Hur man gör kyckling sallad-ingen Mayo krävs
kyckling sallad är en stor när som helst måltid. Den är gjord med praktiska ingredienser, är tillfredsställande och mångsidig, och är naturligtvis smakrik. Men krämiga kycklingsallader kan också lastas med onödigt fett och kalorier tack vare en viss ingrediens—mayo. Majonnäs är en viktig ingrediens i de flesta kycklingsallader, och av goda skäl-det är gott! Men med några swappar kan du enkelt replikera sin funktion i kyckling sallad utan oönskade extra kalorier.,
denna kyckling sallad ingen mayo recept använder vanlig fettfri vanlig yoghurt, men för en extra ökning av protein, kan du också använda grekisk yoghurt. För en somrig alternativ, kolla in denna yoghurt – baserade kyckling sallad gjord med cantaloupemelon. Eller kolla in vår Buffalo kyckling sallad för krämig sallad när som helst.
nu, låt oss piska upp en hälsosam kyckling sallad recept.
hur man gör en krämig Kycklingsallad-ingen Mayo behövs
detta recept serverar åtta, men håller i kylskåpet i fem dagar-hej, arbetsluncher!,
ingredienser
- ½ kopp vanlig yoghurt
- 1 matsked färsk citronsaft
- 1 tesked olivolja
- 1 tesked Dijon senap
- 1 tesked malet citronskal
- ½ tesked salt
- ¼ tesked svartpeppar
- tesked cayennepeppar
- 2 koppar strimlad kokt kyckling
- ½ kopp tunt skivad selleri
- ¼ kopp hackade scallions
- ¼ kopp hackad persilja
- 2 matskedar russin
- 2 matskedar rostade skivade mandlar
1. Gör förbandet.,
för att göra detta kyckling sallad recept, börja med att vispa ihop sås ingredienser i en stor skål. Tillsätt yoghurt, citronsaft, olja, Dijon, zest, salt, svartpeppar och cayenne till en stor skål och kombinera.
2. Strimla kycklingen.
utnyttja överbliven kokt kyckling, eller stanna vid butiken på väg hem och ta en rotisserie kyckling, att skära ner på prep tid för detta recept. Använd två gafflar för att strimla den kokta kycklingen i bitstora bitar och kasta sedan in i skålen med förbandet.
3. Hugga.,
med någon kyckling sallad, det finns lite hugga inblandade. Lyckligtvis för ingen mayo Recept, Vi höll kniven arbete till ett minimum. Tunt skiva två revben av selleri och grovt hugga scallions och persilja, tillsätt alla tre till skål med dressing och kyckling.
4. Anpassa det.
Här kan du göra detta recept din egen. För att hålla det klassiskt, vi lagt russin och skivad mandel, men du kan använda oavsett torkad eller färsk frukt du föredrar samt oavsett nötter du har till hands.
5. Servera!,
servera denna krämiga, No-mayo kyckling sallad mellan rostade skivor smörgås bröd, på en croissant, i en wrap eller spooned i sallad koppar.
kyckling sallad variationer
- för att göra denna friska kyckling sallad mjölkfri, mosa upp en medel avokado att använda i stället för yoghurt.
- för att lägga till mer protein, använd grekisk yoghurt istället för vanlig vanlig yoghurt och kasta in några konserverade kikärter.
- för att lägga till lite mer crunch, byt ut russin för tärnade äpplen eller till och med druvor.,
- för en indisk twist, Lägg till en tesked currypulver till dressingen, eller piska upp vår curried Kycklingsallad.
1/10
smak av hemmet
Cashew kyckling sallad smörgåsar
jag tror att detta är den bästa cashew kyckling sallad smörgås recept runt. Det är bra för dig och snabbt att göra, och det har underbar smak., – Peggi Kelly, Fairbury, Nebraska
smak av hemmet
kyckling sallad
detta är ett recept som alltid verkar användas vid våra familjesammankomster. Alla älskar det. Det är också bra att göra framåt för upptagna dagar. – Cathy Rauen, Ridgeway, Colorado
Taste of Home
Strawberry Tarragon Chicken Salad
efter att ha tänkt på att skapa denna sallad under en tid, använde jag en vår mina homegrown jordgubbar och färska dragon för att göra lite experimenterande. Det tog inte lång tid för mig att komma på en vinnare!, Min man njöt av min skapelse så mycket som jag gjorde, och nu kan vi inte vänta på jordgubbssäsongen att komma runt varje år. – Sue Gronholz, Beaver Dam, Wisconsin
smak av hemmet
mandel-aprikos kyckling sallad
här är en one-of-a-kind pasta sallad som kombinerar anbud kyckling, söta aprikoser och krispigt grönsaker. Dessutom kan lemony dressing inte slå., – Susan Voigt, Plymouth, Minnesota
smak av hemmet
Curried kyckling sallad med ananas och druvor
denna roliga och smakrika skönhet vänder gårdagens kokta kyckling till en härlig sallad som är perfekt för lunch. – Linda Bevill, Monticello, Arkansas
smak av hemmet
Cool & krispigt kyckling sallad
när vädret sizzles, få din chill på med en cool kyckling sallad. Mine använder druvor, pekannötter och selleri för den signaturkrisen., – Sarah Smiley, Bangor, Maine
Taste of Home
Summer Splash Chicken Salad
när det är för varmt att äta inuti, går jag ut till uteplatsen. Strimla lite rotisserie kyckling och kasta med mango, vattenmelon och druvor för en ooh-ahh hälsosam kyckling sallad. – Barbara Spitzer, Lodi, Kalifornien
smak av hemmet
mandel kyckling sallad
min mamma brukade förbereda denna kyckling sallad med druvor och mandel för en kvällsmåltid under de varma sommarmånaderna. Det är min favorit av min mammas kyckling sallad recept., Du kan också servera den som en läcker men snabb lunch eller potluck maträtt. -Kathy Kittell, Lenexa, Kansas
speciell sesam kyckling sallad
med sin läckra blandning av krispigt jordnötter, syrliga torkade tranbär och mandarin apelsiner, denna färgstarka asiatiska kyckling sallad är en bestämd publik-pleaser. Vatten kastanjer och en teriyaki dressing ger denna huvudrätt sin asiatiska flare. – Carolee Ewell, Santaquin, Utah
Copycat kyckling sallad
detta recept är otroligt lätt att göra, och din familj kommer att älska det., Den söta pickle relish ger den sin signatur smak. Jag gillar att använda ett tjockt, crusty havrebröd för denna smörgås. -Julie Peterson, Crofton, Maryland
populära videoklipp
) no-repeat center;height: 0;padding-bottom: 56.25%”>