Hur vet du om du've utvecklat en Reaktionsbildning
av: Sarah Fader
uppdaterad 26 januari 2021
medicinskt granskad av: Dawn Brown
>
Läs mer om dig själv med en online-terapeut.
Denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som tar emot alla avgifter i samband med plattformen.
källa: ladda upp.Wikimediastiftelsen.,org
känner du någonsin att du inte är ditt mest autentiska jag? Finns det någon liten röst i bakhuvudet som säger vem du är är allt en handling? Är du livrädd för att människor kan upptäcka sanningen om dig? Eller ännu värre, är du rädd att du kanske gömmer dig från sanningen om dig själv?
om så är fallet kan du ha vad som kallas i psykologi en reaktionsbildning. Att oroa sig för att passa in i samhället är ett problem som aldrig verkar gå bort. Faktum är att vissa kulturella rädslor är så ingrodda att du kanske inte ens inser att du”gömmer dig från dem., Lyckligtvis kan du lära dig vad en reaktionsbildning är och hur man känner igen det i dig själv.
i den här artikeln kommer du att lära dig om reaktionsbildningspsykologi. Du kommer att ta reda på hur det definieras. Du kommer att upptäcka exempel på reaktionsformationer. Du kommer även att lära dig om hur reaktionsbildningen är relaterad till försvarsmekanismer, en term som du kanske redan känner till.
Låt”s Hoppa rätt in och ta reda på mer om reaktionsbildning.
vad är Reaktionsbildning?
en reaktionsbildning är inte alltid en medveten åtgärd., Ofta är det en hanteringsmekanism som människor förvärvar för att hantera aspekter av sig själva att de har problem med att integrera i sin personlighet. Vanligtvis är orsaken till svårigheten med vissa aspekter av jaget en uppfattning om vad andra eller samhället i allmänhet tycker om dessa egenskaper eller egenskaper.
källa: rawpixel.com
Reaction Formation Definition
Reaction formation avser den process genom vilken människor undertrycker en känsla eller önskan som sedan uttrycks utåt i en kontrasterande eller motsatt form., Ibland händer detta på grund av en fördom mot de sanna känslorna eller på grund av rädsla för förlöjligande eller till och med rädsla för juridiska återverkningar om individen bor i ett samhälle där deras önskan eller personlighetsdrag är emot lagen.
ofta kommer den person som utvecklar en reaktionsbildning att gå överbord för att försöka övertyga andra om att de inte är den här saken som de fruktar att de är eller vet att de är.
exempel på Reaktionsbildning
här är några hypotetiska scenarier som är exempel på reaktionsbildning.,
en Reaktionsbildning är vanligtvis ett undermedvetet beteende som används för att klara. Läs Mer Om Dig Själv Med En Online-Terapeut.
källa: images.pexels.com
någon värderar mycket romantisk kärlek och vill bli älskad mer än någonting, men de fruktar att de aldrig kommer att hitta någon att älska dem. Så, de gör narr av kärleksfulla beteenden de ser i andra, prata om hur de aldrig vill ”slå sig ner” och kalla kärleksfulla gester ”mushy” eller ”gross.,”
en person kämpar med att hålla sin ilska under kontroll, så de går ut ur deras sätt att verka artig och hjälpsam för andra medan de inte känner sig snälla eller artiga.
någon är förbittrad över tidigare erfarenheter med dejting, och att dölja sin smärta de ofta göra nedsättande kommentarer om kön de föredrar hittills, som helhet, när verkligen vad de vill är att hitta någon kompatibel.
en person som tenderar att inte gilla andra människor och privat klagar över olika typer av människor kan offentligt agera mycket vänlig.,
någon som i hemlighet önskar att de kunde korsa eller beundrar egenskaper som inte är förknippade med deras tilldelade kön, förlöjligar människor som inte passar en viss könsroll.
en person med en ätstörning talar ständigt om hur ohälsosamt det är att överdriva eller vara fet och lägger ner andra människor för sin vikt. Om de inte äter tillräckligt kan de påpeka tunna människor och anklaga de andra för att ha en ätstörning medan de gömmer sig., Eller om de äter för mycket, kan de kritisera andra som de ser äta ohälsosam mat eller äta för mycket, låtsas ha mer kontroll över sina matvanor.
