hur man använder blodprov för att förbättra din hälsa

november 16, 2020 admin 0 Comments

blodprov ger ett kraftfullt verktyg för att förbättra din mentala och fysiska prestanda, minska din framtida risk för kronisk sjukdom och öka din livslängd. Det är välkänt att blodprov används för att diagnostisera sjukdom — men blodprovet är mest kraftfullt när det används för att övervaka din hälsa på ett mer proaktivt sätt.

blodprov gör att du kan ta en inblick i din kropp och hur den fungerar., Att få regelbundet blodarbete är det närmaste vi måste röntgensyn för att se inuti kroppen. Att förstå dina blodbiomarkörer-de molekylära tecknen på hälsa-hjälper dig att fatta mer välgrundade beslut om din kost, livsstil, fitness och komplettera val.

bloddata kan användas på samma sätt som hur du skulle använda data i ett företag för att avgöra om systemet fungerar eller misslyckas. Beviset finns alltid i siffrorna. Den verkliga kraften att använda blodprov ligger i att visa dina långsiktiga hälsotrender.,

ditt blod innehåller hundratals biomarkörer som kan lyfta fram de strategier som är rätt för din individuella hälsa, samt identifiera eventuella underliggande eller utveckla hälsoproblem — innan de förvandlas till en fullblåst kris.

mer än 70% av kroniska sjukdomar kan förebyggas. Blodprov kan hjälpa dig att identifiera om du har ökad risk för att utveckla en kronisk sjukdom som hjärtsjukdom, cancer, stroke, lungsjukdom eller diabetes., Allvarliga medicinska tillstånd kan gå oupptäckt i flera år-utan märkbara symptom, men att ha regelbundna blodprov kan fungera som ett tidigt varningssystem.

det är en lång väg från att visa några onormala markörer för att utveckla en fullblåst kronisk sjukdom, men de flesta läkare tittar inte på blodprov för att definiera hälsa-de tittar på dem för att diagnostisera och behandla en specifik sjukdom.,

där funktionell medicin skiljer sig från konventionell medicin är att vi strävar efter att fånga abnormiteter tidigt på den vägen, så att vi kan ingripa innan patientens hälsa blir dysfunktionell.

”men min läkare sa att allt var normalt”

cirka 50% av patienterna jag konsulterar säger detta till mig när vi först börjar arbeta tillsammans.

de vet att något inte är normalt, eller deras hälsa är inte där de vill att det ska vara — de upplever symtom som de inte kan förklara eller de vill bara ha mer information om hur man förstår hälsodata de tittar på.,

deras läkare skannar snabbt sina blodprovresultat under deras 10-minuters konsultation och letar efter några flaggade värden inom ett brett referensområde.

om de inte ser några sjukdomsmönster skickar de bara patienten på väg.

om ingenting är specifikt flaggat för att indikera en sjukdom som har utvecklats, finns det inga läkemedelsbehandlingar som läkaren kan ge dig för din instinkt att något är fel.

detta är en stor frustration för patienten eftersom de inte får någon information från detta blodarbete som de bara gjorde — och dessa resultat är en guldgruva av information.,

de flesta läkare väntar bara tills saker kommer till den punkt där de kan göra något åt det med en drog eller kirurgisk behandling.

här är det viktigaste att veta när det gäller blodprov: normalt är inte lika hälsosamt.

”normala” blodarbetsområden för de vanligaste testen är ofta inte optimala, eftersom det som är ”normalt” genereras av den allmänna befolkningen av människor som går till det specifika labbet.,

det normala intervallet för ett blodprov bestäms i allmänhet baserat på en klockkurva av data från dessa patienter — varav många inte njuter av optimal hälsa.

ett normalt resultat från ett blodprov betyder bara att du befinner dig inom den genomsnittliga befolkningen, vilket inkluderar personer som är sjuka med kronisk sjukdom, äter dåligt och är överviktiga och de som är stillasittande.

det är därför du bör sträva efter optimal, inte normal, i din vanliga blodprov.,

en mycket bättre representation av hälsa skulle vara att känna till referensområdena för hälsosammare populationer av personer med vilka du kan jämföra dina data, till exempel de som har en hälsosam metabolisk funktion och ingen kronisk sjukdom, som inte tar några mediciner, är icke-rökare och motionerar regelbundet.

som ett exempel är här de optimala vs. normala referensintervallen för triglycerider:

ett ”normalt” referensintervall för fasta triglycerider är under 150 mg/dL (1,7 mmol/l).

en triglyceridnivå på över 90 mg / dL (1.,02 mmol/l) kan indikera dålig blodsockerkontroll och överdriven kolhydrat-eller stärkelseintag i kosten.

