hur man håller sig sval utan luftkonditionering i sommar
(CNN) att inte ha råd med luftkonditionering eller vill spara mer genom att använda det mindre är en normal omständighet för några av oss.
vanligtvis, förutom att använda några liv hacka att hålla sig cool, Vi skulle gå och se en film, ta ett dopp i poolen eller besöka en luftkonditionerad offentlig anläggning för att hitta några lättnad från varma sommartemperaturer.
men pandemin har gjort dessa lösningar otillgängliga på många ställen., Många är stängda för säkerhetsåtgärder, så när värmen blir outhärdlig kan det kännas som om det inte finns någon plats kvar att gå.
det finns dock sätt att känna sig bekväma utan att veva luftkonditioneringsenheten eller gå utan. Här är mer än 12 metoder för att kyla din kropp och buffra ditt hus från yttervärmen.,
Håll hydratiserad
När du ” är varm och spolas, hydratiserar du dig själv är det första och främsta steget till att kyla ner, säger Wendell Porter, universitetslektor i jordbruks-och biologisk teknik vid University of Florida.
vattnets temperatur spelar ingen roll eftersom din kropp kommer att värma den, tillade han. Om din kropp lider av värmen och behöver kyla sig, kan den inte utföra funktionen utan tillräckligt med fukt.
ta en kall dusch eller bad
att ta en kall dusch eller bad hjälper till att kyla din kropp genom att sänka din kärntemperatur.,
för en extra cool blast, använd pepparmint tvål. Mentolen i pepparmintolja aktiverar hjärnreceptorer som förmedlar om något du”äter eller känner är kallt.
använd kalla trasor på halsen eller handlederna
placera en kall tvättlapp på handlederna eller drapera den runt halsen för att kyla kroppen. Dessa pulspunkter är områden där blodkärlen ligger nära huden,så du kommer att svalna snabbare.,
använd boxfläktar
placera boxfläktar som vetter ut ur fönstren i rummen du”spenderar tid på att blåsa ut varmluft och ersätta den med kall luft inuti.
om vädret i ditt område tenderar att falla mellan 50 och 70 grader Fahrenheit på morgnar och kvällar, öppna fönstren under dessa tider för att underlätta ett tvärflödesventilationssystem. Utomhus kan dra den varma luften från ditt hem, lämnar en svalare temperatur eller föra in vinden. Var noga med att stänga fönster när solen kommer ut och öppna dem när vädret är coolt igen.,
vanligtvis kanske vi inte lämnar fönster öppna med tanke på brott, men medan vi”är hemma under denna tid, denna metod kan vara möjligt, sade Porter.
vila nära en fläkt skulle minska bara din kroppstemperatur.
stäng dina gardiner eller persienner
om du har fönster som vetter mot solens riktning på morgonen till eftermiddagen, stäng gardinerna eller persiennerna över dem för att” hålla solen från att komma direkt in i huset och värma upp inuti”, sa Porter.,
Du kan också installera mörkläggningsgardiner för att isolera rummet och minska temperaturökningar som skulle hända under dagen.
om du slår på luftkonditioneringen, släpp inte den till under 70 grader Fahrenheit i ett försök att kyla huset snabbare, säger Samantha Hall, VD för Spaces Alive, ett designforskningsföretag som hjälper till att skapa friska, hållbara byggnader.
”Det går bara längre för att nå den temp och kommer att fortsätta tills du börjar känna dig lite kylig och är då svår att balansera”, tillade hon., Håll istället enhetens temperatur så hög som möjligt medan den fortfarande är bekväm.
sova i andningsbara sängkläder
bomull är ett av de mest andningsbara materialen, så bomullsark eller filtar kan hjälpa till att hålla dig sval genom natten.
ju lägre trådantalet av bomullen desto mer andningsbart är det, säger Porter. Det beror på att högre trådtal har mer vävning per kvadrattum.
sova i källaren
om du inte kan”sova genom natten eftersom du”är för varmt, kanske du inte behöver stanna i ditt sovrum., Värme stiger, så om du har en lägre eller källare nivå i ditt hem, ställa in en tillfällig sovalkov där för att uppleva svalare temperaturer på natten.
kyl-eller frysfiltar eller kläder
vanliga råd för att hålla sig sval utan luftkonditionering inkluderar kyl-eller frys våta strumpor, filtar eller kläder och ringer sedan ut dem för sömn. Men det här är ingen bra idé, sa Porter.
”mängden energi de kan absorbera från din kropp den natten, de kommer att vara varma på bara några minuter”, sa han., Sen hade du fuktiga saker som skulle forma din madrass. Så du vill definitivt inte göra det.”
stäng dörrarna till oanvända rum
om ingen använder ett rum, stäng av det för att hålla den kalla luften i endast ockuperade områden i huset.
använd frånluftsfläkten i ditt kök och/eller badrum
Vrid strömbrytaren för frånluftsfläkten i ditt kök för att dra ut varmluft som stiger när du lagar mat eller i ditt badrum för att dra ut ånga efter att du duschat.,
installera energieffektiva glödlampor
Glödlampor genererar en högre temperatur än LED-lampor gör. För att göra omkopplaren, titta på försäljning på energieffektiva glödlampor sedan långsamt ersätta glödlamporna i ditt hus, sade Porter.
byte av glödlampor kan spara pengar men vann inte minska mycket värme i hemmet, sa Hall. Men om du fokuserar på att byta glödlampor i områden du ” sitter nära, det skulle göra en mer märkbar skillnad, sade Porter.,
laga mat på morgonen, med en långsam spis eller utanför
ugnsvärme kan spridas över hela ditt hus. Håll värmen centraliserad i ett område, till exempel en långsam spis. Eller laga mat utomhus på en grill för att hålla värmen ute.
Njut av frusna godsaker
att äta en is pop eller glass för att svalna kan hjälpa ett ögonblick. Men gå inte överbord på sockret om du är överhettad eller riskerar att bli överhettad, sa Porter.
”socker skulle köra din ämnesomsättning upp och du”d börjar känna sig internt varm”, sa han., ”Så den coola behandla kan vara bra, men det extra sockret kanske inte.”
forskning vad ditt tillstånd erbjuder
om du”har provat allt och fortfarande kan”t slå värmen hemma, kan du leta online för alla lokala program som erbjuder ductless luftkonditioneringsapparater.
beroende på ditt tillstånd kan vissa kylcentraler vara öppna och vidta försiktighetsåtgärder för att säkerställa att de är så säkra som möjligt. Du kan börja med att kontrollera med din lokala verktygskontor, som de skulle veta vem som erbjuder vissa program, rekommenderas Porter.