lösningsfokuserad kort terapi (SFBT)
lösningsfokuserad kort terapi (SFBT) placerar fokus på en persons nuvarande och framtida omständigheter och mål snarare än tidigare erfarenheter. I denna målorienterade terapi är symtomen eller problemen som ger en person till terapi vanligtvis inte riktade.,
istället uppmuntrar en kvalificerad terapeut de som behandlas för att utveckla en vision av framtiden och erbjuder stöd när de bestämmer de färdigheter, resurser och förmågor som behövs för att uppnå den visionen framgångsrikt.
- historia och utveckling av SFBT
- Hur fungerar SFBT?,
- tekniker som används i SFBT
- problem som behandlas med SFBT
- bedriver utbildning i SFBT
- begränsningar och oro SFBT
historia och utveckling av SFBT
behovet av ett alternativt tillvägagångssätt för terapi erkändes som psykiatriska utövare började observera mängden energi, tid, pengar och andra resurser som spenderades för att diskutera och analysera de utmaningar som avslöjades under behandlingsprocessen, medan de problem som ursprungligen ledde till en individ till terapi fortsatte att ha en negativ inverkan., Steve de Shazer och Insoo Kim Berg av Brief Family Therapy Center i Milwaukee, tillsammans med sitt team utvecklat lösningsfokuserad kort terapi i början av 1980-talet som ett svar på denna observation. SFBT syftar till att utveckla realistiska lösningar så snabbt som möjligt, snarare än att hålla människor i terapi under långa perioder, för att främja varaktig lättnad för dem i terapi.,
hitta en terapeut
SFBT utvecklats till den snabba, effektiva behandlingsmodalitet det är idag över cirka tre decennier, och det fortsätter att utvecklas och förändras för att möta behoven hos dem i terapi. För närvarande utbildas terapeuter i USA, Kanada, Sydamerika, Asien och Europa i tillvägagångssättet. Principerna för lösningsfokuserad terapi har tillämpats på en mängd olika miljöer, inklusive skolor, anställningsorter och andra inställningar där människor är angelägna om att nå personliga mål och förbättra interpersonella relationer.,
Hur Fungerar SFBT Arbete?
SFBT, som syftar till att hjälpa människor som upplever svårigheter att hitta verktyg som de kan använda omedelbart för att hantera symtom och hantera utmaningar, bygger på tron att även om individer redan kan ha färdigheter för att skapa förändring i sina liv, behöver de ofta hjälp med att identifiera och utveckla dessa färdigheter. På samma sätt erkänner SFBT att människor redan på någon nivå vet vilken förändring som behövs i sina liv, och SFBT-utövare arbetar för att hjälpa folket i deras vård att klargöra sina mål., Utövare av SFBT uppmuntrar individer att föreställa sig framtiden de önskar och sedan arbeta för att samarbeta utveckla en rad steg som hjälper dem att uppnå dessa mål. I synnerhet kan terapeuter hjälpa dem i behandlingen att identifiera en tid i livet när en aktuell fråga var antingen mindre skadlig eller mer hanterbar och utvärdera vilka faktorer som var olika eller vilka lösningar som kan ha funnits tidigare.
denna form av terapi innebär att man först utvecklar en vision om sin framtid och sedan bestämmer hur interna förmågor kan förbättras för att uppnå önskat resultat., Terapeuter som övar SFBT försök att vägleda människor i terapi genom processen att erkänna vad som fungerar för dem, hjälpa dem att utforska hur bäst att fortsätta öva dessa strategier och uppmuntra dem att erkänna och fira framgång. Dessutom stöder utövare av SFBT människor i terapi eftersom de experimenterar med nya problemlösningsmetoder.
tekniker som används i SFBT
i SFBT frågar rådgivare specifika typer av frågor för att styra sessionen., Att hantera frågor, till exempel, kan hjälpa till att visa för dem i terapi sin elasticitet och antalet sätt på vilka de kan klara av utmaningar i sina liv. Ett exempel kan vara, ” hur klarar du, inför sådana svårigheter, att uppfylla dina dagliga skyldigheter?”Detta kan hjälpa människor att känna igen sina färdigheter för att hantera motgångar.
