kan Salt orsaka viktökning?
har du någonsin undrat om salt påverkar din vikt? Svaret är-typ. När du ” re försöker gå ner i vikt, kan det vara mycket lätt att bli fixerad på de siffror du ser på skalan. Det är dock viktigt att komma ihåg att ditt verkliga mål är att förlora kroppsfett. Salt har ingen effekt på kroppsfett, men det kan ha en effekt på vikt.
din kropp behöver lite Salt
din kropp behöver vissa mineraler för att fungera på en optimal nivå., Salt (mer korrekt, natriumklorid) är nödvändigt för ett antal viktiga kroppsfunktioner. En av dessa är att reglera mängden vatten i cellerna. Att äta ytterligare salt utöver vad din kropp behöver kan orsaka att dina celler behåller vatten. I vissa människor, som kan göra skalan hoppa ett pund eller två efter en salt måltid. Överskott av salt kan också påverka blodtrycket hos vissa mottagliga individer.,
vatten vikt är inte fett
om du regelbundet äter mer salt än vad som är bra för dig, Du kan faktiskt kasta några pounds om du skär saltförbrukningen (Don ” t klippa det helt – du behöver fortfarande lite salt). Men vad du ” har förlorat är vatten vikt, inte fett. Att förlora fett, måste du göra din kropp bränna mer av det genom att minska dina kalorier och motion. Det är lätt att äta för mycket salt, speciellt om du tenderar att mellanmål på bearbetade livsmedel som chips eller kakor. Många konserver är också relativt höga i salt. Så, en lågnatriumdiet har sannolikt allt salt vi behöver konsumera.,
Ät riktiga livsmedel för att hantera vikt på rätt sätt
för rätt typer av viktminskning, bör du fokusera på att äta riktiga livsmedel och få regelbunden motion. Det finns sätt att se om du ”re förlora kroppsfett (kom ihåg, att”är ditt verkliga mål). Siffrorna på skalan är en indikator på din viktminskning framsteg, men inte hela historien. Om du har frågor om salt och dess effekt på vikt, eller behöver bättre viktminskning strategier, kontakta oss på Metabolic Research Center-Vi har svar!