kundvagn
att få ditt barn att sova genom natten är en vanlig utmaning bland föräldrarna. Som nyfödd måste barn vakna några timmar för att mata eftersom deras små tummies inte är tillräckligt stora för att hålla dem fulla hela natten. Men som ditt barn växer de behöver dessa nattetid matning mindre. Detta är oftast när föräldrar förväntar sig att deras barn att börja sova genom natten, men saker och ting inte alltid visar sig som förväntat, lämnar föräldrar helt utmattad och söker efter lösningar.,
tro det eller ej, sömn är faktiskt en lärd färdighet. Barn behöver lära sig hur och när man ska sova innan man sover genom natten. När de ” är redo, kommer våra 8 tips hjälpa din lilla en börja sova för de längre sträckor.
för att förstå hur du får ditt barn att sova genom natten måste du först veta om ditt barn kan sova genom natten.
Du kan också hjälpa till att ställa in scenen för en god natts sömn genom att se till att ditt barn får rätt mängd sömn under dagen., I hur man får mitt barn att sova ger vi dig tips för att se till att ditt barn odlar goda sömnvanor under dagen, vilket hjälper dem att sova bättre under natten också.
ditt barn måste kunna sova hela natten innan de kan! Det finns några milstolpar de behöver för att nå först, som en minskning av Moro Reflex. Om svaret på den frågan är ” nej ” kanske du vill att ditt barn ska börja sova hela natten innan de är redo., Kolla in vår artikel om när barn sover genom natten för att lära sig om ditt barn är redo/kunna sova genom natten.
om ditt barn kan sova genom natten men fortfarande kämpar, kan det finnas en underliggande anledning till att ditt barn inte sover genom natten – eller de är rätt på väg att börja sova genom natten. Det finns flera anledningar som kan få ditt barn att inte sova genom natten, inklusive sömnregressioner, en tillväxtspurt eller sjukdom eller oförmåga att somna självständigt.,
Om ditt barn upplever ett av problemen ovan, eller om de bara har överträffat milstolparna för att kunna sova på natten, finns det sätt du kan hjälpa ditt barn (och dig själv!) sova genom natten.
så här får du barnet att sova genom natten:
1. Upprätta en läggdags rutin. Det är aldrig för tidigt att få igång en läggdags rutin. Din läggdags rutin bör vara enkel och hållbar, så det är lätt för dig att göra varje natt. Även den minsta förändringen i ditt barns rutin kan låta dem känna sig och plötsligt vakna oftare på natten., Inkludera lugnande, lugnande aktiviteter som ditt barn verkar svara på, som swaddling och shushing. Läggdags rutin kan vara där du skapar positiva sömnföreningar för ditt barn.
2. Lär ditt barn att lugna sig själv, vilket innebär att du försöker ditt bästa för att lugna dem mindre. När ditt barn vaknar mitt i natten och gråter för dig, är det alltid okej att gå och kolla på dem. Men försök och begränsa din tid där med dem. Gör det klart att det fortfarande är dags att sova, inte spela eller äta. Placera handen på bröstet en stund för att lugna dem och lämna sedan rummet., Zen Swaddle och Zen säck viktas försiktigt på bröstet och sidorna, vilket gör att ditt barn känner att du fortfarande är där. Detta kan hjälpa till att lindra separationsångest, bryta sömnföreningen som hålls för att somna om och hjälpa ditt barn att lära sig att lugna sig själv.
sötare sömnhistoria
”min 8 veckor gamla dotter älskar sin Zen säck. När det är tupplur och läggdags slår jag på ljudmaskinen och lägger henne i det och det är som om det ger henne omedelbar komfort och hon vet att det är sömntid. Hon är varm och säker och sover längre sträckor på grund av det!,”
– Cheryl L., 10/18/2017
handla Zen Säckar
3. Börja avvänja nattmatningarna. När du får okej från din läkare för att stoppa nattmatningar, bör du långsamt börja minska dem. I många fall blir utfodring en sömnförening eftersom du matade ditt barn varje gång de vaknade. Bara för att det inte längre är nödvändigt betyder det inte att ditt barn inte vill ha det längre. Långsamt avvänja dem från nattmatningarna (kanske prova en drömmatning?,), mata dem mindre och inte lika ofta under några dagar eller en vecka för att få dem vana vid att inte mata varje gång de vaknar.
