Blog
Cunnilingus har ett oförtjänt rykte som en av de svåraste sexuella handlingarna att fungera bra. Jag tror att denna karakterisering är grundad i vulvas Kulturella bedömningar som” komplicerade ”och” mystiska.”Låt oss lägga detta orättvisa rykte för att vila med några enkla råd om att utföra fantastisk cunnilingus.,
för den här guiden har jag tagit hjälp av Ian Kerner, författare till Hon kommer först: den tänkande människans Guide för att tillfredsställa en kvinna. Som sexterapeut har jag läst många böcker om sexuella råd. Hon kommer först enkelt rankas i min personliga topp fem. De flesta sexböcker är för vaga för att faktiskt vara användbara, men Kerner täcker varje aspekt av cunnilingus i detalj och ger massor av specifika tekniker., Kerner hade en personlig insats i att hona sin orala sexteknik också-han erkänner modigt i öppningskapitlet att hans kamp med för tidig utlösning motiverade honom att hitta andra sätt att behaga sina partners. Så, med hans råd, här är en steg-för-steg guide till att lära sig att ge din partner bra huvud.
*Observera att medan Kerners bok är skriven för män, fungerar hans råd för kvinnor som utför cunnilingus också.,
många människor känner sig helt enkelt inte bekväma att ta emot oralsex. För vissa kvinnor i synnerhet beror detta på osäkerhet om deras doft eller smak, eller deras internaliserade övertygelser om att deras könsorgan är ”fula.”Vissa oroar sig för att deras partners finner upplevelsen obehaglig. Andra ogillar att vara i centrum för uppmärksamhet, eller befinner sig oförmögna att slappna av när de tar emot., Kvinnor är socialiserade för att vara hyperkritiska i sina kroppar, så att ha dina ögon, näsa och mun mitt i en av de mest känsliga delarna av det kommer att framkalla åtminstone lite motstånd.
Du kommer inte att kunna helt ändra din partners relation med sin kropp i ett svep, men du kan göra en särskild insats för att hjälpa dem att känna sig mer tillfreds. Kerner säger att en del av att göra det innebär att ändra dina egna uppfattningar om oralsex., En av de största missuppfattningarna om cunnilingus är att ””outercourse” är mindre tillfredsställande än ”samlag”.”För många är oralsex den mest fysiskt behagliga sexuella handlingen. Det är inte ”förspel ”i den meningen att du spenderar några minuter på det och sedan gå vidare till” huvudrätten.”När du erbjuder att gå ner på någon, gör det klart att du tar denna aktivitet på allvar, och är glada över att göra det.,
Kerner har ett kapitel som heter ”The Cunnlingus Manifesto”, som innehåller tre viktiga riktlinjer för att hjälpa dig och din partner att njuta av upplevelsen ännu mer:
att gå ner på henne visar dig på; du gillar det lika mycket som hon gör.
det finns ingen brådska; hon har hela tiden i världen. Du vill njuta av varje ögonblick.
hennes doft är provocerande, hennes smak kraftfull. Allt kommer från samma, vackra väsen.,
om du kan förmedla var och en av dessa övertygelser på ett uppriktigt sätt, är du miles före de flesta människor!
Ta din tid är ett annat bra sätt att hjälpa din partner att känna sig mer avslappnad och upphetsad över vad du har i butiken. Klitoris är extremt känslig, så du vill inte dyka in direkt., Kerner rekommenderar att du spenderar mycket tid ”kyssar, kramar, rör och delar fantasier” och ser till att din partner är upphetsad innan du börjar göra din väg mellan benen. När du är där nere, fortsätt ta din tid. Kerner säger att ” börja med lätta vertikala lickar från botten till toppen.,”
det tar kvinnor 20 minuter i genomsnitt för att nå orgasm, så det är viktigt att du bosätter dig för resan också:
se till att din kropp stöds och att du är utsträckt och liggande. Du vill ha ditt tandkött och tunga mer i en 45 graders vinkel än 90 grader, vilket är bekvämare. Låt henne göra en del av arbetet genom att trycka hennes kropp i din tuggummi linje., Hennes ben ska vara nära nog att du kan luta åt höger eller vänster och vila huvudet bekvämt mot benet medan du aldrig saknar en Slicka.
