kan gurkmeja hjälpa dig att gå ner i vikt?
gurkmeja blir allt populärare i Amerika både som livsmedelssmak och som hälsohjälp. Men vad är det här pulserande kryddan, vilka effekter har det på kroppen, och är påståendena att det kan användas som ett viktminskningshjälpmedel verkligen sant?
Vad är gurkmeja?
gurkmeja är roten till en blommande växt, Curcuma longa, som är medlem i ingefärafamiljen., Liksom ingefära har gurkmeja länge använts som kryddor i matlagning, särskilt i köket från den indiska subkontinenten, där växten är infödd.
det är dock inte bara dess jordnära smak och ljusgul färg som gör gurkmeja populär: den har också använts i århundraden i ayurvedisk medicin i hundratals år tack vare dess antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper.
gurkmeja säljs oftast som ett ljust orange-gult pulver, vilket erhålls genom kokning, torkning och sedan slipning av rötterna. Det är denna levande färg som ger oss gurkmejas tredje användning: ett naturligt färgämne.,
Curcuminoids: en kraftfull Antioxidant
den aktiva komponenten i gurkmeja, som också ger detta tillskott sin livfulla färg, är curcumin, en naturligt förekommande curcuminoid. Curcuminoids har erkänts som kraftfulla antioxidanter, även om forskning pågår när det gäller dess medicinska applikationer.
antioxidanter hjälper till att bekämpa cellskador i kroppen, vilket hjälper till att hålla cellerna fungerande hälsosamt. Dieter som är höga i antioxidanter har kopplats till lägre risker från sjukdomar och infektioner.
kan gurkmeja hjälpa mig att gå ner i vikt?,
första saker först: det finns inget magiskt viktminskningspiller eller tillägg som gör att du går ner i vikt utan något arbete, och gurkmeja är inget undantag. Men som en del av en hälsosam viktminskning rutin som innehåller en balanserad kost och massor av motion, gurkmeja unika egenskaper kan hjälpa till att nå och upprätthålla en hälsosam vikt.
Gurkmejas antiinflammatoriska egenskaper
förutom dess antioxidantegenskaper används gurkmeja ofta som antiinflammatorisk i ayurvedisk medicin., Kronisk inflammation är kopplad till tillstånd som hjärtsjukdom, stroke och diabetes, som alla kan förvärras av fetma. Om du vill gå ner i vikt för din hälsa, kan gurkmeja bidra till att minska sannolikheten för dessa tillstånd.
Inflammation kan också orsaka gemensamma problem som artrit, vilket kan göra motion svårt eller till och med omöjligt. Genom att minska inflammation och hjälpa din kropp att läka, kan mild träning för viktminskning vara ett mer uppnåeligt mål.,
gurkmeja för matsmältnings hälsa
gurkmeja har också kopplats i studier till förbättrad metabolism, och det används ofta som matsmältningsstöd eftersom det antas stimulera produktionen av matsmältningsjuice. Även om mer forskning behövs på dessa länkar, är bättre tarmhälsa och en väl fungerande metabolism viktiga komponenter i någon viktminskning rutin.
har gurkmeja några biverkningar?
även om gurkmeja är ett naturligt tillskott kan det ha vissa biverkningar och interaktioner., Det kan störa vissa mediciner, särskilt blodförtunnare som warfarin. Personer med diabetes bör vara försiktig när du tar gurkmeja eftersom det kan sänka blodsockernivån. Höga doser kan orsaka magbesvär på grund av överskott av syraproduktion, vilket kan orsaka sår. Om du är osäker, kontakta din läkare innan du tar höga doser gurkmeja eller använd den i små mängder i matlagning istället.,
hur man lägger gurkmeja till din kost för viktminskning
även om forskare fortfarande försöker bestämma exakt hur gurkmeja kan användas som ett hälsotillskott, inklusive för att hjälpa viktminskning, är den goda nyheten att det är helt naturligt och ganska gott också. Förutom den traditionella användningen i Curry, försök att lägga gurkmeja till din vanliga mjölk (Vi rekommenderar växtbaserad mjölk) tillsammans med lite ingefära eller kanel för att göra guldmjölk, en lugnande och uppfriskande dryck.,
ett annat gott sätt att införliva gurkmeja i din kost är som en gnidning för kött eller grönsaker: blanda det helt enkelt med lika stora mängder markkummin, ingefära och koriander, tillsammans med vitlökspulver och lite salt, för att göra en zingy kryddblandning. Kryddan kan också användas i en mängd olika rätter som ett naturligt alternativ till matfärgning.
gurkmeja för viktminskning som en del av en hälsosam livsstil
gurkmeja, för alla dess fantastiska användningsområden, kommer inte att göra någon gå ner i vikt på egen hand; regelbunden motion och en hälsosam kost är de enda sätten att göra det., Men som en del av en hälsosam livsstil kan gurkmeja hjälpa till att stödja viktminskning tack vare dess antioxidant, antiinflammatoriska och matsmältningsförbättrande egenskaper.
om du vill lägga till mer gurkmeja till din kost på ett enkelt och lättdoserat sätt, omstart av PurePower innehåller gurkmeja, förutom ingefära, boswellia (en annan naturlig antiinflammatorisk), fullspektrum, ångextraherad CBD-hampolja och andra naturliga örttextrakt för att hjälpa till att få din kropp tillbaka till topprestanda snabbare., Genom att hjälpa din kropp att återhämta sig blir det lättare att komma ut och träna – det mest säkra sättet att gå ner i vikt hälsosamt.