4. Följ ett schema. Se till att ditt barn får rätt mängd dagtid sömn för att förbereda dem för att få rätt mängd nattsömn. Som nyfödda kan barn inte skilja mellan dag och natt, de sover bara dygnet runt. När de blir äldre börjar de sova längre perioder, de längsta sträckorna är på natten. Om de sover för mycket under dagen kommer de inte att sova så länge på natten., Ta en titt på våra prov sömn scheman för några föreslagna riktlinjer.
5. Håll en lugnande atmosfär. Atmosfär kan vara allt! Håll rummet vid behaglig temperatur, se till att det förblir mörkt,och även försöka lägga till några vita brus där! Den mjukaste av ljud kan störa ditt barn på natten, det vita bruset kommer att ge ett konsekvent, lugnande ljud för dem att somna till, och det kommer att drunkna ut några andra ljud som händer runt huset.
6. Håll dig till en lämplig sänggåendet., Att sätta ditt barn att sova senare i hopp om att de ska sova senare på morgonen troligen inte kommer att fungera. Om du följer ett schema, är det viktigt att hålla en lämplig läggdags för din lilla att hålla dem på rätt spår. Kom ihåg, nyfödda har inte en uppsättning läggdags, eftersom de bara sover när de behöver. Men runt 3 månader gammal, kan du börja etablera en hälsosam läggdags att följa din sömn schema.
7. Ha tålamod. Om ditt barn sov genom natten på egen hand innan, och plötsligt slutade, kan det vara en sömnregression eller tillväxt spurt fel., Tillväxt sprutar vanligtvis bara några dagar, och då ska ditt barn återgå till normala mönster. En regression kan vara 1-4 veckor. Ha tålamod under tider som detta och fokusera på det faktum att det inte kommer att pågå.
8. Kolla in våra sömn tips! I Baby sömn Förenklat du ” ll hitta prov scheman för varje ålder genom det första året, samt tips om vad du bör fokusera på under varje sömn skede för att hjälpa ditt barn att bli en bra sovhytt. Du kan också kolla in våra 7 Tips och Tricks om hur du får din nyfödda att sova eller våra 7 mycket effektiva sömntips.,
hur man får mitt barn att sova på natten med sömnträning
det finns många metoder för sömnträning och olika metoder fungerar för olika familjer. Om du har varit tålmodig och har provat dessa tips och tricks men fortfarande kämpar, sömn utbildning kan vara ett alternativ att överväga. Cry-It-Out (CIO) – metoden, No Cry-metoden och den kontrollerade Gråtmetoden är alla vanliga sätt att sova träning. I slutändan, vilken metod du använder bör vara ett beslut som du och din familj., Sömn konsulter är stora resurser om du är osäker på vilken metod att använda eller bara vill lära sig mer om sömn utbildning i allmänhet.
Läs mer: sömnträning
läs vår kompletta Sömnträningsguide och vår Q+A med Sömnkonsult som tar Cara-barn för att lära dig mer om sömnträning och hur det kan hjälpa din familj.
Använd dessa tips för att få ditt barn att sova genom natten., Och kom ihåg att Zen Swaddle och Zen Sack är effektiva verktyg för att hjälpa barn att sova bättre och längre – och de kan vara nyckeln till att lära din lilla att lugna sig själv!
Zen Sleepwear™: den perfekta lösningen för att få barnet att sova genom natten!
Shop Zen Sleepwear
behöver du hjälp när det gäller tupplur? Vi har dig under kontroll. Läs Hur man får barnet att tupplur: Baby Nap schema under det första året.