huvudnavigering

osteoporos är en sjukdom som försvagar benen till den punkt där de bryter lätt—oftast ben i höft, ryggrad och handled. Osteoporos kallas en ”tyst sjukdom”eftersom du kanske inte märker några förändringar tills ett ben bryts. Hela tiden hade dina ben förlorat styrka i många år.

ben är levande vävnad. För att hålla benen starka bryter din kropp ner gammalt ben och ersätter det med ny benvävnad., Någon gång runt 30 års ålder slutar benmassan öka, och målet för benhälsan är att hålla så mycket ben som möjligt så länge du kan. När människor går in i 40-och 50-talet kan mer Ben brytas ner än vad som ersätts.

en närmare titt på insidan av benet visar något som en honungskaka. När du har osteoporos blir utrymmena i denna honungskaka större och benet som bildar bikakan blir mindre. Det yttre skalet på dina ben blir också tunnare. Allt detta gör dina ben svagare.

Vem har osteoporos?, Riskfaktorer och orsaker

även om osteoporos kan slå i alla åldrar, är det vanligast bland äldre människor, särskilt äldre kvinnor. Män har också denna sjukdom. Vita och asiatiska kvinnor kommer sannolikt att ha osteoporos.,osis

har brutit ett ben efter 50 års ålder

hade kirurgi för att ta bort sina äggstockar innan deras perioder slutade

hade tidig menopaus

har inte fått tillräckligt med kalcium och/eller vitamin D under hela livet

hade förlängd sängstöd eller var fysiskt inaktiv

rök (rökare kan absorbera mindre kalcium från deras dieter)

ta vissa mediciner, inklusive läkemedel för artrit och astma och vissa cancerläkemedel

använde vissa läkemedel under lång tid

har en liten kroppsram

risken för osteoporos växer när du blir äldre., Vid klimakteriet kan kvinnor förlora ben snabbt i flera år. Därefter sänks förlusten men fortsätter. Hos män är förlusten av benmassa långsammare. Men vid 65 eller 70 års ålder förlorar män och kvinnor ben i samma takt.

Vad är osteopeni?

om din läkare kallar det osteopeni eller låg benmassa, se det som en varning. Benförlust har börjat, men du kan fortfarande vidta åtgärder för att hålla dina ben starka och kanske förhindra osteoporos senare i livet. På så sätt kommer du att vara mindre benägna att bryta en handled, höft eller ryggkotor (ben i ryggraden) när du är äldre.,

kan Mina ben testas?

För vissa människor är det första tecknet på osteoporos att inse att de blir kortare eller att bryta ett ben lätt. Vänta inte tills det händer att se om du har osteoporos. Du kan ha ett bentäthetstest för att ta reda på hur starka dina ben är.

US Preventive Services Task Force rekommenderar att kvinnor i åldern 65 år och äldre screenas (testas) för osteoporos, liksom kvinnor under 65 år som löper ökad risk för en osteoporos relaterad fraktur.,

ett benmineraldensitetstest jämför din bentäthet med benen hos en genomsnittlig frisk ung vuxen. Testresultatet, känt som en T-poäng, berättar hur starka dina ben är, oavsett om du har osteoporos eller osteopeni och din risk för att ha en fraktur.

Hur kan jag hålla mina ben starka? Förebyggande av osteoporos

det finns saker du bör göra i alla åldrar för att förhindra försvagade ben. Att äta mat som är rik på kalcium och vitamin D är viktigt. Så är regelbunden viktbärande motion, såsom styrketräning, promenader, vandring, jogging, gå i trappor, tennis och dans.,

om du har osteoporos, undvik aktiviteter som innebär att du vrider din ryggrad eller böjer dig framåt från midjan, till exempel konventionella sit-ups, tå berör eller svänger en golfklubb.

det är de bästa sätten att hålla dina ben starka och friska. Läs mer om att hålla dina ben starka för att förhindra fall.

vad kan jag göra för min osteoporos?

behandling av osteoporos innebär att man stoppar benförlusten och återuppbygger benet för att förhindra avbrott. Hälsosam livsstil val som rätt kost, motion och mediciner kan bidra till att förhindra ytterligare benförlust och minska risken för frakturer.,

men livsstilsförändringar kanske inte räcker om du har förlorat mycket bentäthet. Det finns också flera läkemedel att tänka på. Vissa kommer att sakta ner din benförlust, och andra kan hjälpa till att bygga upp benet. Tala med din läkare för att se om läkemedel kan fungera för att behandla din osteoporos.

dessutom vill du lära dig att falla-bevis ditt hem och ändra din livsstil för att undvika sprickbildning bräckliga ben.

kan jag undvika att falla?

När dina ben är svaga kan ett enkelt fall orsaka ett brutet ben. Detta kan innebära en resa till sjukhuset och kanske kirurgi., Det kan också innebära att läggas upp under en lång tid, särskilt i fallet med en höftfraktur. Så det är viktigt att förhindra fall. Lär dig hur du förhindrar fall.

har män osteoporos?

osteoporos är inte bara en kvinnas sjukdom. Inte så många män har det som kvinnor gör, kanske för att de flesta män börjar med mer bentäthet. När de åldras förlorar män bentätheten långsammare än kvinnor. Men män måste vara medvetna om osteoporos.

experter vet inte lika mycket om denna sjukdom hos män som de gör hos kvinnor., Men många av de saker som sätter män i riskzonen är desamma som för kvinnor, inklusive familjehistoria, inte tillräckligt med kalcium eller vitamin D, och för lite motion. Låga nivåer av testosteron, för mycket alkohol, tar vissa droger och rökning är andra riskfaktorer.

Äldre män som bryter ett ben lätt eller riskerar osteoporos bör prata med sina läkare om testning och behandling.

För mer information om osteoporos, besök National Institute of Arthritis och Muskuloskeletala och hudsjukdomar.,

för mer information om osteoporos

detta innehåll tillhandahålls av NIH National Institute on Aging (nia). Nia-forskare och andra experter granskar detta innehåll för att säkerställa att det är korrekt och aktuellt.

innehåll som granskats: Juni 26, 2017

---