Mirakelfrågor hjälper människor att föreställa sig en framtid där problemet är frånvarande., I huvudsak tillåter denna linje av förhör människor att förklara hur deras liv skulle se annorlunda ut om problemet inte existerade, vilket kan hjälpa dem att identifiera små, praktiska steg som de kan ta omedelbart mot förändring. Till exempel kan personen i terapi beskriva en känsla av lätthet med familjemedlemmar och tro att denna lätthet endast kan kännas om det nuvarande problemet var frånvarande. Att föreställa sig ett scenario där det nuvarande problemet inte existerar kan påminna människor beteendeförändringar är möjliga och låta dem se vad som kan göras för att skapa förändring i sina liv.,
Skalningsfrågor använder en skala från 0-10 för att bedöma nuvarande omständigheter, framsteg eller hur man ses av andra. Dessa typer av frågor används ofta när det inte finns tillräckligt med tid att utforska mirakelfrågan och de kan hjälpa en terapeut att få insikt i hoppfullhet, motivation och förtroende hos människor i terapi. Dessutom kan människor som har svårt att verbalisera sina erfarenheter finna detta tillvägagångssätt mindre utmanande.
problem som behandlas med SFBT
SFBT har använts framgångsrikt i individuell terapi och med både familjer och par., Utvecklat med den primära avsikt att hjälpa dem i terapi för att hitta lösningar på utmaningar, har tillvägagångssättet expanderat för att ta itu med frågor inom andra områden i livet, såsom skolor och arbetsplatser. Individer från olika kulturer, bakgrunder och åldersgrupper har alla visat sig dra nytta av denna typ av terapi.
SFBT kan användas för att behandla ett brett spektrum av problem. Det används oftast för att ta itu med utmaningar som personen i terapi redan har en uppfattning om möjliga lösningar., I SFTB anses den person som söker behandling vara ”expert” på deras oro, och terapeuten uppmuntrar individen att föreställa sig sin lösning eller vilken förändring som skulle se ut och skissera sedan de steg som behövs för att lösa problem och uppnå mål. Eftersom denna modalitet fokuserar på lösningar på problem, snarare än orsakerna bakom dem, kan det vara effektivare att behandla vissa problem än andra.
forskning har visat att SFBT kan vara ett användbart ingripande för ungdomar som upplever beteendeproblem eller akademiska/skolrelaterade problem., Det har också visat sig vara effektivt som ett tillvägagångssätt för familjeterapi och parrådgivning. Denna metod används ofta i samband med andra tillvägagångssätt.
SFBT kan inte rekommenderas för dem som upplever svår psykisk hälsa,
Bedriver Utbildning i SFBT
De som är intresserade av att bli utövare av SFBT kan erhålla certifiering från det Internationella Förbundet av lösningsfokuserad Undervisning Institut (IASTI).,
tre certifieringsnivåer erbjuds:
- Nivå 1: lösningsfokuserad utövare
- nivå 2: avancerad lösningsfokuserad utövare
- nivå 3: Huvudlösningsfokuserad utövare
för att vara berättigad till övervägande måste alla sökande kunna öva lösningsfokuserad terapi i en professionell miljö. Det innebär att rådgivare, terapeuter, lärare, tränare eller andra sökande som arbetar med människor för att förbättra sin mentala hälsa måste ha tillgång till en professionell miljö som anses lämplig av utbildningsinstitutet., Enskilda IASTI medlemsinstitut har särskilda krav för godkännande i certifieringsprogrammet.
utbildning i lösningsfokuserad kortterapi hjälper sökande att lära sig grundläggande principer, behärska relevanta terapeutiska färdigheter och visa kompetens i utövandet av SFBT. Vid slutet av utbildningen måste varje sökande lyckas klara en IASTI-godkänd tentamen för att tjäna certifiering.,
begränsningar och problem med SFBT
medan det finns ett antal personer i terapi och utövare som rapporterar effektiviteten av lösningsfokuserad kort terapi, har vissa problem under åren presenterat sig. En stor kritik av modaliteten är att dess snabba, målorienterade natur kanske inte tillåter terapeuter den nödvändiga tiden att empati med vad människor i behandling upplever. Som sådan kan de i terapi känna sig missförstådda om terapeuten inte möter dem på deras känslomässiga nivå.,
ett andra problem är hur SFBT verkar helt enkelt kassera eller ignorera information som anses viktig av andra behandlingsformer. Till exempel, i denna typ av terapi ett samband mellan de negativa frågor människor står inför och de förändringar som är nödvändiga för att främja förbättring antas inte, och eventuella bakomliggande orsaker till maladaptiva tankar och / eller beteenden utforskas inte i en typisk SFBT-session. Individer som vill utforska dessa skäl kan finna det mer användbart att söka en typ av terapi som tar itu med dessa problem, även om de kan göra det samtidigt som de får SFBT.,
även om det finns positiva rapporter om effekten av lösningsfokuserad Terapi och preliminära forskningsresultat tyder på att personer som använder denna typ av behandling ofta ser bättre resultat än de som inte söker terapi, behöver mer forskning göras för att ge empiriskt stöd för tillvägagångssättet. Studier som ger betydande objektiv giltighet av SFBT: s effektivitet kommer att ge mer trovärdighet till dess etablering som en populär form av behandling.