hur känns ångest och hur påverkar det kroppen?

ångest kan ha en signifikant effekt på kroppen, och långvarig ångest ökar risken för att utveckla kroniska fysiska tillstånd.

det medicinska samfundet misstänker att ångest utvecklas i amygdala, ett område i hjärnan som hanterar känslomässiga svar.,

När en person blir orolig, stressad eller rädd, skickar hjärnan signaler till andra delar av kroppen. Signalerna kommunicerar att kroppen ska förbereda sig för att slåss eller fly.

kroppen svarar till exempel genom att frigöra adrenalin och kortisol, som många beskriver som stresshormoner.

kampen eller flygsvaret är användbart när man konfronterar en aggressiv person, men det är mindre användbart när man går till en anställningsintervju eller ger en presentation. Det är inte heller hälsosamt att detta svar kvarstår på lång sikt.,

några av de sätt som ångest påverkar kroppen är:

andning och andningsförändringar

under perioder av ångest kan en persons andning bli snabb och grund, som kallas hyperventilation.

Hyperventilation tillåter lungorna att ta in mer syre och transportera det runt kroppen snabbt. Extra syre hjälper kroppen att förbereda sig för att slåss eller fly.

Hyperventilation kan få människor att känna att de inte får tillräckligt med syre och de kan flämta för andetag., Detta kan förvärra hyperventilering och dess symtom, som inkluderar:

• yrsel
• känner sig svag
• lightheadedness
• stickningar
• svaghet

kardiovaskulärt systemrespons

ångest kan orsaka förändringar i hjärtfrekvensen och blodcirkulationen i hela kroppen.

en snabbare hjärtfrekvens gör det lättare att fly eller slåss, medan ökat blodflöde ger färskt syre och näringsämnen till musklerna.

när blodkärlen smala kallas detta vasokonstriktion, och det kan påverka kroppstemperaturen., Människor upplever ofta heta blinkar som ett resultat av vasokonstriktion.

som svar svettas kroppen för att svalna. Detta kan ibland vara för effektivt och få en person att känna sig kall.

långvarig ångest kan inte vara bra för hjärt-kärlsystemet och hjärthälsan. Vissa studier tyder på att ångest ökar risken för hjärtsjukdomar hos annars friska människor.

nedsatt immunfunktion

på kort sikt ökar ångest immunsystemets svar. Långvarig ångest kan dock ha motsatt effekt.,

kortisol förhindrar frisättning av ämnen som orsakar inflammation, och det stänger av aspekter av immunsystemet som bekämpar infektioner, vilket försämrar kroppens naturliga immunsvar.

personer med kroniska ångestsjukdomar kan vara mer benägna att få förkylning, influensa och andra typer av infektion.

förändringar i matsmältningsfunktionen

kortisol blockerar processer som kroppen anser nonessential i en kamp eller flygsituation.

en av dessa blockerade processer är matsmältning. Adrenalin minskar också blodflödet och slappnar av magmusklerna.,

som ett resultat kan en person med ångest uppleva illamående, diarré och en känsla av att magen spottar. De kan också förlora sin aptit.

viss forskning tyder på att stress och depression är kopplade till flera matsmältningssjukdomar, inklusive irritabelt tarmsyndrom (IBS).

en studie, av polikliniker vid en gastroenterologiklinik i Mumbai, rapporterade att 30-40 procent av deltagarna med IBS också hade ångest eller depression.

Urinrespons

ångest och stress kan öka behovet av att urinera, och denna reaktion är vanligare hos personer med fobier.,

behovet av att urinera eller förlust av kontroll över urinering kan ha en evolutionär grund, eftersom det är lättare att fly med en tom blåsan.

kopplingen mellan ångest och en ökad uppmaning att urinera är dock oklart.

---