en triglyceridnivå Under 60 mg/dL (0, 68 mmol / l) kan indikera lågt intag av hälsosamt dietfett eller dålig matsmältning och absorption av fetter.

så den söta fläcken, eller det ”optimala” intervallet, för triglycerider är mellan 50-90 mg/dL (0.56-1.02 mmol/l), inte bara något under 150 mg/dL (1.7 mmol / l) som laboratoriets referensområde föreslår.,

att få dina biomarkörer i optimala intervall istället för bara de ”normala” områdena är nyckeln till att sakta ner och förebygga sjukdomsutvecklingen och förbättra din övergripande hälsa.

tyvärr finns det inte ett enkelt sätt att bestämma det optimala intervallet för varje test utan att sammanställa all forskning som någonsin har gjorts på var och en.

För vissa tester är det bra att vara närmare mitten av intervallet, medan för andra är det bäst att vara längst upp eller längst ner i intervallet.,

Du kommer dock att ligga långt före de flesta om du helt enkelt får ett omfattande blodprov varje år så att du kan se om det finns några större förändringar i dina historiska bloddata — oavsett om du känner till de optimala intervallen för var och en.

om du befinner dig i USA kan du beställa ditt eget blodprov via direkta laboratorier. Klicka här för att se mina rekommenderade årliga blodprov.,

många läkare som är utbildade i funktionell medicin har gått igenom den uttömmande processen att undersöka dessa optimala hälsoblodtestområden för att ge en mer omfattande blodbedömning till sina patienter.

” så när ska jag få mitt blod testat?”

de flesta väntar tills det är för sent att börja övervaka deras hälsa. Väntar tills du är sjuk är som att bara byta olja i bilen när ”check engine” ljuset tänds. Denna brist på uppmärksamhet för att upprätthålla funktionen hos din ” bil ” skapar dyra framtida problem, såsom eventuellt motorfel.,

att anta en regelbunden hälsoövervakningsstrategi för att hålla sig frisk tar alltid mindre tid och kostar dig mindre pengar än vad det skulle göra för att hantera kronisk sjukdom efter att den har utvecklats.

de flesta kroniska sjukdomar kan förebyggas, och blod arbete kan du ”titta under huven,” så att du kan se in i framtiden för din hälsa.

med denna information kommer du att kunna göra nödvändiga förändringar nu, för att hålla din kropp på en stadig kurs riktad mot hälsan — snarare än kronisk sjukdom.,

detta beror på att det finns många röda flaggor du kan se på vägen innan du faktiskt utvecklar en fullblåst kronisk sjukdom. I många fall dyker dessa flaggor upp år innan sjukdomen faktiskt utvecklas.

till exempel är utveckling av typ II-diabetes en mångårig process, liksom utveckling av hjärt-kärlsjukdom.

med båda dessa scenarier kommer du att se en progressiv år efter år trend som fortfarande anses vara ”normal” av labbet men fortsätter fortfarande i fel riktning.,

de flesta läkare är antingen inte utbildade för att identifiera dessa mönster, eller de har inte uppföljning med patienter som är nödvändiga för att märka ett mönster som uppstår över tiden.
En av de mest effektiva saker du kan göra för att optimera din hälsa, då, är att titta på ditt blod arbete varje år.

om du kontrollerar dina biomarkörer årligen, kan du se till att de inte trender i fel riktning, och kan agera snabbt om du börjar se något onormalt i dina data.

även om det finns undantag, gör din läkare sannolikt inte detta för dig., Om du inte regelbundet följer upp med samma läkare, om du flyttar runt mycket eller om du inte har en allmän läkare som har sett dig i år och år, är det osannolikt att de har informationen för att ens se att trenden händer.

det är verkligen något som du behöver hantera själv, eftersom ingen kommer att bry sig så mycket om din hälsa som du gör.

din läkare har bara tid att se om något händer just nu, men tills något händer väntar de bara., Du kan inte anta att din läkare specifikt ser ut för dig och att om något är fel att de kommer att fånga det tillräckligt tidigt för att genomföra en förebyggande behandling.

det finns så många sätt du kan använda blodarbete för att fatta välgrundade beslut om din dagliga hälsa.

blodprov kan användas för att bestämma…

den bästa kosten och träningsrutinen för din kropp och hälsa

brukar du hoppa från en diet till nästa? Vill du veta om intermittent fastande eller Paleo-kosten är värt all ansträngning? Blod arbete kommer att vara din guide.,

den mest effektiva kombinationen av kosttillskott för att uppnå dina hälsomål

sluta tänka på kosttillskott som dyr urin och vet säkert om de är värda tid och pengar.

alla områden av din hälsa som kräver närmare utredning

blodarbete skapar ett fönster i kroppens inre arbete. Detta fönster belyser dysfunktionella mönster i kroppen som leder till kronisk sjukdom.

