Involution: hur man hanterar postpartum afterpains

Courtney Graham, en registrerad barnmorska med Kensington barnmorskor i Toronto, berättar för sina patienter att afterpains vanligtvis tar fem till sju dagar att avta. ”Så länge det inte finns några allergier kan du ta upp till den maximala dosen av acetaminofen (1000 mg) och Ibuprofen (400 mg) under amning. Om du vill utforska icke-farmaceutiska alternativ, ”hon tillägger,” alla verkar ha sin egen lösning: kattmynta te, körsbärsjuice, efter lätthet extrakt eller månads komfort te., Jag skulle inte säga att någon av dem är en perfekt vetenskap, men det handlar om att utforska vad som fungerar för varje enskild person.”

vissa mammor svär genom att använda en värmepanna, varmvattenflaska eller en mikrovågssäker bönpåse (som en magisk väska), på samma sätt som de skulle för att lindra menstruationskramper.

”min var dålig efter baby nummer två och hemsk efter baby nummer tre”, säger Martha Flower, en mamma som bor i Vancouver. ”För den första veckan efter min tredje tog jag Tylenol dygnet runt. Och det var mycket värre under amning., Jag skulle inte säga att eftersmärtor var värre än arbete, men det var dåligt.”

” Jag tycker att kvinnor börjar känna dem när de har ett tredje barn”, bekräftar Graham. ”Men jag säger till mina patienter att om du har dem, gör du förmodligen amning rätt-det är oxytocinfrisättningen och din livmoder minskar. Du kanske känner några blodbuskar också-det är helt normalt.”

episiotomi och riva
om du har haft en episiotomi eller riva, investera i en ring för att sitta på för att hjälpa till att ta av trycket., En sprayflaska kommer också till nytta när det gäller att lindra den post-baby stingande känslan du känner när du kissar. (Torkning kan vara plågsam eftersom urinen är sur och bränner några små skärningar eller tårar som kan ha dykt upp under leveransen.)

När är smärta ett problem?
medan de tidiga postpartum dagarna kan vara en bokstavlig smärta är det ganska normalt. Fortfarande, om du någonsin är orolig för att det du upplever inte är normalt, kolla med din läkare för att utesluta infektion., Om buksmärtor är extremt intensiv och inte löser sig, eller smärtan är någon annanstans än livmodern, ring din läkare, säger Ladhani. Dito om du får förlängd kraftig blödning, blod i avföringen eller om du har feber.

medan du kanske är frestad att tro att du kan hoppa rakt in i en ny rutin, tryck inte på dig själv direkt, säger Ladhani. Det här är dags att kokong hemma och läka. Och om du har haft en C-sektion, kom ihåg: ingen lyftning, körning eller körning i minst sex veckor, även om smärtstillande medel gör det frestande att göra något annat.,

Hur lång tid tar det för min postpartum Mage att gå bort?
Postpartum inkontinens: vad man kan förvänta sig