hur påverkar alkohol musklerna?

Artikel i korthet:

fakta att komma ihåg om alkohol och dina muskler inkluderar:

• alkoholism leder till en mängd olika muskelproblem, inklusive smärta, dålig prestanda och långsammare läkning
• läkare tror att alkohol skadar musklerna genom några olika mekanismer. Studier har dock inte kunnat identifiera vilka mekanismer som påverkar musklerna mest.,
• dricka alkohol kan också skada din fysiska kondition, även om du bara dricker nonchalant

alkohol effekter på muskler

en alkoholist, eller någon efter en natt av tungt drickande, kan märka muskelproblem eller obehag efter att ha druckit. Det beror på att alkoholanvändning kan skada musklerna.,

vissa muskelsymtom som du kanske märker efter att ha druckit inkluderar:

• smärta eller kramper
• svaghet
• Dålig atletisk prestanda
• mindre uthållighet
• nedsatt återhämtning

varför alkohol påverkar muskelutveckling& återhämtning

medicinsk personal förstår att alkohol kan skada musklerna. Studier har dock ännu inte visat tydliga skäl till att alkohol skadar musklerna, åtminstone hos människor., För närvarande misstänker läkare och forskare att vissa sätt att dricka alkohol påverkar musklerna är:

alkohol stör kalciumabsorptionen

dricka alkohol avbryter flödet av kalcium i muskelceller. Kalcium är ett ämne som är ansvarigt för att hjälpa musklerna att komma i kontakt. Därför tror läkare att genom att skada hur kalcium fungerar i muskelceller kan dricka minska din styrka.

Alkoholskadade Muskler frigör kreatinkinas (CK)

denna kemikalie, även känd som CK, frigörs från muskelceller efter skada., De flesta CK i kroppen lever inuti muskelceller, där det hjälper till att göra energi för att musklerna ska fungera. Därför, om din läkare beställer ett blodprov och det visar att dina CK-nivåer är höga, detta kan innebära att det finns muskelskador. Alkohol skadar musklerna, och dessa skadade muskler släpper sedan CK.

alkoholanvändning bidrar till muskelkramper

det viktigaste jobbet i din lever är att bli av med skadliga ämnen i kroppen. Din lever anser att alkohol är en skadlig substans och kommer därför att göra det till en prioritet att bli av med alkoholen i blodet., Detta faktum innebär att andra ämnen som levern försöker bli av med kan behöva vänta längre för att lämna din kropp än om du inte hade druckit. När du tränar, producerar din kropp en kemikalie som kallas mjölksyra som kan orsaka kramper. Vanligtvis försöker din lever att bli av med mjölksyran. Men när du har druckit kan mjölksyran ta längre tid att lämna kroppen eftersom din lever försöker bli av med alkoholen istället. Mjölksyran kan sedan dröja längre än vanligt och orsaka extra muskelsmärta och kramper.,

alkohol kan bidra till muskelnedbrytning

tyvärr, efter att du dricker alkohol, kemikalier i kroppen gör det lättare för din kropp att bryta ner muskler och svårare för det att bygga muskler.

alkoholism och fysisk kondition

förutom att titta på varför dricka kan skada musklerna är det också viktigt att överväga hur alkoholism påverkar de totala träningsnivåerna. Även om du bara är en avslappnad drinkare kan dricka skada din förmåga att vara fysiskt lämplig.,

tung alkoholanvändning eller alkoholism kan påverka din kondition på några sätt, bland annat genom att påverka din kropps:

• vattennivåer: alkohol är ett diuretikum, vilket innebär att när du dricker kan du enkelt bli uttorkad. Eftersom motion också kan dehydrera dig, kan kombinationen minska din prestandanivå. Du kan också ha symptom på uttorkning, som torr mun, snabb hjärtslag eller känner dig yr.
• prestandanivå: alkohol påverkar hur din kropp skapar energi. När din kropp bryter ner alkohol är din lever inriktad på att försöka ta bort alkoholen från din kropp., Därför kan din lever inte producera så mycket socker för att hålla dig energiserad. Dina blodsockernivåer kan därför förbli låga, vilket innebär att du kanske inte kan träna på samma nivå som du normalt skulle göra.
• balans: alkohol skadar din balans, koordination och reaktionstid. Det kan ta tid för din funktion att återgå till det normala efter att du har druckit alkohol.
• sömn: dricka kan skada dina sömnmönster. I sin tur stör bristen på tillräcklig sömn de hormoner som är nödvändiga för muskeltillväxt.,
• vikt: beroende på formen är alkohol vanligtvis hög i kalorier. Vissa drycker är också höga i socker. Att konsumera alltför stora kalorier och sockerarter i form av alkoholhaltiga drycker kan orsaka viktökning, vilket kan hindra din atletiska prestanda.
• skada: att dricka alkohol kan tillfälligt få dina blodkärl att expandera, vilket ökar blodflödet. Därför, om du skadar dig själv och börjar dricka, kan din helande saktas på grund av ökad svullnad och blödning från din alkoholanvändning.,

hur man behandlar muskelproblem från att dricka

det enda beprövade botemedlet för muskelproblem från att dricka är att minska eller stoppa alkoholanvändningen. Om du har mindre muskelproblem från ett enda slag av tungt drickande, kan dina muskler börja förbättras inom några dagar. Kronisk dricks eller alkoholism kan dock skada musklerna så att det kan ta månader att fixa skadan.

behöver du hjälp att sluta dricka alkohol? Om du kämpar med alkoholmissbruk eller missbruk, du är inte ensam, och din återhämtning är möjlig., Vårt team på Recovery Village är här för att hjälpa dig varje steg på vägen, oavsett om du väljer att bedriva alkohol rehab med oss eller inte. Kontakta oss idag för att lära dig mer om hur vi kan hjälpa dig på din resa till en friskare dig.

Medicinsk ansvarsfriskrivning: Recovery Village syftar till att förbättra livskvaliteten för personer som kämpar med substansanvändning eller psykisk oordning med faktabaserat innehåll om arten av beteendehälsovillkor, behandlingsalternativ och deras relaterade resultat. Vi publicerar material som undersöks, Citeras, redigeras och granskas av licensierade vårdpersonal. Den information vi tillhandahåller är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling., Det ska inte användas i stället för råd från din läkare eller andra kvalificerade vårdgivare.

---