någon som är deprimerad kan gå ut ur deras sätt att verka glad för andra att dölja hur djupt oroliga de är.
en person som bekänner högt och ofta att de har fullständig tro på en gudom men ofta har otvivelaktiga tvivel.
någon med en besatthet av sex eller pornografi taggar och kritiserar allt uppfattas som sexuellt.
en person är starkt attraherad av någon de vet att de inte borde vara., Så istället för att uttrycka sin önskan uttrycker de hat mot den personen.
Formation Reaction
medan vi”pratar om reaktionsbildning och vad det är, låt”s adressera en liknande term för ett ögonblick. Ibland förvirrar människor termerna reaktionsbildning och bildningsreaktion, men de är inte desamma alls. Faktum är att de inte ens är relaterade begrepp.
källa: cdn..com
Formation reaction är vanligtvis inte en term som används i psykologi. Det är en typ av kemisk reaktion som uppstår mellan molekyler.,
nu när vi har fått det ur vägen låt oss gå vidare till mer om hur reaktionsbildning fungerar.
försvarsmekanismen för Reaktionsbildning
en term som du kanske redan känner till är en försvarsmekanism. En försvarsmekanism är en omedveten process som du utvecklar som en reaktion eller som svar på särskilda stressfaktorer, vanligtvis för att undvika konflikter, ångest eller känslomässig smärta. I psykologi kallas försvarsmekanismer också ego försvar. Och det är precis vad reaktionsbildningen är – en försvarsmekanism för att skydda din känsla av själv.,
sociala grupper har varit en viktig del av människans överlevnad. Den ensamma människan överlever inte så länge eller lika lätt utan civilisation. Ja, det är sant att många av oss känner att civilisationen och samhället kan göra det svårt för ossmen föreställ dig hur det skulle vara om varje person bara var ute för sig själva. Det skulle inte finnas någon infrastruktur, inget utbildningssystem, inget jordbruk eller system för livsmedelsdistribution. Vi skulle ha mycket färre tekniska uppfinningar, och de som fanns skulle ha mycket mindre räckvidd. Vi behöver varandra.,
Läs mer om dig själv med en online-terapeut.
källa: images.pexels.com
och det är just därför vi känner oss hotade på en mycket djup nivå när vi tror att vi är avvikare från den dominerande gruppen. Vi känner ett medfödd hot mot vår överlevnad och den känslan är sann i en utsträckning på grund av hur mycket vi är beroende av varandra., Att anses vara en outsider från samhället du ” är tänkt att tillhöra kan innebära färre resurser för dig, inklusive färre människor att luta sig på när du behöver dem.
När vi fruktar social bestraffning eller ostracized, kan vi försöka mycket märkbart agera på ett sätt som är motsatsen till vad vi fruktar att kritiseras för, som i exemplen som anges i den här artikeln.
hur man känner igen dina försvarsmekanismer
saken med försvarsmekanismer är att de ofta arbetar på en omedveten nivå. Du kanske inte är medveten om vilka särskilda försvarsmekanismer du använder, eller om du ens använder någon., Men om du har en viss nivå av självmedvetenhet, kan du avslöja dina omedvetna coping strategier.
att studera typerna av försvarsmekanismer och exempel på var och en kan hjälpa dig att göra en bättre bedömning om du för närvarande använder någon av dem.
källa: images.pexels.com
det är viktigt att förstå att försvarsmekanismer inte alltid utvecklas eftersom vi tror eller tror på något dåligt. Vi försöker skydda oss från något vi tror kommer att orsaka oss ångest eller skuld framför andra., Som människor faller vi ofta i fällan att tänka att vi måste vara perfekta för att bli älskade eller värderade, och det är bara inte fallet. Kom ihåg att ingen är perfekt.
tecken på att du ”re engagerar sig i en försvarsmekanism
Även om du inte inser att du”re engagerar sig i en försvarsmekanism som reaktionsbildning, kanske du kan se tecken som kan tipsa dig. Här är några ledtrådar som kan innebära att du”re försvara ditt ego omedvetet.
