Lätt Quinoa Sallad Recept Att göra till Lunch

om du känner mig vet du att jag alltid lyckas smyga quinoa i några av mina favoritrecept. Oavsett om det är en ny pan middag eller en smaskig on-the-go bar, finns det något om quinoa som bara ger det den extra godheten.

inte bara gör dessa 14 friska Quinoa sallad recept gör det bästa, tillfredsställande luncher (Abra och jag gör dem nästan varje vecka) men de är också bra för att mata en folkmassa. Gör en dubbel sats för hela familjen och servera med dina favoritproteiner!,

skäl att älska quinoa

Om du inte kan berätta, älskar jag absolut quinoa och speciellt älskar att lägga till sallader för att skapa, färska, smakrika och närande måltider. Förutom att vara lite nutty i smak och neutral nog att använda i ganska mycket något recept, är det också:

• fylld med protein. Du får 8 gram protein för en kopp kokt quinoa!
• den koppen har också 5 gram fiber för att hålla dig full och nöjd. Mer än dubbelt så mycket som de flesta andra korn.
• är ett fullkorn som är naturligt glutenfritt.,
• är hög i antioxidanter, järn och magnesium.

hur man lagar den perfekta quinoa för sallader

att göra den perfekta, fluffiga quinoa kan verka skrämmande om du inte har gjort det förut, men lita på mig, det är lättare än du tror med enkla instruktioner!

1. Använd ett förhållande 1:2 för quinoa till vätska. I detta recept du laga 3/4 kopp quinoa i 1 2/3 koppar vatten. Jag gillar att lägga till lite mer vatten för att säkerställa att quinoa är super fluffig efter att du är klar med matlagning och det fortsätter att ånga i potten.,
2. lägg i quinoa och vatten till en medium kruka och låt blandningen koka, täck sedan, minska värmen till låg och koka i exakt 15 minuter.
3. efter 15 minuter, ta bort från värme och fluff quinoa med en gaffel.
4. slutligen, sätt tillbaka locket och låt quinoa ånga i ytterligare 10 minuter.

ta en rullning och prova en ny Quinoa sallad till lunch denna vecka! Om du gör något av dessa enkla, friska Quinoa Sallad Recept se till att lämna en kommentar & betyg på receptet så jag vet hur du gillade det. Njut, xo!,a2d2d9d”>