Låg Carb Mac och ost

ingenting säger ”comfort food” som denna idé för låg Carb Mac och ost.
detta recept berättar att även om du kanske vill äta något med låga kolhydrater i det, kan du fortfarande äta något som ger dig komfort.,

Låg Carb Mac och ost

Låt oss vara ärliga. Vi vet alla att vanlig makaroner och ost kan laddas med kolhydrater.
det genomsnittliga receptet för denna favorit komfort mat kan ge över 40 kolhydrater per portion. Det är mer än den genomsnittliga låga carb-kosten tillåter på en dag.

Tack och lov att det finns ett sätt att njuta av att äta makaroner och ost utan alla kolhydrater som följer med det vanliga receptet.,
Jag kan berätta att det skulle vara svårt för mig att få igenom en kall vinter utan en kväll som bestod av svettbyxor och mac och ost. Men jag är ett fan av att sänka kolhydrater och fortfarande njuter av denna idé också.

Du kan också vara intresserad av dessa liknande recept.
3 ost hummer makaroner och ost är en imponerande och läcker måltid i sig. Min låga Carb Pizza Roll Recept har också varit enormt populär bland läsarna. Slutligen har jag en låg carb pasta sallad recept.,

för att göra detta recept för låg carb mac och ost måste vi helt enkelt göra några justeringar till ett normalt recept på denna favorit.

den mest uppenbara justering som vi skulle behöva göra skulle vara att pastan själv.
en kopp kokt vanlig armbågspasta kan ha så mycket som 80 kolhydrater i den. Men med hjälp av ett alternativ till vanlig armbågspasta kan du klippa det carb-numret ner. Jag vet att jag var glad när jag först upptäckte lägre carb pasta. Det finns många sorter av lägre kolhydratpasta att välja mellan online inklusive armbågssorter.,

ett vanligt makaron-och ostrecept kräver också att mjöl läggs till det.
mjölet behövs för att hjälpa vår mac och ost få det”s önskad konsistens. Men vi kommer att använda en lägre carb mjöl. Om du har varit här tidigare än du vet att jag har nämnt Carbalose mjöl tidigare. Carbalose hjälper oss att göra ett recept som kräver mjöl till ett lägre kolhydratrecept som kräver mjöl. Du kan hitta Carbalose low carb mjöl här.

slutligen kan vi också göra en justering till en sista ingrediens.,
använda helmjölk kan normalt lägga till rikedom av konsistens och smak som hjälper till att göra mac och ost vara en sådan tröstande favorit. En kopp mjölk lägger dock till ca 12 gram kolhydrater (de flesta sorter har cirka 12 per kopp), vilket kanske inte verkar vara mycket men vi lägger till två koppar av det. Således kanske du vill ersätta en osötad mandelmjölk som kan ha så lite som 2 gram kolhydrater per kopp.,

Låg Carb Mac och ost

receptet för låg carb Mac och ost

Efter att ha granskat de substitutioner som finns tillgängliga, helt enkelt ansluta dina val i receptet.

vad du behöver för att göra detta recept.

hur man gör Låg Carb Mac och ost

• Förbered din pasta enligt anvisningarna. Förbered en gryta (1 ½ -2 liter) för nonstick. Förvärm ugnen till 350.
• över medelvärme, smälta smöret. När smöret har smält, rör i ditt mjöl och låt bubbla.,
• när blandningen börjar bubbla, kan du långsamt lägga till mjölken. Använd en visp för att blanda detta när den når en koka och vrid sedan värmen ner, fortsätter att vispa (för att undvika stickning) som blandningen tjocknar.
• när din blandning har nått önskad tjocklek (ca 4-5 minuter) kan du röra i cheddarosten. Vid denna tidpunkt kan du använda en sked eller liknande föremål att röra om. När osten har smält, ta bort från värmen och rör i din pasta och säsong.
• placera makaroner och ost i den förberedda grytan och toppa med parmesanost.,
• baka i 15-20 minuter eller tills bubblig med en antydan till att bli gyllene.

Skriv ut recept

3,8 från 10 röster

Låg Carb Mac och ost

a låg carb eller lägre carb version av en favorit komfort mat.,

Prep Time10 mins

Cook Time15 mins

Total Time25 mins

Servings: 2g

Ingredients

• Butter- 3 tablespoons.
• Low Carb Flour see post for details- 2 tablespoons.
• Milk see post for alternatives- 2 cups.,
• strimlad cheddarost jag gillar min sharp – 8 uns.
• kokt pasta – 2 koppar.
• riven parmesanost- ¼ kopp.
• Kryddor Såsom salt, paprika, cayennepeppar, etc.- som önskas.

instruktioner

• Förbered din pasta enligt anvisningarna. Förbered en gryta (1 ½ -2 liter) för nonstick. Förvärm ugnen till 350.,
• smälta smöret på medelvärme. När smöret har smält, rör i ditt mjöl och låt bubbla.
• när blandningen börjar bubbla, kan du långsamt lägga till mjölken. Använd en visp för att blanda detta när den når en koka och vrid sedan värmen ner, fortsätter att vispa (för att undvika stickning) som blandningen tjocknar.,
• när din blandning har nått önskad tjocklek (ca 4-5 minuter) kan du röra i cheddarosten. Vid denna tidpunkt kan du använda en sked eller liknande föremål att röra om. När osten har smält, ta bort från värmen och rör i din pasta och säsong.
• placera din makaroner och ost i den färdiga grytan och toppa med parmesanost.,
• baka i 15-20 minuter eller tills bubblig med en antydan till att bli gyllene.

Receptanteckningar

se inlägg för detaljer om alternativ som kan användas.

*som Amazon Associate tjänar jag från kvalificerade inköp. Detta innebär att länkarna på denna webbplats, och specifikt på det här inlägget, som leder till andra webbplatser kan vara affiliate länkar.,

näring

servering: 2G

observera: näringsdata har beräknats med hjälp av ett verktyg som medföljer detta receptkort och inte av mig. Detta innebär att näringsinformation är bara en uppskattning och kan variera särskilt med ingredienser som du använder. Noggrannheten i detta verktyg kan skilja sig från andra verktyg som förväntat. Observera också att det inte finns något instruktionsvärde för videon som kan bifogas detta recept. Det är bara där för visuellt nöje., For more information about the images in this recipe, please refer the the recipe instructions. Thank you!

Follow Me

https://www.pinterest.com/thesugarfreediva/

https://www.facebook.com/thesugarfreediva/