Intressanta Laxfiskfördelar för män / BluGlacier
idag talar vi specifikt till alla män där ute i hopp om att förbättra sin hälsa. Så damer, dela det här med dina män så fort som möjligt. Visste du att lax är bra för människors hälsa? Inkluderar du lax i din kost? Om inte, då är det dags att du uppmärksamma vad du äter och inkludera lax i din måltidsplan.
som du kanske vet har lax många hälsofördelar för män., Det är inte bara hög i omega-3 fettsyror men har också många andra näringsämnen som EPA och DHA, som har positiva effekter på sexuell hälsa. Det är därför som om du vill vara frisk inifrån och ut, och till och med sexuellt, bör du överväga att lägga till lax i din kost.
om du behöver en tillförlitlig källa till lax av hög kvalitet rekommenderar vi självklart Oshēn lax. Du kan köpa lax för dig själv, din man, pojkvän, bror eller till och med en nära familjevän och få den levererad direkt till dörren., Under tiden, låt oss ta en närmare titt på de viktigaste hälsofördelarna med att äta laxfisk för män.
Top lax fisk fördelar för män som du bör veta
det är bra för prostata hälsa.
en studie publicerad i Centers for Disease Control and Prevention fann att alla män är i riskzonen för prostatacancer. Nästan 13 av 100 kommer sannolikt att drabbas av prostatacancer under sin livstid medan ca 2 till 3 män dör varje år från denna skrämmande sjukdom., Det är därför att äta näringsrik mat som minskar inflammation i kroppen som lax kan vara en givande förebyggande åtgärd för att undvika cancer. Lax innehåller också omega-3 fettsyror som hjälper till att skydda dina prostatakörtlar från svullnad.
det skyddar din mentala hälsa
Du vet redan att lax är mycket rik på omega-3-fettsyror, särskilt ALA, som verkar vara bäst för att bekämpa depression. Därför har byta biff för lax befogenhet att skydda din mentala hälsa från nedbrytning., En annan typ av fettsyra som kallas DHA hjälper till att förhindra överdriven inflammation som orsakar demens. Lax är generellt bra för hjärnans hälsa.
det ökar din hjärthälsa
en forskning publicerad i Indian Journal of Endocrinology and Metabolism fann att äta lax en gång i månaden kan bidra till att minska risken för att dö av hjärtsjukdomar med 21% och med 31% Om du ökar ditt dagliga intag av lax. Lax hjälper också till att förhindra högt blodtryck och uppbyggnad av plack i dina artärer, vilket ofta leder till stroke., Det är ingen överraskning varför lax är en av de mest populära av förkylningenvattenfiskar. Mer om lax och hjärthälsa här.
det främjar sexuell hälsa
lax innehåller både EPA och DHA, vilket bidrar till att höja dopaminnivåerna i hjärnan. När detta händer kan du känna dig mer sexuellt aktiv och energisk. Vem visste att äta en läcker fet fisk kan få dig på humör? Så nästa gång dess datum natt, välja lax med din betydande andra innan sängen.
det påskyndar viktminskning.
om du vill gå ner i vikt snabbare bör du lägga till lax i din kost., En enda portion lax packar upp till 57% av ditt protein rda, vilket hjälper till att forma dina muskler och gör viktminskning lättare. Dessutom främjar det snabbare metabolism. Också eftersom det är en effektiv proteinkälla, håller det dig att känna dig fylligare hela dagen. Så skippa dricka proteinshakes och välja lax!
det håller dina leder friska.
lax handlar inte bara om mättat fett. Vad du inte vet är att det är en mager källa till små proteinmolekyler som kallas bioaktiva peptider som håller dina leder friska och starka., En enda servering lax innehåller minst 20g protein. Det är därför det alltid är bra att inkludera en högkvalitativ lax till din kost. Håll ledsmärta i schack eller förhindra ytterligare gemensamma problem. Se till att du också öva ordentlig egenvård och motion utöver din lax diet för att hålla dina leder känner sig lycklig.
det håller ögonen skarpa.
att äta lax regelbundet har mer omfattande fördelar, inklusive kraften att behålla din 20/20-vision., Detta påstående stöds av en studie publicerad i National Eye Institute som hittade män som regelbundet äter lax var 30% mindre benägna att rapportera synförlust som de åldras. Så ta hand om dina ögon, fokusera på att äta naturligt hälsosamma livsmedel som lax för ögonhälsa.
det håller dig frisk.
visste du att lax är en av de bästa livsmedel för dig immunsystemet? Tja, lax har ganska mycket allt du behöver i din kost för övergripande hälsa., Det är faktiskt en bra källa till vitamin B12, niacin, kalium och antioxidanter som stärker ditt immunförsvar och ger dig en hög energinivå. En 3-ounce servering av lax levererar mer än 100% av dessa näringsämnen. Därmed ger dig det ultimata skyddet din kropp behöver för att avvärja sjukdomar.
okej män, övertygade vi dig? Det är dags för män att få på lax bandwagon och börja njuta av de hälsofördelar som lax har att erbjuda! Om du är redo att börja få mer lax i din kost, se några av våra favorit hälsosamma och läckra laxrecept här.