laddar dina Prenumerationer
Acacia är ett tuggummi som kommer från akacia-trädet, en typ av träd som finns i tropikerna och subtroperna. Akacia, även känd som gummi arabic, kommer från trädets torkade sav. Gum arabic har använts i traditionell medicin i tusentals år och används i nutraceuticals för olika ändamål.
Gummi arabic är högt i fiberinnehåll, vilket gynnar matsmältningen., Det är också prebiotiskt, vilket betyder att det ger en matkälla för probiotika. (1) kombinationen av de två kan avsevärt förbättra din tarmhälsa.
potentiella hälsofördelar med Acacia (Gum Arabic)
Acacia blir en populär ingrediens i fibertillskott, eftersom det är en stor källa till prebiotisk fiber. Det finns en hel del hälsofördelar med akacia som potentiellt kan förbättra din matsmältning och övergripande hälsa också.,
1) Acacia Fiber uppmuntrar tillväxt av probiotika
det är bra att du kan främja tillväxten av probiotika genom att ge dem näring med prebiotika som du hittar i acacia fiber. En studie fann att deltagare som tog ett acacia fibertillskott under en månad lång period hade ”betydligt högre” mängder bifidobacterium och lactobacillus probiotika i deras mikrobiom., (1)
hot mot probiotika
det finns alla möjliga faktorer som kan skada de friska bakterierna i kroppen, tre av de viktigaste är:
antibiotika
att gå igenom en behandling av antibiotika kan nästan utplåna hela din mikrobiom (samlingen av mikroorganismer som finns i hela tarmen), inklusive de goda sakerna. Ohälsosamma / bearbetade livsmedel kan skada mikrobiomen också och till och med mata skadliga bakterier.
överanvändning av antibakteriella rengöringsmedel gör det så att vi inte kommer i kontakt med några av de goda bakterier som vi brukade i tidigare generationer.,
Stress
Stress kan försvaga vårt immunförsvar och ha skadliga effekter på mikrobiomen också.
Diet
maten som är tillgänglig för oss i en typisk mataffär är vanligtvis mycket bearbetad och fylld med antibiotika och konserveringsmedel. Alla dessa dödar våra friska probiotika och matar skadliga bakterier.
2) förbättrar matsmältningen
Acacia är en potent fiberkälla, som som de flesta vet är avgörande för hälsosam matsmältning. Vad du kanske inte vet är dock hur många människor inte får tillräckligt med fiber i kosten.,
det uppskattas att mindre än 3% av amerikanerna uppfyller den dagliga rekommenderade mängden fiber och att de flesta vuxna och barn i genomsnitt får mindre än hälften av det rekommenderade beloppet. (2) eftersom bristen är så utbredd över hela befolkningen, hänvisar nutritionists till det som ”fiberintagsgapet”. (3)
med tanke på den informationen borde majoriteten av oss få betydligt mer fiber.
som du kanske vet har fiber många hälsofördelar. Människor som har högre fiberintag är på”…,signifikant lägre risk för att utveckla kranskärlssjukdom, stroke, högt blodtryck, diabetes, fetma och vissa gastrointestinala sjukdomar”.,sterol är en typ av fett som kan bygga upp i dina artärer och begränsa blodflödet, vilket kan orsaka hjärtsjukdom) (4)
3) hjälper till med vikthantering
i en studie hos friska vuxna kvinnor fann forskare att akacia orsakade betydande minskningar av kroppsmassindex (BMI) och kroppsfettprocent bland deltagarna som tog det*., (5) ett sätt acacia främjar vikthantering är genom att öka känslor av fullhet så att du tenderar att äta mindre.
4) kan hålla kolesterol i kontroll
en studie publicerad i mat och kemisk toxikologi fann att akacia verkar minska kolesterolnivåerna hos råttor. (6) studier på människor indikerar också att akacia kan bidra till att sänka vissa typer av kolesterol*., (7) (8)
5) kan främja leverhälsan
vissa djurstudier tyder på att akacia kan ha en skyddande effekt av levern mot skador orsakade av paracetamol, ett vanligt receptfritt läkemedel som tas för smärta och feber*. (9) (10)
6) kan hjälpa till att lindra IBS-symtom
viss forskning indikerar att akacia ger viss lättnad från symtomen på IBS*. Till exempel fann en studie att deltagare som åt yoghurt berikad med akacia två gånger dagligen i två månader visade förbättring av deras IBS-symptom., (11) IBS-symtom kan inkludera diarré, förstoppning, gas/uppblåsthet, smärta/kramper och mer.
7) fekal inkontinens
vissa studier tyder på att komplettering med akacia kan vara till nytta för dem som har fekal inkontinensproblem. (12) (13)
8) Diabetes
en studie visade att akacia sänkt blodtryck och proteinuri (närvaron av protein i urinen, vilket kan tyda på njurskada) hos diabetiska möss*. (14)
finns det biverkningar?,
Även om det inte finns några större biverkningar av acacia fiber, kan vissa människor uppleva gas och uppblåsthet — vilket kan lindras av matsmältningsenzymet alfa-galaktosidas*.
bottenlinjen
Acacia / gum arabic är en utmärkt källa till prebiotisk fiber som har många potentiella hälsofördelar. Det är ett prebiotiskt, så det matar de goda mikroorganismerna i ditt mikrobiom (probiotika). Det är en fiber, så det hjälper till med matsmältning, vikthantering och många andra hälsofördelar.
vår prebiotiska produkt, BlueBiology Prebiotic är gjord med organisk gummi arabic., Vi stannade inte där men vi ville att vårt prebiotiska tillskott skulle fungera synergistiskt med vårt probiotiska tillskott, BlueBiotics Ultimate Care.
det är därför vi gjorde BlueBiology Prebiotic med organiskt cikoriarotpulver, linsrotpulver, organiskt gummi arabiskt mjöl och alfa-galaktosidas. Vi valde dessa ingredienser för att vara brett spektrum, vilket betyder att varje probiotisk stam har ett prebiotiskt som de kan mata på, eftersom probiotiska stammar har vissa prebiotika som de föredrar.
*en acacia tillägg är inte ett substitut för standard sjukvård rekommenderas av din läkare., Denna produkt är inte avsedd att behandla, bota eller diagnostisera någon sjukdom eller sjukdom.
källor