hur man ånga blomkål
blomkål har verkligen klivit in i sin egen som en front och center grönsak!
laddad med fiber och antioxidanter, blomkål är en familj favorit veggie runt här! Detta ångade blomkål recept görs på spisen på bara några minuter!
favorit ångad Veggie
Vi älskar detta recept eftersom det är lätt att göra, och super friska!
frysta blomkålfloretter kan också ångas., När det är ångat kan blomkål läggas till så många saker eller toppad med ostsås!
ångad blomkål är en hälsosam, fyllning och gott alternativ till potatis och ris! Och blomkål med broccoli är perfekt antingen rostad eller ångad.
hur ånga blomkål
för ånga blomkål, du vill ha en ångande korg. Du kan hitta dem på nästan vilken mataffär eller online som helst och de kan vara metall eller till och med silikon.
- placera blomkål i en ångkorg eller kolv i en kruka.,
- tillsätt tillräckligt med vatten för att täcka botten ca 1/2″.
- placera locket på pannan, låt sjuda. Låt sjuda / ånga tills blomkål når önskad konsistens.
Varning: ånga är mycket varmt och kan brinna, var försiktig när du tar bort locket från pannan.
hur lång tid att ånga blomkål
beroende på storleken på buketter, kommer det att behöva 5 eller 6 minuter för att vara anbud-skarpa. För mjukare blomkål, laga 7-9 minuter.
för att testa för doneness, piercera blomkålen med en gaffel. När det är klart ska det genomborra lätt.,
använda fryst blomkål
Du kan ånga fryst blomkål direkt från fryst. Helt enkelt placera i korgen och ånga enligt anvisningarna nedan.
för att ånga i en mikrovågsugn
ingen ångkorg eller kolv? Inga problem! Lätt ånga blomkål genom att placera den i en mikrovågsugn skål.
- lock med mikrovågssäker plastfolie eller ett silikonlock.
- tillsätt tillräckligt med vatten för att täcka botten.
- mikrovågsugn på hög i 10 minuter, kontrollera var 4: e minut för doneness.
- ta bort skålen från mikrovågsugnen och avslöja den., Var försiktig med att ånga flyr.
förvara ångad blomkål i en lufttät behållare i kylskåpet. Det bör hålla ca 4 dagar.
stora Veggie sidorätter
- Sauteed brysselkål – så lätt att göra
- hur man ånga Broccoli
- hur man lagar sparris (ånga, Grill, baka) – en familj favorit veggie
- hur man lagar ekollon Squash
- hur man lagar Spaghetti Squash i mikrovågsugn
gjorde du det?prova den här ångade blomkålen? Var noga med att lämna ett betyg och en kommentar nedan!,5 minuter
portioner 4 portioner författare Holly Nilsson kurs hur man, sida skålen köket amerikanskaIngredients
- ▢ 4 cups cauliflower florets trimmed and washed
- ▢ 1 ½ cups water or as needed
- ▢ salt & pepper
- ▢ butter for serving, optional
Instructions
-
Place a steam basket or colander into a large saucepan.,
-
Lägg blomkål i korgen och tillsätt tillräckligt med vatten för att täcka botten av kastrullen.
-
koka upp vatten, minska värmen till sjuda.
-
täck och koka 5-6 minuter eller tills de är mjuka-skarpa (eller koka 7-9 minuter för mjuk blomkål).
-
krydda med salt, peppar& smör om så önskas.
Recipe Notes
om du inte har en ångbåt, Lägg till 1/2 ” vatten i botten av en kastrull och tillsätt blomkål direkt till kastrullen. Fortsätt med receptet enligt anvisningarna.
näringsinformation
(näringsinformation som tillhandahålls är en uppskattning och kommer att variera baserat på matlagningsmetoder och märken av ingredienser som används.,)