När du kan identifiera var dysfunktionen händer i din kropp kommer det att bli klart vilka kost-och livsstilsförändringar som kommer att få störst effekt.,

intresserad av att få personliga, fokuserade hälsorekommendationer baserat på dina blodprov resultat? Klicka här för att kolla in min Mini Health Review.

den innehåller en specialiserad bedömning av ditt blodprov och en hälsoplan som belyser dina största hälsoprioriteringar, utan kostnad för ett samråd.

”OK … men vad sägs om genetisk, mikronäringsämne, matintolerans, organisk syra, hormon och tungmetalltester?”

Jag ser många människor som är intresserade av alla snygga nya sätt att testa och spåra sina data.,

genetik är ett stort intresseområde just nu, och medan dessa tester är bra, om du inte gör grunderna först med ditt blod arbete-vilket är ett mycket validerat verktyg som har undersökts och bevisats i årtionden över hela världen — då data du får från ytterligare tester kommer inte att vara till stor nytta för dig.

tillgång till ditt blod arbete är den grundläggande Bit att förstå din hälsa.

det finns en plats för de andra testen, men att få ett årligt blodprov är den ”lägsta hängande frukten” för de flesta att kolla upp listan för att hantera sin hälsa.,

nästan alla beslut du behöver göra om vår hälsa kan bli bättre informerade av aktuellt blodarbete.

låt oss säga att du har ett odiagnostiserat sköldkörtelproblem eller anemi.

blodarbete kommer snabbt att markera dessa problem och ge dig verktygen för att behandla dem effektivt. Detta kommer att ta hand om alla symptom som kan vara förvirrade för tungmetallförgiftning, till exempel om du dyker rakt in i heavy metal-testning innan du får en vanlig baslinje för ditt blodarbete.,

klicka på videon nedan för att se det system som jag använder för att analysera mina kunders blodbiomarkeringsdata.

hur man använder blodprov för att bestämma din hälsa

få en omfattande bedömning av blodarbetet 1-2 gånger varje år.
Använd mindre kvartalstester om du vill övervaka framstegen från ändringar i din kost, träningsrutin, stresshantering, sömn och kosttillskott.
Jämför dina resultat varje år för att leta efter stora förändringar i dina typiska blodnivåer.,

om du befinner dig i USA kan du beställa ditt eget blodprov via direkta laboratorier. Klicka här för att se mina rekommenderade årliga blodprov.

om du bor utanför USA tar du bara en lista över önskade blodprover till ett lokalt labb eller sjukhus. Klicka här för att se en lista över laboratorier runt om i världen som mina kunder har använt för att framgångsrikt beställa sina egna blodprov.

Vanliga frågor om blodprov

vilken information kan jag få från regelbunden blodprov?,

blodprov visar dig:

om du har några näringsbrister som ökar din kroniska sjukdomsrisk.
har du lågt D-vitamin som ökar risken för cancer och osteoporos?
de kostförändringar som är nödvändiga för att förebygga sjukdom och öka din mentala klarhet.
behöver du äta mer hälsosamma källor till fett eller protein för optimal hjärnhälsa och atletisk återhämtning ?
vilken typ av träningsprogram är bäst för dig.,
behöver du införliva högintensiv träning eller intervallträning ?
vilka tillskott kommer att vara mest effektiva för att hjälpa dig att nå dina hälsomål.
är din konstanta hjärndimma och låg energi ett resultat av låg sköldkörtelfunktion eller näringsbrist?

viktigast av allt, att veta ditt blod arbete biomarkörer tar bort osäkerheten kring din nuvarande hälsotillstånd och kommer att ge dig sinnesfrid att du tar kontroll över din framtida hälsa.

varför ska jag få ett blodprov om jag är frisk?,

det korta svaret är — att stanna på det sättet.

det är verkligen viktigt att få en baslinje för din hälsa när din kropp fungerar bra. Ju mer data som du har, desto snabbare kommer du att kunna identifiera när dysfunktion börjar. Det är vanligt att se förändringar i blodarbetet före symtomstart.

ska jag få blodprov gjort varje år?

Ja. Den verkliga kraften att använda blodarbete för att förebygga sjukdom visar dina långsiktiga hälsotrender.

kan jag få blodprov gjort utan läkares order?

Ja., Om du befinner dig i USA kan du beställa ditt eget blodprov via Direktlabb. Klicka här för att se mina rekommenderade årliga blodprov.

