kan kanel orsaka missfall ? Hur mycket är säkert?
det finns otaliga ämnen som har ryktas effekten av att få på ett missfall och kanel är en av dem.
det har länge varit känt att kanel innehåller kraftfulla egenskaper och studier har utförts på användningen av kanel för en rad hälsoförhållanden som diabetes och cancer.,
tyvärr har inga studier (som vi kunde hitta) utförts som kan bekräfta eller förneka att äta kanel kan orsaka missfall.
den tillgängliga informationen verkar peka på möjligheten att den kan göra när den tas i stora mängder, men det finns ingen vägledning om vad som skulle utgöra en stor mängd.
Låt oss ta en titt på bevisen för och mot att äta kanel under graviditeten och hur mycket kan vara giftigt så att du kan fatta ett välgrundat beslut om att skära ut det ur din kost helt eller inte.,
Innehållsförteckning
hur mycket kanel är säkert att äta när den inte är gravid?
svaret på detta beror på vilken typ av kanel du planerar att äta. Det finns två huvudtyper av kanel-cassia kanel och Ceylon kanel.
Cassia kanel innehåller mycket mer av den aktiva föreningen kumarin än Ceylon-sorten och medan den har många hälsofördelar kan för mycket orsaka problem.
När du inte är gravid verkar den säkra mängden Cassia kanel du kan äta vara 1-4 gram per dag.,
studier har visat att äta mer än detta kan orsaka symtom som leverskador, öka risken för vissa cancerformer och orsaka andningssvårigheter.
det berättar inte mycket om hur mycket kanel är säkert att äta under graviditeten.
vi vet inte om placentan filtrerar ut eventuella giftiga föreningar som finns i kanel och vi vet inte hur mycket ett växande foster kan tolerera.
vad vi vet är att fostrets förmåga att avlägsna giftiga föreningar från sitt system är begränsad.,
så är kanel farlig under graviditeten?
informationen är knapp och det verkar inte vara ett tydligt svar på detta.
ett antal av de ”stora” medicinska webbplatserna som Mayo Clinic är tysta om huruvida kanel bör undvikas av gravida kvinnor.
WebMD nämner emellertid specifikt att gravida eller ammande kvinnor inte ska äta den.
så det finns motstridiga uppgifter där ute.,
en studie publicerad i BJOG: an International Journal of Obstetrics & gynekologi listar Cassia kanel som besitter emmenagogue och abortframkallande effekter.
vad det betyder på vanlig engelska är att det stimulerar eller ökar blodflödet under menstruationen (emmenagogue) och kan orsaka spontan missfall (abortifacient).
en annan studie publicerad i Journal of kosttillskott säger att kanel inte rekommenderas för gravida kvinnor” på grund av brist på tillräckliga data ” och att konsumtion av stora mängder av det kan ha abortframkallande effekter.,
men det finns lite information om de studier som ledde till den slutsatsen, inte heller hur mycket kanel måste intas för att dessa effekter ska uppstå.
är kanel och graviditet helt inkompatibla?
vårt råd skulle vara att läsa upp den tillgängliga informationen och fatta ditt eget beslut.
om du vill fela på sidan av försiktighet, (vilket aldrig är en dålig väg att ta när gravid), så ja klipp ut kanel för nu.
säger att det verkar rimligt att anta att en liten mängd kanel då och då är osannolikt att orsaka problem.,
När vi säger ” små ” menar vi alla kryddor som lätt kan sprinklas på en efterrätt eller i kakor till exempel.
kanel används i många olika världsomspännande kök och så skulle vara svårt att helt undvika.
det bör vara bra att äta mat som innehåller en liten mängd kanel kryddor, såsom de mängder som finns i Thailändska eller indiska livsmedel.
vad du verkligen inte borde göra är att äta något som är tungt kanel lastat dagligen eller några tillskott som innehåller kryddan.
att äta större mängder kanel regelbundet kan definitivt vara riskabelt.,
som redan nämnts finns det inga studier tillgängliga på att äta höga mängder kanel under graviditeten, men vi vet att essentiell kanelolja är ett bestämt nej-nej eftersom det kan orsaka livmoderkontraktioner.
det är också värt att nämna att kanel ofta finns i växtbaserade läkemedel och örtteer så kontrollera alltid ingredienserna och prata med din läkare eller barnmorska om du tar eller planerar att ta dessa.
är kanel allt dåligt?
utanför graviditeten är kanel en mycket hälsosam och användbar krydda att använda och kan tas som tillägg.,
Ayurveda medicin rekommenderar att du använder kanel efter födseln för att rensa livmodern, men igen är det något du bör prata med din läkare om först.
det mest förnuftiga tillvägagångssättet för kanelintag under graviditeten är att fela på sidan av försiktighet. Oroa dig inte om att äta små mängder då och då men undvika stora mängder.
Du bör definitivt undvika att ta kanel tillskott medan du är gravid och även undvika kanel eterisk olja och örtteer eller läkemedel som innehåller kanel.,
om du alls är orolig för alla typer av livsmedel bör du undvika under graviditeten chatta med din barnmorska eller läkare.
de är super clued upp på alla gör och don ’ ts och kommer att kunna lugna dig.