Jag konsumerade färsk ingefära varje dag i 1 vecka, och dessa var resultaten
© tillhandahålls av POPSUGAR Inc.
Jag har alltid älskat smaken av ingefära. Kryddig och skarp, det är gott i teform och nästan helt skär bitterheten av grönsaker i färska juicer och smoothies (tillsats av ingefära är i grunden det enda sättet jag kan Mage betor i mina juicer). Och medan jag alltid har känt att det ofta används för att hjälpa matsmältningen, kommer jag ödmjukt att erkänna att jag inte hade någon aning om kryddan har en sådan sprawling lista över medicinska fördelar., Experterna säger att ingefärarot är en stellar antiinflammatorisk, förbättrar hjärthälsan, underlättar illamående och rörelsesjuka, hjälper till att utvisa fria radikaler från kroppen och är till och med kopplad till att sänka kolesterol.
om denna kryddiga rot har så mycket kraft, var jag bara tvungen att testa den. Jag bestämde mig för att konsumera färsk ingefära varje dag i sju dagar. Medan det finns många sätt att konsumera det, valde jag att gå direkt till min juicer varje morgon för en ingefära och citronskott och fortsatte min ritual med en kopp hemlagad gingerte på natten., Piska upp teet är lätt; du häller helt enkelt en kopp kokande vatten över en hunk av rå ingefära och låt den sitta i några minuter.
Jag märkte nästan omedelbart dess matsmältningsförmåga.
Jag kommer att vara helt uppriktig här: när det gäller badrumsvanor har jag aldrig varit regelbunden. Att byta till en hälsosammare diet hjälpte verkligen (hälsosammare mening Jag kommer aldrig att ge upp ost), men även mina favorit cruciferous grönsaker kan utlösas för fall av hela dagen uppblåsthet. Effekten av färsk ingefära var snabb-vid den tredje dagen gick jag på toaletten samtidigt varje morgon som urverk., Jag märkte också en signifikant minskning av uppblåsthet efter middagen när jag slutade min måltid (broccoli och allt!) med en kopp ingefära te.
relaterat: 10 Livsmedel Du bör äta varje vecka (tillhandahålls av de aktiva tiderna)
det lättade min muskelsmärta efter träning.
Jag är en stor förespråkare för fördelarna med viktträning för kvinnor, och jag tenderar att driva mig ganska hårt i gymmet. Vid mitt i veckan märkte jag att min ömhet, medan den fortfarande var närvarande, kände sig märkbart mildare än vanligt. Jag är en fast troende på att använda all-natural remedies i stället för medicinering när det är möjligt., Jag använder pepparmintolja för huvudvärk och dricker rå honung när jag har ont i halsen. Men för mina träningspass tar jag vanligtvis två antiinflammatoriska piller varje morgon för att lindra smärtan, och jag kan helt komma bakom tanken på att dricka ingefära istället.
jag längtade efter mitt kvällste.
även för någon som älskar smaken var min morgonskott en smula för skarp för min smak. Min juicer rekommenderade att lägga till andra kryddor som gurkmeja, och i framtiden skulle jag, men jag ville ge detta en noggrann utvärdering. Men mitt hemgjorda te? Nu var det en liten behandling jag såg fram emot varje kväll., I själva verket, som en extra fördel, hjälpte det till och med att skära några sena mellanmål.
kommer jag att fortsätta?
medan jag inte är säker på att jag kommer att fortsätta ta den i ren skottform, planerar jag definitivt att avsluta mina dagar med teet. Jag kunde inte tro hur enkelt (och uppriktigt sagt hur billigt) det var att göra varje kväll, med tanke på de holistiska fördelarna kände jag nästan omedelbart. Som jag nämnde, dricka det precis innan sängen minskade min lust att nå för en midnatt mellanmål, och om den lilla men mäktiga roten fortsätter att hjälpa min matsmältning och minska efter träningen smärta, räkna mig i., Det kan vara sommartid, men jag kan inte vänta med att njuta av det repade gingerteet under de kallare månaderna (med lite honung. . . kanske till och med bourbon också).
Video: Forskare upptäcker oavsiktligt läkemedel som kan stoppa viktökning (Buzz60)
Disclaimer: åsikter som uttrycks i denna artikel är författarens egen och MSN stöder dem inte på något sätt. MSN kan inte heller självständigt kontrollera eventuella påståenden i artikeln. Du bör rådgöra med din läkare innan du börjar någon viktminskning eller hälsa management program för att avgöra om det är rätt för dina behov.
.,msnews-container{box-dimensionering: border-box; margin-top: 20px;}.msnews-content{border: 1px solid #ee0001;color: #333;font-family: Arial,sans-serif;font-size: 18px;line-height: 28px;padding: 10px 5px 5px 15px;background-color:rgb(255,255,255);}.msnews-innehåll a{färg: # 0af;text-dekoration: ingen;}.msnews-innehåll a: besökte{färg: # 4ec4ff;}.msnews-innehåll a:hover{color: #1a95d2;}.msnews-innehåll:aktivt.msnews-innehåll:fokus,.msnews-innehåll a:hover{disposition:0;}.msnews-innehåll s{display: inline;vertical-align: sms: a-botten;}.msnewsimage{float: vänster; bredd: 50px; höjd: 50px; marginal-höger: 10px}.,whatsapp-container{box-dimensionering: border-box; margin-top: 20px;}.whatsapp-content{border: 1px solid #1e9d13;color: #333;font-family: Arial,sans-serif;font-size: 18px;line-height: 28px;padding: 10px 0px 5px 15px;background-color:rgb(255,255,255);}a{color: #0af;text-decoration: none;}a:visited{color: #4ec4ff;}a:hover{color: #1a95d2;}a:active,a:focus,en:hover{disposition:0;}.whatsapp-innehåll p{display: inline; vertical-align: text-bottom;}.imageCont{float: vänster; bredd: 50px; höjd: 50px;}