hur man uteslutande pumpar för ett nyfött barn

är du helt ny på att uteslutande pumpa, och inte säker på vad exakt du ska göra? Här är några vanliga vanliga frågor om uteslutande pumpning för ett nyfött barn, inklusive hur ofta man pumpar, hur länge dina pumpsessioner ska vara, när du ska pumpa och hur man gör exklusiv pumpning lättare.,

det här inlägget kan innehålla affiliate länkar, vilket innebär att om du klickar på en länk och vidtar åtgärder kan jag göra en liten provision utan extra kostnad för dig. Jag rekommenderar bara produkter Jag älskar! Mer info här.

När jag började pumpa, hade jag ingen aning om vad jag gjorde.

till exempel visste jag inte att du skulle ta pumpdelarna ifrån varandra för att tvätta dem. Jag hade ingen aning om varför Mina bröst dribblade mjölk ibland och sprutade mjölk ibland. Och jag var inte säker på vilken hastighet jag skulle sätta min pump till.,

här är grunderna som jag lärde mig med tiden om hur man uteslutande pumpar med ett nyfött barn för att bygga och upprätthålla en mjölkförsörjning, så du behöver inte bumble igenom det som jag gjorde!

hur ofta ska jag pumpa när jag uteslutande pumpar för en nyfödd?

med en baby under tre månaders ålder rekommenderar laktationskonsulter ofta att du pumpar varannan tre till tre timmar eller 8 till 12 gånger om dagen, eftersom det här efterliknar hur ofta din baby skulle sjuksköterska om han eller hon ammar.,

mina tankar om ämnet är lite annorlunda – för mig beror det verkligen på när du börjar pumpa uteslutande. Om du startar det direkt från sjukhuset (kanske du bestämde dig för exklusiv pumpning innan din baby föddes), skulle jag rekommendera minst 7 men inte mer än 10 pumpsessioner per dag.

om du börjar uteslutande pumpa lite senare, och du har redan etablerat något av en leverans – kanske för mycket, kanske för lite, eller kanske rätt mängd – skulle jag justera 7 till 10 pumpar per dag riktlinje baserat på var du är på., Om du har låg mjölkförsörjning och vill ta upp det, kan det vara en bra idé att börja vid 10. Om du har överutbud kan 7 räcka.

När ditt barn blir äldre kan du släppa pumpsessioner och pumpa mindre ofta.

hur länge ska jag pumpa för?

om du bara pumpar ska du pumpa i minst två timmar eller 120 minuter per dag. (Mer information om detta här.) För att bestämma hur länge du ska pumpa för under varje pumpningssession, dela 120 med antalet gånger som du pumpar och ställ in det som ditt mål., Så om du pumpar 8 gånger per dag ska du pumpa i 15 minuter åt gången.

(om du vill pumpa mer än så är det bra! Pumpa inte så mycket att du blir utbränd.)

Du bör pumpa för din fulla pumptid även om mjölken slutar flöda, av två skäl. För det första hjälper nippelstimuleringen att skydda din mjölkförsörjning på lång sikt. För det andra kan din mjölk släppa (börja spruta) igen, så att du kan pumpa mer mjölk. (Här är en fullständig förklaring av nedläggningar och hur de fungerar.,)

tips: om din pump inte har en timer på den (som Medela Freestyle), Ställ in en timer på telefonen så att du kan se hur länge du har pumpat och hur mycket mer tid du måste gå. Det är lätt att överskatta hur länge du har blivit ansluten till pumpen (åtminstone för mig är det).

När ska jag pumpa?

När min son var nyfödd pumpade jag när han åt – min rutin var att flaska mata honom, ändra honom och lägg sedan ner honom på mitt knä medan jag pumpade. Han somnade, och jag skulle överföra honom till hans liggdel när jag unhooked., Andra mammor föredrar att pumpa på ett schema, vid vissa tider på dagen oavsett när barnet äter.

det finns fördelar med båda metoderna. Pumpning på ett schema innebär att du vet när du behöver pumpa och kan planera i enlighet därmed, medan om du pumpar när barnet äter, kan du fastna ut ur huset utan pump och behöver justera.

å andra sidan är pumpning när ditt barn äter ett enkelt sätt att se till att du pumpar tillräckligt ofta eftersom det efterliknar omvårdnad. Det eliminerar också extra nattvakningar om ditt barn inte vaknar när du är planerad att pumpa.,

vissa provpumpscheman finns här.

många experter rekommenderar att en pumpsession är mellan 01: 00 och 04: 00, eftersom de flesta kvinnor tenderar att ha en hög effekt vid denna tidpunkt. (Detta kan bero på högre prolaktinnivåer på natten.) Om du är orolig för leverans och inte pumpar för närvarande under denna tid, kan det vara en bra idé att prova detta.

hur mycket mjölk ska jag producera?

detta varierar ganska lite (mer information om detta här). Helst, vid varje pumpningssession, skulle du få nog (plus kanske lite mer!) för barnets nästa utfodring., Men det fungerar ofta inte så. Vissa kvinnor kommer att få 4oz för sina nyfödda och andra kommer att få några droppar.

hur mycket du än får gör du bra ifrån dig.

hur mycket bröstmjölk behöver min baby?

i genomsnitt kommer de flesta nyfödda att dricka 1,5-3oz per matning, eller 20-25 uns per dag. (Jag gjorde en undersökning om detta ämne, och du kan läsa mer om resultaten här. Medelvärdet för 0-1 månaders ålder var 22.3 oz; 1-2 månaders ålder i genomsnitt 26.3 oz.) Min son var stor och var upp till 30oz med en månads ålder, så det kan också variera mycket.,

om du inte gör tillräckligt med bröstmjölk och upptäcker att du behöver komplettera med formel, här är några tips för att göra det.

vilken vakuumstyrka ska jag ställa in min pump till?

först har bröstpumpar två lägen – letdown-läge (lätt och snabbt) och expressionsläge (högre sug och långsammare). Många bröstpumpar växlar automatiskt från letdown-läge till expressionsläge efter två minuter.

När du är i uttrycksläge bör du ställa in vakuumstyrkan till den högsta hastighet som är bekväm., Flytta långsamt upp det till en högre sugning tills du börjar känna obehag och ring sedan tillbaka en inställning. Det är det perfekta suget för dig.

mer om bröstpumpsinställningar här.

Hur kan jag göra det enklare?

Jag tror att det finns tre saker som gör uteslutande pumpa mer hanterbar.

först, gå in i en rutin. Detta gäller för allt som rör pumpning-pumpning, matning, tvättflaskor och pumpdelar, frysning extra mjölk – räkna ut ett schema eller system för hantering så att du inte behöver tänka på det.,

För det andra finns det några produkter som verkligen kan hjälpa till, till exempel en handsfree-bh, extra pumpdelar etc. En fullständig lista över vad du kan hitta till hjälp som en exklusiv pumpare finns här.

jag kämpar med den känslomässiga aspekten av exklusiv pumpning och sörjande omvårdnad. Vad kan jag göra?

först gör du ett bra jobb. Läs detta för lite uppmuntran och perspektiv.

också – community! Prenumerera på det exklusiva Pumpningsbrevet för att få tips och support som skickas till dig varje vecka, eller gå med i vår Facebook-grupp., Att vara en exklusiv pumpare kan känna sig ensam ibland, men du är inte ensam, så gå med oss!