropp fuktighetskräm genom att kombinera fem till åtta droppar av din föredragna eterisk olja med bärolja som sötmandelolja. Gnid mot din hud två till tre gånger dagligen. Du kan också använda en flytande bärolja för att göra din egen massage eller badolja.
- placera två droppar av din föredragna olja på mjukpapper och håll den under näsan., Inhale dess doft när du upplever menopausala symptom.
- kombinera två till tio droppar olja med två uns renat vatten. Placera blandningen i en sprayflaska och spraya den sedan i ditt hem.
- kombinera åtta droppar olja med en halv kopp kokosmjölk och häll blandningen i ett varmt bad.
en sådan informativ blogg, tack Dr. Z!
Dr. Z gåva till min gemenskap, en gratis eBook!
så mycket bra information…och det är gratis!,Om du vill lära dig mer om eteriska oljor, och i synnerhet, hur du kan läka din tarm genom att använda dem, kolla in denna underbara gåva från Dr. Z till dig….hans ”läka din tarm med eteriska oljor” eBook!
och ytterligare ett ord från Dr. Anna…
du kan kombinera eteriska oljor med ditt eget DIY smörjmedel också!
Jag har några favorit eteriska oljor som jag gillar att blanda in med mitt DIY smörjmedel.
mina favoriter är Salvia sclarea, romersk kamomill eller Cape kamille, ros, lavendel, rökelse och sandelträ. Jag hittade dessa lugna vaginal vävnad.,
var försiktig när du använder eteriska oljor på detta sätt. Använd aldrig eteriska oljor rakt in i slidan. Använd alltid en bärolja eller mitt recept ovan och testa oljan först på din inre arm för att se till att det inte irriterar dig.
Njut…och låt mig veta dina favoriter!!