om du inte är ett fan av att lägga på magen kan du försöka knäböja vid foten av sängen mellan benen. Vad du än gör, se bara till att du är beredd att ta din tid.,
Kerners kunder har några lustiga beskrivningar av oralsex deras partners utfört. En kvinna klagade över att hennes partner behandlade cunnilingus som ” tjurens körning i Spanien—en galen stampede för klittan.”En annan sa att det kändes som en” kobra som försvarade sig från en Mungo.”Fortsätter den färgstarka metafortrenden, säger Kerner,” Tänk på din tunga som fladdrande av mjuka fjärilsvingar eller som en tjock våt magisk markör som försiktigt ritar ett stilleben.,”Översättning: Det är bättre att vara mild och metodisk än för grov eller alltför akrobatisk.
det betyder att du måste hitta en metod som fungerar och hålla fast vid den. En av de saker jag gillar bäst om hon kommer först är att Kerner går igenom detaljerade rutiner för stroke och tekniker, i specifik ordning. Det finns ingen fluff som, ” fortsätt bara slicka!”Allt är upplagt för dig., Jag frågade Kerner för en grundläggande rutin att börja med, och han var glad över att:
sprida hennes labia och fokusera på att slicka området i den främre kommissuren, precis ovanför glansen (klitoris). Använd pekfingret på din fria hand för att ibland intersperse horisontella fingerslag över glansen med vertikala tunga slag.
När hennes upphetsning ökar kan du infoga ett enda finger eller eventuellt två. Använd tungan först för att öka upphetsningen och sedan ett finger för att komplettera och driva upphetsning till nästa steg., Försök inte ”knulla” hennes vagina med antingen tunga eller fingrar. Tryck fingrarna uppåt i hennes G-spot, samtidigt tillämpa ihållande slickar.
med din fria hand kan du röra hennes bröst, försiktigt pressa hennes bröstvårtor, smeka hennes mage eller placera under en rumpa Kind för stöd.
det här är en enkel teknik som kan fungera som ett bra ställe att börja, men kom ihåg att varje person gillar olika saker när det gäller cunnilingus., Vissa gillar oral och manuell stimulering samtidigt, medan andra inte gör det. n del orgasm bäst från tunga cirklar runt klitoris, andra föredrar en lätt sugande rörelse. Kerner rekommenderar att du tittar på och lyssnar på deras reaktioner för att hitta det som fungerar bäst, men det finns en annan gammal vänteläge som fungerar lika bra (om inte bättre): fråga din partner! Om de vet vad de vill, kommer de förmodligen gärna berätta för dig. Och om ni två inte har blivit bekväma att prata om sex ännu, har vi skrivit om hur man blir bättre—även om du är blyg.,
Kerners inställning till cunnilingus är unik när det gäller att fokusera på kommissuren, vilket är området ovanför klitoris och klitorishuven. Det är ett jämnt område av huden som tenderar att ignoreras, på grund av dess närhet till den uppenbarligen mer ökända klitoris. I sina kapitel om kvinnlig anatomi talar Kerner om det faktum att trycket på kommissuren kan stimulera några av klitorisens inre fibrer., Här är en av Kerners specifika teknik för att tillfredsställa kommissuren:
Gör din mun till en Elvis Presley snarl och tryck ditt tuggummi i hennes främre kommissarie. Gör en tätning mellan ditt tuggummi och hennes främre kommissarie. Du vill vara lite hög över glansen, i 45 graders vinkel mot hennes vaginala ingång. Fortsätt att applicera beständiga licks.,
om du har svårt att visualisera detta, tänk på hur dina läppar ser ut när du tar en bit ut ur ett äpple(minus tänderna självklart!).
När din partner börjar närma sig orgasm, rekommenderar Kerner att dra benen närmare varandra för att öka stimuleringen. Men det finns en sak, framför allt, att du bör komma ihåg när de kommer nära orgasm: ändra inte vad du gör när det gäller rutin och pacing., Låt dig inte bli sped upp av deras stigande intensitet. Fortsätt vara avsiktlig och metodisk. Konsekvens är nyckeln för de flesta kvinnor, så när du har hittat något som fungerar, hålla fast vid det och inte avvika från vägen! Om du gör det kan du ha en mycket frustrerad partner på dina händer.
klitoris är extremt känslig efter orgasm, så ge din partner en chans att svalna och slå sig tillbaka innan du försöker någon annan åtgärd., Säg hur mycket du haft överdådig uppmärksamhet på sin vackra kropp,och gratulera dig själv till ett bra jobb.
denna artikel publicerades ursprungligen i juni 2015 och uppdaterades den Dec. 30, 2020 att införliva mer könsneutralt språk och anpassa innehållet med nuvarande Lifehacker stil.