Hur vet jag om mitt blodprov är optimalt?

det finns inte ett enkelt sätt att bestämma det optimala intervallet för varje test., För vissa tester är det bra att vara närmare mitten av intervallet medan för andra är det bäst att vara längst upp eller längst ner i intervallet. Som vi såg tidigare i triglyceridexemplet är normala och optimala två mycket olika saker, så det bästa sättet att få ut det mesta av ditt blodprov är att arbeta med en läkare som är utbildad i att använda de optimala intervallen av blodarbete.

vad kostar ett omfattande blodprov?

det finns nu många alternativ för att få överkomligt blodarbete.,

i de flesta delar av världen (inklusive USA) är ett mycket omfattande blodprov runt $300-500 för 60-70 biomarkörer. Det är dock mycket lätt att justera testningen för att passa alla budgetar.

kan jag använda försäkring för att få mitt blod testat?

det är möjligt att gå igenom din lokala läkare och använda din sjukförsäkring för att betala för omfattande hälsoblodtest. Det är dock viktigt att veta att din läkare kanske inte kan eller är villig att beställa några av testen om du inte redan har ett symptom eller sjukdom som stöder att beställa det specifika testet.,

hur ofta ska jag få mitt blod testat?

de flesta människor lägger mer tanke och pengar i sin dagliga kaffe vana än de gör för deras hälsa. Spåra din långsiktiga blod arbete trender är ett viktigt sätt att göra din hälsa en prioritet.

Jag rekommenderar att mina kunder får en omfattande bedömning av blodarbetet minst 1-2 gånger varje år. Du kan använda mindre kvartalsvisa tester för att övervaka utvecklingen från förändringar i din kost, fitness rutin, stresshantering, sömn och kosttillskott.

Hur får jag det mest exakta blodprovet?,

blodprov tar ett litet blodprov från en punkt i cirkulationssystemet och representerar hur resten av kroppen fungerar. Med ett så litet prov från ett ögonblick i tid finns det många sätt att störa noggrannheten i dina resultat.

intresserad av att få personliga, fokuserade hälsorekommendationer baserat på dina blodprovresultat? Klicka här för att kolla in min Mini Health Review. Den innehåller en specialiserad bedömning av ditt blodprov och en hälsoplan som lyfter fram dina största hälsoprioriteringar, utan kostnad för ett samråd.,

9 Tips för blodprov framgång

1-Håll dig till din normala rutin dagen före ditt test.

2-få inte ditt test gjort på en dag som du känner dig sjuk om inte testet är att avgöra varför du har den specifika sjukdomen.

3 – Ät en diet som är normal för dig före ditt test. Få inte din testning gjort efter en stor förändring i din kost, till exempel under semestern, efter en stor fest eller efter semester.

4 – se till att följa dina fasta rekommendationer. Om ditt test behöver göras medan du fastar, schemalägga det så nära 8 timmar som möjligt., Dricksvatten under denna fasteperiod är ok och rekommenderas.

5 – Starta inte en ny träningsrutin eller gör ett ansträngande träningspass före testet.

6-boka om ditt test om du plötsligt har en dålig natts sömn och det här är inte ett normalt problem för dig.

7 – medicinering och tillägg timing är viktigt! Till exempel, om du tar en sköldkörtelmedicin som levotyroxin (Synthroid) bör du vänta med att ta den tills efter ditt sköldkörteltest. Dessutom kan tillägget Biotin störa sköldkörtelnivåerna på testet och bör undvikas i två dagar före testet.,

8 – dehydrering påverkar dina testresultat. Se till att dricka minst 8 glas vatten dagligen före och dagen för ditt test.

9 – Undvik alkoholkonsumtion före ditt testdatum.

BLOOD TESTING pro tips: eftersom utrustningen och testmetoderna ändras från lab till lab, är det bäst att ständigt få din testning gjord från samma labb om det är möjligt. Att jämföra resultaten från samma labb skapar de mest exakta trenderna.

missa inte ett hälsoproblem som lätt kan identifieras och förebyggas genom årliga blodprov.,

kontrollera ditt blod varje år är en stor form av sjukförsäkring som fokuserar på att hålla dig frisk, så jag uppmuntrar dig att hitta ett labb i ditt område och boka dig själv ett blodprov idag.

en del av mitt arbete med kunder är att tillhandahålla en omfattande bedömning av deras hälso-och blodprovsdata.

detta kommer att bidra till att skapa mer klarhet om deras nuvarande och framtida hälsa, liksom vad alla tester betyder. Och denna information kan användas för att fatta mer välgrundade hälsobeslut.,

om du är intresserad av en omfattande bedömning av blod arbete och hälsa Program för att förbättra din mentala och fysiska prestanda, klicka här för att granska detaljerna, eller kolla in min Mini hälsa översyn om du vill ha en bedömning av dina data utan kostnad för ett samråd.