- du har svårt att relatera till andra eller upprätthålla vänskap.
- Du verkar ofta argumentera med de människor du bryr dig om mest.,
- du försöker styra konversationer.
- du kritiserar andra ofta men känner att du kritiseras.
- du känner att du behöver svara på en mindre gest eller titta i din riktning, Även om den andra personen inte sa något till dig eller verkligen indikerar att de tänkte något negativt om dig.
- du sätter andra människor ner för att må bättre om dig själv.
prata med en rådgivare
om du inte vet vad du undertrycker eller gömmer, måste du söka inom dig själv för att leta efter vad som händer i ditt sinne., Bara när du är medvetet medveten om de problem som gör att du känner dig hotad, orolig eller skyldig kan du börja ändra ditt beteende och flytta bort från defensiva reaktioner.
källa: images.pexels.com
När du har tagit ut några problem i det öppna kan du börja arbeta med att ändra dina negativa beteenden, som reaktionsformationer. Reaktionsbildningen kan känna sig säker, men om du erkänner sanningen för dig själv, orsakar det dig en hel del stress att behålla., Och att undvika stress var hela poängen med att skapa en försvarsmekanism i första hand. Du behöver inte din reaktionsbildning.
för att bevisa poängen om en reaktionsbildning som orsakar mer stress än det skyddar dig mot, överväga den forskning som visar att leva en lögn orsakar betydande stress och nedsatt hälsa för de flesta.
gå till ytterligheterna i att försöka dölja din sanna självupprör dig för en dysfunktionell personlighet och instabilt liv., Anonline rådgivare eller in-person rådgivare kan hjälpa dig att öppet diskutera dina känslor och beteenden och kanske hitta andra som delar din rädsla. Att veta att andra människor känner på samma sätt som du gör kan hjälpa dig att vara mindre rädd för vem du är och bli mer självsäker.
hur Bättrehjälp kan stödja dig
Ibland kan du säga något och inte inse vad du hade sagt på grund av dina försvarsmekanismer. En terapeut på BetterHelp kan hjälpa dig genom att höra vad du säger, känna igen det och upprepa det tillbaka till dig för att hjälpa dig att bli mersjälvmedveten., De kan också uppmuntra dig att prata om de problem du känner dig obekväm med, vilket kan vara orsaken till försvarsmekanismerna. Du kan träffa din online terapeut från bekvämligheten av ditt hem eller någon annanstans du känner dig mest bekväm att prata med terapeut. Du kan också träffas på en tid som fungerar bäst för dig. Nedan följer ett par rådgivarrecensioner från personer som upplever liknande problem.
rådgivare recensioner
”Michelle är fantastiskt. Hon har hjälpt mig att se saker I mig själv jag ibland är i förnekelse eller omedvetna att se på min egen vilja. Älska henne!!!,”
” Tim är helt fantastiskt. Jag har varit i terapi sedan jag var 6. Han är den enda jag känner att jag faktiskt har kunnat öppna upp för och uttrycka mina sanna känslor. Han är utmärkt på att plocka upp på ledtrådar och kommer att säga ” Jag märkte att du sa detta earlier…is är det något du vill prata om eller något som stör dig?”Ibland märker han att jag vill prata om något innan jag inser det själv., Och jag älskar att han är bekväm att prata om sig själv och sina egna erfarenheter för att visa att han kan relatera och förstå hur jag känner. Det får mig att känna att jag inte är ensam och inte galen för att känna som jag gör. Han lät mig även visa honom min samling av klassiska böcker och nörd saker som Harry Potter samlarobjekt eftersom han visste att det var att förbättra mitt humör och låta mig uttrycka mig som i sin tur kommer att hjälpa honom bättre kommunicera och relatera till mig. Jag 100% skulle rekommendera Tim till alla som ville förbättra sin mentala hälsa och livsstil., Jag har lärt mig så mycket från Tim, och jag är evigt tacksam att jag har en sådan öppensinnade och förståelse terapeut.”
