hur man stoppar dig från att gråta
● slappna av dina ansiktsmuskler. Ms. Driver sa att dina inre ögonbryn drar ihop och upp när du är verkligen ledsen, och att lossa dessa muskler kommer att ”låsa upp” dina tårar.
● andas djupt. Theresa Nguyen, en mindfulness och framgång tränare som grundade mer tid mer du liv coaching i Dallas, sade att fokusera på din andedräkt kan hjälpa dig att kliva bort från dina känslor-och stoppa dig från att säga något du kan ångra senare. ”Ta ett djupt andetag in genom näsan i fyra sekunder och håll den i två sekunder”, sa Nguyen., ”Sedan, genom renade läppar, andas ut i ytterligare åtta sekunder.”
● ge dig själv en hård nypa. Om du kan dölja dina händer, ms. Driver föreslog: ”helt enkelt nypa huden mellan tummen och pekaren finger och voilà, kommer du omedelbart sluta gråta.”
få tårarna att försvinna
När vattenverken har slutat kan du väl hitta dig själv med ett spolat ansikte och röda, puffiga ögon. Dr. Deanne Mraz Robinson, en styrelsecertifierad hudläkare och grundande partner för Modern dermatologi, en dermatologipraxis i Westport, Conn., sa att vi håller andan när vi gråter., Det gör syrenivåerna i vårt blodfall, vilket gör det till en mörkare nyans av rött och orsakar den telltale blotchiness som följer med ett bra skrik. För att bli av med flush, börja med att ta stora, djupa andetag.
”för att bekämpa puffiga ögon, applicera kallt under ögat för att hjälpa till att begränsa blodkärlen”, sa Dr.Mraz Robinson. ”Om du är hemma, tvätta ansiktet med kallt vatten eller applicera en ögonmask eller en påse frysta ärter från frysen. Om du är ute och om, försök väta fingrarna med kallt vatten från diskbänken och sedan försiktigt klappa under ögonen.”
dr., Rhonda Klein, som grundade Modern dermatologi, sa att en fuktkräm innehållande niacinamid, en form av vitamin B3 som har antiinflammatoriska egenskaper, kan hjälpa till att lugna irriterad, gråtande hud. Hon rekommenderar också att applicera gröntonad smink concealer för att neutralisera spolning och använda rodnad-reducerande ögondroppar som Visine.
”Du kan också applicera Afrin — en populär nasal decongestant — topiskt mot huden för att minska rodnad”, sa Dr Klein., ”Den aktiva beståndsdelen i Afrin, oxymetazolin, fungerar genom att begränsa blodkärlen, blockera blod från att resa till dem och därmed minska rodnad.”